Необходимые материалы: бумага, фломастеры или цветные карандаши.

Почему это работает: эта стратегия помогает детям уменьшить страх, создавая ощущение спокойствия.

Как это работает:

1. Подумайте о месте, где вы чувствуете себя спокойно. Возможно, вы уже бывали в этом месте раньше или, возможно, это волшебное место, существующее в вашем воображении. На что оно похоже? Как пахнет? Какие ощущения? Есть ли там кто-нибудь еще?

2. Нарисуйте это место таким, каким вы его видите в своем воображении. Сделайте его цветным. Добавьте детали, чтобы все выглядело так, как вы хотите. Теперь закройте глаза и представьте, что вы находитесь там. Посмотрите на себя, как вы спокойны и расслаблены в этом месте.

3. Всякий раз, когда вы почувствуете страх, беспокойство или опасность, вы можете вернуться в свое безопасное место. Все, что вам нужно сделать, это закрыть глаза. Вы можете оказаться там всего за несколько мгновений.