За тридцать лет работы с учениками я понял, что самым большим [препятствием на пути к максимальной эффективности] для большинства является самокопание – закономерная тенденция к чрезмерному анализированию вещей и событий, что мешает полностью сосредоточиться во время выступления. Второе препятствие – это чрезмерное желание, почти одержимость добиться успеха – настолько сильное чувство, что оно мешает результатам.

С той минуты, как мы просыпаемся, и до момента, когда мы засыпаем, в нашей голове идет бесконечный поток мыслей. Даже во сне мозг сортирует, сохраняет и анализирует мысли, возникшие у нас в течение дня. Большинство их – о нас самих и обо всем, что нас окружает, и, к сожалению, многие из них непродуктивны или негативны. Эти мысли имеют тенденцию повторяться изо дня в день и превращаться в убеждения о том, что возможно для нас, а что нет, о том, кто мы есть и кем мы можем – или, вероятно, не можем – стать. Это беспорядочное, негативное состояние вызывает то, что действительно причиняет нам боль: оно вытесняет пространство, необходимое для мечтаний о великих делах, для визуализации возможностей. Это Обезьяний ум.

Прислушиваясь к сомнениям и страхам, мы скатываемся к бесконечной болтовне и анализу. Последний важен для обучения и роста, но становится препятствием, когда мы не можем отключить разговор с собой и самобичевание, особенно во время выступления или соревнования. Слишком часто мы живем в своей голове, отпуская силу, что дается нам, когда мы живем всем своим существом, в согласии с сердцем и душой. Мы – духовные, ментальные и физические существа, но очень часто нами руководит разум, загроможденный непродуктивными мыслями, и мы отключаем интуицию, что приходит с более духовным осознанием.

Нам приходят тысячи мыслей в день, но мы мало осознаем большинство из них. Их так много, что они просто становятся частью нас. Но было бы ошибкой не замечать, какое огромное влияние оказывает каждая мысль.

Чарли Махер, который занимался ментальной подготовкой команды «Кливленд Индианс», говорит, что неосведомленность о своих мыслях остается самым большим препятствием: «В первую очередь это неспособность спортсменов поймать себя на отрицательной мысли или непродуктивном осмыслении ситуации, в которой они находятся. Это выливается в идее типа «А что, если это случится?», «А что, если то случится?», «У меня сейчас все плохо». Более технический термин – слияние с языком. Проговаривая это даже в голове, они позволяют мыслям обрести реальность».

Махер описывает, как это влияет на профессиональных бейсболистов: «Слияние с языком означает обдумывание мысли и конструирование реальности: «Что, если это случится?» и «Я не знаю, смогу ли я доиграть этот тайм». Так они создают свою реальность – когда настоящая такова, что есть нападающий, есть полузащитник и, возможно, все хорошо. Но, когда вы перемалываете в голове весь негатив, то теряете концентрацию, теряете самообладание и становитесь напряженными».

Мы все транслировали в мир негативные истории о себе, по большей части даже не осознавая этого. Какими талантами вы бы ни обладали, все это сходит на нет, если вы тонете в отрицательных мыслях.