Вот уже третью главу вы разбираетесь с тем, как звучать лучше. Пора сказать о том, что нужно делать, чтобы эти результаты сохранить и не потерять по неосторожности. У вашего голоса тоже есть своя инструкция по уходу, стоп-действия, полезные и вредные для него продукты.

1. После мероприятий или выступлений старайтесь не говорить на улице. Разогретые связки и гортань в это время очень уязвимы. Сделайте из ладошек домик или укутайтесь шарфом в холодное время года.

2. Нельзя использовать голос в крайних состояниях подолгу. Очень громко говорить, кричать так же вредно, как и несколько часов подряд шептать. Это ведет к перегрузке и потере голоса.

3. Если вам предстоит важное мероприятие, где будете много говорить, постарайтесь поесть за два часа до начала и не пить газированные напитки. Ужасно неприятно, когда спикер или просто собеседник в праздничной атмосфере в момент разговора выдает отрыжку.

Перед важными событиями нельзя употреблять такие продукты:

– кофе;

– семечки;

– орехи;

– кислое;

– очень соленое;

– острое;

– слишком холодное и слишком горячее;

– сладости.

Можно:

– теплый сладкий чай;

– нежирное молоко комнатной температуры;

– сырые яйца;

– сливочное масло;

– обычную воду;

– нежирное мясо;

– морепродукты;

– кашу.

Громкость, высоту, тембр голоса и скорость речи вы можете настроить. Чтобы поддерживать звучание в оптимальном состоянии, в идеале повторять упражнения хотя бы раз в неделю. Со временем вы сформируете привычку говорить полнозвучно и в нужном темпе.

Технически управление голосом теперь в ваших руках. Вы знаете, как звучать приятно, долго и комфортно для себя. Теперь займемся тем, что именно вы хотите говорить вашим новым голосом. Переходим к речи и речевым конструкциям.