Ваш успех в использовании метода временных блоков во многом зависит от того, какие решения вы примете заранее.

⁂

Однако просто захотеть использовать тайм-блокинг недостаточно, даже если у вас есть веские причины для этого.

Формирование привычки требует стойкости и решимости.

В какие-то дни вы будете измотаны, вялы и апатичны. Вы будете разочарованы и в себе, и в других.

Истощение, опустошение и разочарование не дадут использовать метод временных блоков на полную. Они усложнят вашу работу и поддержание привычки. Из-за них вы будете отвлекаться, даже если горят дедлайны.

Есть простой способ поддержать себя на пути: дайте своему разуму и телу ресурсы, необходимые для хорошей работы. Их мы и рассмотрим в этом шаге.

Наверняка то, что будет написано ниже, покажется вам знакомым. Идея высыпаться, регулярно заниматься спортом и правильно питаться, чтобы хорошо работать, вряд ли звучит по-новому. Во времена палеолита австралопитек Грок и его приятели перед охотой, вероятно, делали то же самое. И у них даже не было интернета, который мог бы дать им такие подсказки.

Я расскажу вам, что работает у меня. Обратите внимание, что я не рекомендую вам делать то же, что и я. Когда речь идет о сне, физических упражнениях и диете, вы должны следовать рекомендациям своего врача. Если вам 70 лет, вы страдаете диабетом и имеете ряд пищевых аллергий, вам придется придерживаться иного режима, чем 25-летнему спортсмену.

Мы также поговорим о том, как планировать цели и отслеживать прогресс. Единственный способ узнать, работаете ли вы эффективнее благодаря методу временных блоков, – это отслеживать свою производительность. Я покажу вам, как это делаю я, во второй половине шестого шага.

Ну что же, давайте поговорим о сне…