Владение эмоциями у детей напрямую связано с владением своим телом. Вы можете заниматься какими угодно развивашками, но без физической активности взять под контроль эмоциональную сферу у ребенка не получится. Сделать это можно двумя способами:

1-й вариант – развивать оба вида моторики: крупную (координацию, ловкость) и мелкую.

2-й вариант – дергать, давить, орать на ребенка, чтобы его тело напрягалось от страха. Так вырабатывается выученная беспомощность. Забитые дети не очень-то активны. Подобную малоактивность легко спутать с владением своим телом.

Чем лучше физическая форма ребенка, тем легче ему управлять не только поведением, но и эмоциями

Если ваш ребенок много времени проводит за гаджетами или мультиками, то владеть собой он будет очень плохо. Вы и сами знаете, сколько у таких детей эмоциональных вспышек и капризов. От физической активности они быстро утомляются.

Дети с проблемами в эмоционально-волевой сфере, как правило, неуклюжи, неспортивны. Так устроена наша психика – она не существует в отрыве от тела. Если дети много бегают, прыгают, лазают, играют в мяч – то есть управляют собой – у них редко случаются истерики.

Все дело в том, что физическая активность запускает межполушарное взаимодействие, связи ассоциативных зон мозга. А значит, ваш ребенок вместе с мышечным каркасом развивает внимание, сообразительность, выносливость, жизненный тонус, речь, пространственное мышление, моторное планирование и много чего другого.

Кстати, моторное планирование – очень любопытная вещь. Это способность мозга проводить мгновенные расчеты для сложных действий. Представьте, что на вас летит мяч и вы хотите его поймать. Он летит одну секунду. За это время ваш мозг производит огромное количество расчетов: вычисляет скорость полета мяча, соотносит с высотой, размером мяча и поднимает ваши руки ровно в ту секунду, когда можно сделать захват. И руки ловят предмет точно в нужной точке. Потрясающе! Ведь мы это даже не осознаем, мозг делает это сам.

Обратите внимание: малышам сначала трудно поймать мяч – то руки не туда, то сам не успел подбежать. А когда натренируются (создадутся нужные нейронные связи), то ловят легко, даже в движении.

Казалось бы, какую связь имеют игра в мяч и школа? Физическая активность помогает создавать новые нейронные связи, благодаря которым у детей появляется способность к усидчивости, упорство. А разветвленная нейронная сеть облегчает усвоение учебных дисциплин.

Моторному планированию, ловкости и выносливости нельзя научиться за компьютером или валяясь на диване. Активное движение заставляет ребенка глубже дышать, а значит, мозг получает много так нужного ему кислорода, поэтому дети чувствуют себя бодрыми, мыслят ясно.

В школе так же – если у ребенка плохо развит мышечный корсет, то он будет постоянно отвлекаться на уроках, испытывать дискомфорт в спине, а если трудно держать голову и диафрагма сжата, то может быть нарушено мозговое кровообращение. А еще ему будет трудно переключаться с одной деятельности на другую. Например, побегать на перемене, а потом спокойно сесть за парту и учиться или дома после школы немного поиграть и пойти делать домашку.

Кроме всего прочего, когда дети бегают и визжат, они растрачивают огромное количество энергии, сбрасывают накопленное напряжение. Если энергию не тратить, на что она пойдет? Правильно, на капризы и истерики.

Не все родители понимают важность физической активности детей – кричат, ругают, требуют прекратить бегать. И зря. Без физической активности сбалансированной психики не получить.

К сожалению, сейчас дети не только стали в 6 раз меньше играть, чем их сверстники 20–30 лет назад. Они еще потеряли возможность гулять вдоволь. В городских условиях выручают продленки, где дети могут пару часов побегать на пришкольной территории, а также спортивные секции и танцы. Минус секций в том, что ребенок там не может делать что хочет – есть руководитель, есть план, а время строго ограничено.

Я подготовила для вас некоторые нормативы по координации дошкольников по возрастам. В зависимости от возраста дошкольника список умений, связанных с телом, может отличаться.

Для детей 3–3,5 лет при нормальном развитии двигательной сферы характерны такие навыки:

• уверенно бегать, хорошо предвидя препятствия;

• бегать на носочках, ходить на пятках и на внешней стороне стопы, на корточках;

• хорошо прыгать на двух ногах, может запрыгнуть в лежащий на полу обруч без помощи взрослого;

• ходить назад и пятиться задом (на четвереньках);

• стоять несколько секунд на одной ноге;

• прыгать с дивана или с последних ступенек на пол;

• хорошо и быстро крутиться волчком на коленях вокруг собственной оси;

• ползать вперед-назад, сидя на ягодицах с согнутыми в коленях ногами, опираясь сзади на руки;

• хорошо повторять крупные движения при танце (хлопать, шлепать, топать, поворачиваться, приседать, кружиться, махать руками, ногами, кивать головой);

• ловить и бросать мяч в руки;

• пинать мяч в состоянии покоя и при движении;

• висеть на руках несколько секунд на перекладине;

• ловко забираться на лестницы и спускаться с них на детской площадке;

• забрасывать шарики, легкие игрушки в корзину с расстояния 0,5–1 м;

• сбивать кегли или башенки из кубиков мячом с расстояния 0,5–1 м.

Для дошкольников 4–5 лет важны такие умения:

• ходить и бегать с согласованными движениями рук и ног, легко, ритмично, энергично отталкиваясь носком;

• ползать, пролезать, подлезать, перелезать через предметы;

• перелезать с одного пролета гимнастической стенки на другой (вправо, влево);

• энергично отталкиваться и правильно приземляться в прыжках на двух ногах на месте и с продвижением вперед;

• ориентироваться в пространстве;

• учиться прыгать через короткую скакалку;

• учиться построениям, соблюдению дистанции во время передвижения.

Для дошкольников 5–6 лет характерны, например, такие умения:

• легко ходить и бегать, энергично отталкиваясь от опоры;

• учиться бегать наперегонки, с преодолением препятствий;

• ориентироваться в пространстве.

Для дошкольников 6–7 лет характерно следующее:

• сформирована потребность в ежедневной двигательной деятельности;

• умение сохранять правильную осанку в различных видах деятельности;

• совершенствование техники основных движений;

• развитие психофизических качеств: сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость;

• навык равновесия, умение ориентироваться в пространстве;

• проявление интереса к физической культуре и спорту.

Важно помнить, что физическое развитие ребенка должны контролировать родители, чтобы не допустить нагрузку, вредящую здоровью.

Недавно мне попалось одно любопытное исследование. Ученые решили выяснить, как с помощью физических упражнений можно повысить самооценку и уверенность в себе детей 5–7 лет [4]. Исследование длилось год и показало, что дети, у которых улучшилась ловкость и координация движений, заметно повысили свою самооценку.

Исследователи определили, что развитию физической формы и самооценки детей помогли некоторые внешние факторы:

• приветливое лицо и доброжелательная улыбка педагога;

• адекватная оценка окружающих;

• вежливость при общении с детьми;

• благополучный психологический климат на занятиях;

• эмоциональное состояние педагога и его настроение.

Очень хорошо описано поведение помогающих взрослых, это можно взять себе на заметку для общения в семье.

Тела детей созданы для активности, движения и познания, поэтому у них такое количество энергии. Активные игры помогают ребенку учиться взаимодействовать с другими, делиться и договариваться, развивают разные виды мышления. А еще – укрепляют иммунитет, улучшают работу мозга и сердечно-сосудистой системы.

Физиология эмоционального состояния

А сейчас поговорим о том, что обычно выпадает из поля зрения детских психологов и родителей. Рассмотрим, какие проблемы с эмоциями и в поведении нужно решать не в кабинете психолога, а у врача.

Вот несколько вопросов из моих соцсетей.

«Как наказывать, если ребенок не понимает границ со взрослым, судя по словам работников детского сада. Дочке почти 6 лет, не всегда слушает, что говорят, делает по-своему. При этом ее хвалят за знания, там нет вопросов. Но вот в поведении трудности».

Не надо ребенка сразу наказывать. Видим, что знания осваивает, интеллект прекрасный. Но проблемы с тем, чтобы услышать и подчинить себя требованиям. Попробуйте проверить сенсорную интеграцию у нейропсихолога.

И если со стороны тела все в порядке, надо проверить ваши отношения на доверие, а вас – на взрослую позицию. Подобное поведение детей обычно говорит о нарушении привязанности – тогда ребенок не прислушивается к требованиям взрослых. Но если проблема именно с работой мозга, то усилия нужно приложить сначала сюда.

«Ребенок 5 лет, СДВГ, никак не поймет, что от нас не надо убегать. На кассе в магазине в какой-то момент просто срывается с места и бежит на улицу, куда глаза глядят. Муж в шоке и ярости, что не углядел. Иногда сын может даже откровенно ржать – как будто со стеной говоришь. Объясняли, что может сбить машина, что дяди разные бывают и могут украсть, а как будто без толку. Что мы делаем не так? Уже руки опускаются».

«Скажите, пожалуйста, как родитель может распознать, что у ребенка – нейроотличия или упущение в воспитании? Это может сделать только специалист? Какой? Если такая особенность ребенка от природы, то это принимают и с этим живут, а если результат воспитания, то меры применяют уже другие».

В таких ситуациях, когда родители со своей стороны все перепробовали, но ребенок ведет себя все-таки странно, лучше пройти диагностику у невролога, нейропсихолога, детского психолога, мануального терапевта, а в некоторых случаях у детского психиатра. Иногда проблема бывает физиологическая – во внутричерепном давлении, в сенсорной интеграции и в шейной зоне.

1. Проблемы с сенсорной интеграцией

Сенсорная интеграция – это сложный мозговой процесс, который воспринимает и интерпретирует для мозга все ощущения из окружающего мира: звуки, запахи, прикосновения, вкус и зрительные образы. В норме он работает как слаженный механизм с различными шестеренками.

Когда с этим механизмом возникают проблемы, то симптомы такие же, как и при слабой позиции родителей – ребенок не слушается, много капризничает, не умеет дружить, бывает рассеян или агрессивен. Выглядит это одинаково, а причины могут быть разные.

В группе риска: недоношенность, кесарево сечение, асфиксия, осложнения при родах и т. д. Но иногда проблемы с сенсорной интеграцией наблюдаются и у вполне обычных детей. Главное – вовремя это выявить. Поэтому, если с ребенком невозможно справиться, лучше провериться, чтобы отмести физиологические причины. Если с ними все в порядке, можно смотреть дальше.

«Дочь в садике ведет себя странно. Воспитательница сказала, что вроде играет нормально, потом все бросает, садится в углу и плачет. С едой так же – сидит нормально ест, потом бросает ложку и все, не ест».

Сначала узнаем, давно ли ребенок ходит в сад, не имеем ли мы дело с адаптацией. Но оказывается, что нет, в сад ходит уже давно, воспитатели хорошие, к девочке отлично относятся.

Тогда это очень похоже на проблемы с сенсорной интеграцией. В группе детского сада, где находится девочка, всегда шум с разной амплитудой – кто-то из детей вскрикивает, кто-то делит игрушки, кто-то бегает, кто-то спокойно играет. Они перемещаются (мелькают), у них разноцветные игрушки и одежда – какое-то время мозг девочки выдерживает, перерабатывает и усваивает информацию от органов чувств, но так как механизмы сенсорной интеграции слабые, мозг не справляется с внешними стимулами, перегружается, и девочка так реагирует. С едой так же: стук ложками, разные запахи еды, текстуры и вкус продуктов вызывают срыв.

Представьте магистраль со сложными развязками: в разные стороны снуют машины, сворачивают на эстакады, другие, наоборот, вливаются в поток. А теперь представьте, что на каком-то участке случилась авария или начался ремонт. Тогда движение машин нарушается.

Правильная сенсорная интеграция позволяет нам комфортно воспринимать все разнообразие окружающего мира и адекватно на него реагировать. Мы легко понимаем, что происходит вокруг, быстро перерабатываем информацию и управляем собой.

Если сенсорная интеграция нарушена, окружающая среда может восприниматься искаженно. Например, звуки могут казаться слишком громкими или, наоборот, слишком тихими; свет – слишком ярким или тусклым; тактильные ощущения – чрезмерно интенсивными или, наоборот, едва уловимыми, вкус продуктов тоже кажется своеобразным.

Это перенасыщение или недостаток сенсорной информации приводит к трудностям с концентрацией внимания, способностью успокоиться и адекватно реагировать на происходящее. Человек может чувствовать себя перегруженным, растерянным, раздраженным или вялым и апатичным. В итоге проблемы с сенсорной интеграцией существенно влияют на повседневную жизнь, затрудняя обучение, общение и выполнение обычных действий.

Возможно, у вас не сложный ребенок, у него просто трудности с переработкой ощущений.

2. Внутричерепное давление

«Подозреваю у дочки дисграфию, а еще есть проблемы с вниманием. Уроки тяжело заставить сделать. Тетради все в красной пасте. Идет во 2-й класс».

Сначала проверяем на базовые вещи: с какого возраста у ребенка в руках гаджет, сколько времени отведено мультикам, достаточно ли физической нагрузки (влияет на внимание и усидчивость) и обязательно – не проходил ли ребенок в раннем возрасте интенсивные программы раннего развития, потому что именно они часто бывают причинами дисграфии и дислексии. В раннем детстве ребенок должен познавать материальный мир, эмоциональную сферу и развиваться физически, а не изучать буквы и цифры.

Во вторую очередь нужно понять, как проходила беременность и роды, умело ли мама обращалась с младенцем в первые месяцы его жизни. Проблемы с повышенным внутричерепным давлением могут проявляться головными болями, рвотой, нарушениями зрения, концентрации внимания, вялостью или раздражительностью, бывает состояние, как будто туман в голове.

Если такое состояние длительное, нужно обязательно пройти диагностику у невролога или педиатра, компьютерную томографию (КТ) или МРТ. В моей практике несколько раз случалось, когда диагностика показывала нормальное давление, но мамы проводили повторное обследование на более надежном оборудовании и выявлялось повышенное внутричерепное давление.

Лечение внутричерепного давления простое и быстрое, а значит, состояние ребенка скоро придет в норму.

3. Зажимы в шее ребенка

«Ребенку ставили легкую форму дислексии и дисграфии. И кто-то сказал про шею. Поработали с ней – теперь пишет и читает без проблем».

Моя подруга, замечательный логопед-нейропсихолог, говорит, что очень многие проблемы происходят из-за зажимов в шее. Причем они могут обнаружиться и у 4-, и у 9-летнего ребенка, и у тех, кто постарше, и никто о них даже не догадывался. Если есть подозрения на проблемы с шеей, логопед сначала отправляет детей к мануальному терапевту, и только потом работает с ними сама.

Зажимы в шее? Да о них вообще никто не думает. А они могут быть не просто мышечными спазмами, а симптомами проблем с нервной системой. Зажимы могут быть безболезненными или чувствительными. Если у ребенка боли в шее регулярные, интенсивные или сопровождаются другими симптомами (например, головными болями, онемением конечностей, головокружением), необходимо обратиться к врачу.

Зажимы в шее могут вызывать проблемы с координацией, вниманием, памятью или эмоциональной сферой. Так происходит потому, что нервные пути, отвечающие за работу мышц и ощущений, работают не совсем так, как надо. И зажимы в шее могут мешать правильной передаче сигналов, что в итоге влияет на развитие и поведение.

Зажимы в шее могут возникнуть из-за проблем во время родов или из-за неправильного обращения с младенцем. Когда его перекладывают или переворачивают, носят на руках таким образом, что область шеи перенапрягается. Если ребенок с младенчества перед телевизором или с телефоном в руках, проблем с позвоночником тоже не избежать.

Итак, теперь вы понимаете, что наша эмоциональная сфера напрямую связана с телом. Недаром говорят: «В здоровом теле – здоровый дух».

Некоторые поведенческие и эмоциональные проблемы нужно начинать решать с диагностики тела – проверять сенсорную интеграцию, внутричерепное давление и область шеи. Вам помогут: невролог, нейропсихолог, мануальный терапевт или остеопат.