В книге я постаралась раскрыть основные вопросы и этапы подготовки к беременности после потери. Однако, возможно, в ней вы найдете ответы не на все вопросы. Если на каком-либо этапе вы понимаете, что вам трудно справиться самостоятельно, вы можете обратиться за помощью к психологу. И закономерно возникает вопрос, как же выбрать «правильного» психолога? Вот несколько критериев, на которые стоит обратить внимание.

1. Образование. Психология – это наука. И, как любая наука, она требует тщательного подхода и погружения в тему. Для того чтобы называться психологом, недостаточно пройти краткосрочные курсы с выдачей сертификата.

Не стесняйтесь попросить у психолога его дипломы. Профессиональный психолог только обрадуется такому вопросу и спокойно и подробно расскажет вам о своей квалификации. Можно выбрать психолога, специализирующегося именно на актуальной для вас теме (в нашем случае это, скорее всего, будет репродуктивный или перинатальный психолог), однако это не является обязательным условием.

2. Опыт. Опыт работы также играет важную роль. Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться к начинающему психологу! Однако эта информация должна быть открыта и доступна, то есть психолог обязан честно сообщить, что пока не имеет большого опыта работы.

3. Личность. Так же, как при выборе врача, помимо опыта и квалификации, важно найти «своего» психолога, с которым вам будет комфортно на личностном уровне. Нет ничего страшного в том, чтобы сменить психолога, если вы испытываете трудности в общении с ним.

Что должно насторожить

• Психолог отказывается рассказывать об образовании и/или опыте, обижается, стыдит вас фразами вроде: «Разве вы мне не доверяете?!»

• Говоря о своей квалификации и/или опыте, вместо ответа на вопросы о профессиональном образовании психолог сыплет именами известных специалистов, с которыми он «дружит», рассказывает о своих огромных доходах.

• Нормально проверить соцсети психолога, если он их ведет. Большое количество хвалебных отзывов на странице должно вас насторожить. Согласно профессиональной этике психологов, специалист не имеет права просить отзывы, а большое их количество как минимум странно.

• Психолог обещает волшебное исцеление, заранее оговаривая сроки: «За один сеанс я решу ваши проблемы», «Пройдите мой марафон и забудьте о бесплодии» и тому подобное. Это не означает, что бесполезной окажется вся информация (по крайней мере я допускаю, что некоторая польза тоже возможна), однако не стоит полностью доверять таким обещаниям. Вы индивидуальность, и ваша ситуация уникальна. Невозможно помочь всем одними и теми же словами и методиками.

Должен ли психолог сам иметь опыт потери или иметь детей?

По моему глубокому убеждению, это не обязательно. Разумеется, есть немало прекрасных психологов с таким тяжелым опытом, и, возможно, в таком случае уместно говорить, что психолог может лучше понять чувства семьи (с чем я не согласна). Однако опыт собственной потери – это не гарантия качественной помощи. Кроме того, психолог не может испытать в своей отдельной жизни все возможные потери – бесплодие, неудачную попытку ЭКО, потери на разных сроках беременности и гибель уже рожденного ребенка, рождение ребенка с особенностями развития и т. д., следовательно, его опыт в любом случае отличается от вашего. И даже если все обстоятельства схожи, все мы переживаем утрату по-разному. В этом смысле опыт психолога может вызвать у него ассоциации, которые побудят его давать личные рекомендации. И может оказаться, что ему помогло что-то конкретное, а вам это совсем не подходит.

И тем не менее опыт потери у психолога не является противопоказанием для его работы! Я хочу сказать, что при выборе психолога не стоит ориентироваться именно на факт личной потери у психолога или наличия у него детей.

Что еще важно знать о работе с психологом?

После встречи с психологом вам может стать тяжелее. Для многих представление о консультации с психологом сводится к идее: «Мне сразу будет легче». Безусловно, это возможно. Однако вы можете и разочароваться, если этого не произойдет. Ввиду того что во время беседы с психологом зачастую поднимаются сложные темы и эмоции, вам может стать хуже. То, что вы долго хранили в душе, чем вы не имели возможности (или желания) делиться с близкими, в общении с психологом поднимается и проговаривается, что всегда тяжело. Могут быть затронуты вопросы и переживания, о которых вы не планировали говорить. Даже обсуждая только какую-то конкретную тему, не стоит запрещать себе говорить о том, что для вас важно.

Вы в любое время можете сменить тему или завершить сеанс. Если вы понимаете, что сейчас психологическая нагрузка слишком высока для вас или вы не готовы обсуждать какую-либо тему, просто сообщите об этом психологу. Он ни в коем случае не будет настаивать.

Общение с психологом должно быть конфиденциально. Психолог никому не расскажет содержание вашего разговора, не станет упоминать ваше имя где-либо, за исключением сессий со своим супервизором. Супервизии – обязательное условие качественной работы любого психолога. Это означает, что психолог разбирает свою работу с более опытным наставником. Этот процесс не отменяет конфиденциальности в отношении личных данных или полученной информации за пределами супервизионной работы.

Резюме

Выбор психолога может стать важной частью подготовки к беременности или ее сопровождения. Слушайте себя, оценивая, насколько комфортно вам общаться с конкретным специалистом.