Есть довольно много людей, которые хотя бы раз в жизни задумывались о смерти. Среди них доля людей, серьезно задумывавшихся о самоубийстве, составляет около 10 % от общей численности населения. Это означает, что каждый десятый человек рядом с вами серьезно задумывался о смерти. У каждого есть мысли о самоубийстве. Независимо от того, много денег или мало, хорошие или плохие отношения с семьей и друзьями, есть ли работа или нет, суицидальные мысли возникают у всех. Даже если вы никогда не задумывались об этом, нет никакой гарантии, что никогда этого не сделаете. О самоубийстве может подумать каждый и в любое время.

Почему люди думают о смерти?

Вероятность самоубийства увеличивается, когда человек чувствует, что не может контролировать себя, свое окружение и будущее, точно так же, как когнитивная триада депрессии. Длительная апатия усиливает мысли о самоубийстве. Поэтому самоубийство считается симптомом депрессивного расстройства. Кроме того, если человек становится свидетелем или слышит, что кто-то из близких или родственников покончил жизнь самоубийством, его склонность к суициду возрастает. Склонность к самоубийству – это состояние, при котором у человека есть возможность убить себя собственными руками.

Когда знаменитость или тот, кого человек считает ролевой моделью, совершает самоубийство, бывают случаи, когда он идентифицирует себя с этим человеком и пытается покончить жизнь самоубийством. Это явление называется эффектом Вертера. Этот феномен, также называемый подражательное самоубийство, показывает, что самоубийство заразительно в отношениях.

Самая опасная причина, заставляющая думать о самоубийстве, – это изоляция от общества.

Когда человек считает себя бесполезным, когда чувствует, что никому не может помочь, когда чувствует себя совершенно одиноким и изолированным от общества, порог самоубийства снижается. Поэтому нет иного выбора, кроме как признать, что люди – существа, связанные друг с другом.

При оценке количества проблем психического здоровья при жизни жертв суицида 88,9 % лиц, подвергшихся психологическому вскрытию, имели проблемы, связанные с психическим здоровьем, из которых 64,3 % имели депрессивное расстройство. Как показывают цифры, депрессия и самоубийство очень тесно связаны.

Способ найти причину самоубийства называют психологическим вскрытием – это научный инструмент, который анализирует следы, такие как документы, записи о жизни и данные, оставленные человеком, совершившим самоубийство, а также выясняет причину посредством беседы с людьми, связанными с погибшим. Это вскрытие психологии умершего человека, а не тела. Эксперты говорят так: «Суицид – это не просто импульсивное поведение, нельзя объяснить его обычной депрессией».

Говорят, что общество имеет сильное влияние в вопросах самоубийства. Самоубийство – это не проблема одного человека, а, наоборот, проблема общества, следовательно, ответ можно найти в межличностных отношениях.

Повторюсь, отношения исцеляют

Так как я работаю в сфере консультирования, часто встречаю людей, которые серьезно пытались покончить жизнь самоубийством. В такие моменты я очень аккуратно спрашиваю пациентов, что вернуло их к жизни. Не все могли ответить, но некоторые говорили: «Я вспоминаю о конкретном человеке».

Этим «конкретным» мог быть член семьи, друг или просто сосед, проходивший мимо, чтобы поздороваться. Это значит, что человека «кто-то спас» в самый тяжелый и болезненный момент. Если подумать, то заставляет жить не «что-то» грандиозное. Человек чувствует, что мир становится достойным жизни, если рядом кто-то есть или есть кто-то, кого нужно защищать.

Когда я начинаю консультацию, вместе с клиентом заполняю документ. Это «Обещание уважать жизнь». Обещание, которое в прошлом также называлось «Обещанием по предотвращению самоубийств», теперь стало документом, обязывающим «уважать свою жизнь». Когда человек пишет письменное обещание, он обещает беречь и любить себя и просить кого-нибудь о помощи всякий раз, когда хочется навредить себе. Человек принимает решение подумать не только о консультанте или психиатре из ближайшего отделения неотложной помощи, но и о ком-то из близких и в случае необходимости связаться с ним.

В то же время человек записывает имена тех, кого считает важным, – от родителей и друзей до супругов, учителей и даже домашней собаки. Фактически этот документ не имеет юридической силы. Однако он демонстрирует удивительную силу, когда человек пытается причинить себе вред, потому что когда он хочет исчезнуть из этого мира, то думает о другом человеке, и это заставляет задуматься о себе в отношении с этим человеком. Память о моменте, когда он дал обещание, память о человеке, о котором вспомнил и решил попросить помощи, становится минимальной гарантией, которая может его спасти. Всем нужно быть связанными с кем-то. Когда мы связаны с кем-то, мы можем жить, будучи самими собой.

Когда мы отводим взгляд от себя и направляем его на других людей, мы можем излечиться от депрессии. Речь идет о том, что, соединяя себя с другими людьми, мы связываем себя с миром.

Возможно, вы когда-нибудь чувствовали, что часто задумываетесь о прошлом и падаете в море депрессии? Или когда-нибудь задумывались о смерти, чувствуя себя одиноким в этом мире?

Попробуйте сейчас обратить внимание на окружение. Попробуйте вспомнить одного человека, который о вас думает. Необязательно быть с ним в близких отношениях. Надеюсь, подумали о ком-то, с кем столкнулись сегодня или можете связаться прямо сейчас, или о человеке, который написал эту книгу. А также помните, что мы связаны прямо здесь и сейчас, и помните, что мы живем вместе в этом мире. Потому что то, что заставляет жить, – это просто существование кого-то в нашей жизни.