1. Посчитайте медленно от 1 до 10, а потом от 10 до 1, концентрируясь только на счете.

2. Найдите вокруг себя 10 предметов синего или красного цвета.

3. Найдите вокруг себя все круглое или квадратное.

4. Если сердце рвется из груди: вдохните и задержите дыхание на 3 медленных счета, длинный выдох. Повторите 3 раза.