При глаукоме рекомендуется выполнять следующий комплекс упражнений.

Упражнение «Вертикальное скольжение»

Как можно медленнее передвигайте взгляд сверху вниз и обратно (6 раз).

Это упражнение повторяйте 3–4 раза с перерывами по 5 секунд.

Упражнение «Горизонтальное скольжение»

Без особых усилий переводите взгляд слева направо; затем в обратном направлении, как можно сильнее отклоняя глаза в сторону. Голову при этом не поворачивайте.

Повторите упражнение 2–3 раза.

Упражнение «Спокойные круги»

Сделайте несколько спокойных круговых движений глазами, не поворачивая голову и максимально охватывая взглядом окружающие предметы (сначала по часовой стрелке, а затем против нее).

Упражнение «Скоростной прицел»

Возьмите карандаш или ручку (можно использовать указательный палец) и держите вертикально так, чтобы кончик карандаша (ручки, пальца) находился на расстоянии около 25 см от глаз.

Зафиксируйте взгляд на конце карандаша на несколько секунд, а потом переведите на любой крупный предмет, удаленный не менее чем на 3,5 м.

Задержитесь взглядом на удаленном предмете, а потом переведите его снова на карандаш.

Повторите упражнение 10 раз. Затем закройте глаза, передохните 10 секунд и выполните упражнение еще 20–30 раз с интервалами 10 секунд. Старайтесь постепенно увеличивать скорость.

При выполнении этого упражнения нужно помнить, что и карандаш, и удаленный предмет необходимо видеть достаточно четко.

«Скоростной прицел» можно заменить упражнением с меткой на стекле, описанным выше.