Найдите в себе часть, где успех и неудача не имеют значения, ту часть, с которой можно вступить в битву без компромиссов.

За девяносто секунд до падения самолета на воду Чесли Салленбергер объявил пассажирам и экипажу: «Приготовьтесь к столкновению». По словам бывшего летчика-истребителя, когда рейс 1549 авиакомпании U. S. Airways потерял управление, он испытал «самое тошнотворное за всю жизнь ощущение, будто проваливаешься сквозь пол». У капитана Салленбергера (Салли) было три с половиной минуты, чтобы совершить то, что удавалось немногим пилотам коммерческих авиакомпаний. Посадка авиалайнера в океане не раз приводила к многочисленным жертвам (например, рейс 906 авиакомпании «Эфиопские авиалинии» приземлился в Индийском океане в 1996 году, в результате чего погибло большинство пассажиров на борту). Когда Салли вспоминал все, что нужно было сделать, чтобы выжить, – приземлиться со скоростью снижения, чуть превышающей минимальную скорость полета, но не ниже ее, одновременно удерживая крылья ровно и слегка приподняв нос, – он заметил, что его внимание было абсолютно сфокусировано. «Я ни о чем другом не думал», – сказал он после счастливого приземления на реку Гудзон утром 15 января 2009 года.

Несмотря на то что в его руках были 155 жизней, а ситуация была почти безысходной, он говорил: «Я был уверен, что смогу это сделать. Физиологическая реакция у меня была отличная, и мне пришлось лишь вспомнить все, что я знаю и чему меня учили, а также сохранять спокойствие. Это было несложно, – сказал он, – просто потребовалась некоторая концентрация».

Салленбергер в момент кризиса действовал бесстрашно. А что насчет вас? Этому можно научить? Вы, вероятно, уже знаете ответ. Можно научиться сохранять хладнокровие и эффективность под давлением, как это сделал Салли.

Стресс возникает, когда ставки высоки, но результат неясен, что заставляет ваш ум лихорадочно представлять будущее, связанное со страхами. Психологическое давление также создает ситуацию, которой жаждут профессиональные спортсмены: может, они рискуют проиграть, зато могут почувствовать всю полноту жизни, соревнуясь в виде спорта, который они любят и в котором талантливы. В этом суть любого состязания – соревноваться в чем-то, где вы можете применить свои таланты, не зная, каков будет результат. Давление – это награда для тех, кто стремится к совершенству.

В этой главе мы обсудим психологическое давление и присутствие в моменте, веру и психологическую устойчивость, а также то, что идеальным состоянием для достижения максимальной производительности в условиях стресса становится резонанс. Сначала уточним некоторые термины:

♦ Убеждение: идея, которую ваше подсознание поддерживает в отношении того, кто вы есть и чего вы можете или не можете достичь.

♦ Присутствие в моменте: ясный ум и легкое сердце.

♦ Мазила: человек, которого обвиняют в проигрыше.

Согласно Википедии, резонанс в музыке – это когда струны начинают вибрировать и издавать звуки без прямого воздействия со стороны исполнителя. Другими словами, струны сами по себе ничего не делают, а возбуждаются частотой вокруг них. Этот подъем эмоций (резонанс) становится источником выдающихся результатов в стрессовых ситуациях.

Прежде чем мы перейдем к тому, как легко и уверенно выступать, действовать или работать под давлением, давайте разберем несколько тезисов о производительности:

1. Обстоятельства вашей ситуации или выступления.

2. Ваши установки относительно своей способности действовать так, как вы хотите.

3. Ваши мысли (до, во время и после выступления).

4. Ваше состояние (как вы себя чувствуете до, во время и после выступления).

5. Ваша производительность.

6. Ваши результаты.

Вы ведете переговоры о сделке, от которой зависит ваша карьера, собираетесь сделать пациенту первую операцию на мозге или играете партию в теннис – во всех этих ситуациях одни и те же элементы производительности.

Не паниковать в стрессовых ситуациях и под давлением – значит разобраться во всех этих элементах, чтобы вы не думали о результатах, потому что они позаботятся о себе сами. Три самых важных элемента – убеждения, мысли и состояние – невидимы. Именно они, находясь у вас в сердце и в голове, оказывают огромное влияние на вашу работу и жизнь.

Другими словами, максимальная производительность – почти полностью результат того, что не видно глазам: установок, которые у вас были перед выступлением, а также преобладающих паттернов мышления, создавших то состояние, в котором вы находились перед выступлением (и, конечно, во время выступления).

Возможно, вы помните из предпосылок, изложенных в начале этой книги, что качество вашей работы основано на трех элементах: вашей вере в то, кто вы есть и что для вас возможно; вашей способности быть в моменте (полностью погрузиться в настоящее, пребывать здесь и сейчас сердцем, разумом и телом) и свободе быть непосредственным, словно ребенок.

Ваши установки напрямую влияют на все сферы вашей жизни, поэтому вам следует сохранить закладку на главе «Установки» (7). Поскольку мы уже говорили об установках, в этой главе мы обсудим само выступление – как выступать без страха, свободно и полностью присутствовать в моменте.