На ушных раковинах расположено много биологически активных точек. Массируя их, можно быстро поднять общий тонус организма, снять утомление, способствовать улучшению зрительной функции.

Массировать необходимо оба уха – поочередно одной рукой или одновременно двумя. Манипуляцию делают только теплыми, а лучше разогретыми руками. Наиболее распространен обычный самомассаж пальцами.

Движения по часовой стрелке активизируют работу головного мозга, а в противоположном направлении – успокаивают и умиротворяют человека.

Следовательно, утром массаж нужно делать круговыми движениями направо, а перед сном движения должны быть направлены против часовой стрелки. Есть и рекомендации проводить массаж поочередно по часовой стрелке и против нее за один сеанс.

Воздействуя на определенные зоны ушей, нужно избегать сильных болевых ощущений. Даже глубокое надавливание не должно быть грубым и резким.

Минимальная продолжительность массажа составляет 1 минуту. Сначала необходимо промассировать и мягкими движениями размять всю ушную раковину.

Направление движений может быть произвольным, но лучше начинать массаж с мочек, постепенно поднимаясь выше, к верхнему краю ушных раковин.

1. Разомните мочки ушей большими и указательными пальцами.

2. Затем разотрите края ушных раковин снизу доверху.

3. Указательным и большим пальцами разотрите внутреннюю поверхность ушных раковин ниже слухового прохода.

4. Указательным пальцем трите внутри, а большим поддерживайте ухо снаружи и тоже помогайте растирать.

5. Промассируйте ямки у козелков.

6. Указательными пальцами разотрите верхние завитки ушных раковин.

7. Потяните уши вниз.

8. Затем вверх.

9. Несколько раз закройте ушными раковинами слуховые проходы.

10. Тремя пальцами возвратно-поступательным движением вверх и вниз разотрите ушные раковины.