Чтобы победить вредную модель поведения, нужно сделать первый шаг – распознать ее и разорвать порочный круг. Когда вы прерываете паттерн, то отделяете себя от его влияния. Вы контролируете ситуацию, не позволяя ей управлять вами. И если в процессе торговли появляются деструктивные модели – негативное мышление или импульсивная торговля, – важно остановиться, осознать их и последствия, а затем не позволить взять верх.
Именно этому учатся алкоголики в процессе выздоровления. Они тренируются распознавать «дурные мысли» и эмоциональные триггеры, вызывающие желание выпить. Они проводят связи между эмоциями и последствиями употребления алкоголя. И со временем встают на путь исправления.
Дей-трейдер Эльдад Нахмнай, читатель TraderFeed, предлагает одну из реализаций этой лучшей практики – правило пяти минут:
«Я проанализировал свою торговлю и заметил, что совершаю сделки слишком быстро. Буквально через пять минут после закрытия одной я уже начинал новую. Это особенно касалось убыточных сделок. Я понял, что не могу смириться с потерями и стремлюсь к реваншу.
Осознав это, я ввел правило пяти минут. После трейда я закрываю торговый терминал на это время и задаю себе несколько вопросов: что в этом трейде я сделал хорошо? Какие детали могут быть полезны для будущих сделок? Какие эмоции я испытываю и как они могут повлиять на мою сегодняшнюю торговлю? Нарушал ли я свои торговые правила?
Ответив на эти вопросы, я отхожу от экрана на минуту или две, чтобы успокоиться. Внедрив это правило, я снизил количество неудачных сделок на 70 %».
Правило Эльдада – это способ развивать осознанность во время торгового дня. После каждого трейда он делает паузу, чтобы отстраниться от рынков и реакций на них и задать себе ключевые вопросы. За пять минут он останавливает негативные паттерны и не допускает превращения одной неудачной сделки в серию убытков. Регулярные перерывы помогают ему осознанно подходить к торговле и избегать ошибок. Быть внимательным и контролировать свои действия становится привычкой. Иногда время, проведенное вне торговли, лучше готовит вас к следующему шагу.