Упражнение «Быстрое моргание»

• Быстро моргайте обоими глазами в течение 10–15 секунд, затем повторите упражнение 3–4 раза с интервалом 7–10 секунд.

Упражнение «Движения век»

• С усилием сомкните веки обоих глаз на 3–5 секунд.

• Затем откройте их также на 3–5 секунд.

• Повторите упражнение 6–8 раз.

Круговой массаж век

• Сомкните веки.

• Указательным пальцем соответствующей глазу руки массируйте их круговыми движениями в течение 1 минуты.

Надавливание на глазные яблоки

• Сомкните веки.

• Тремя пальцами соответствующей глазу руки слегка надавливайте на глазные яблоки сверху в течение 1–3 секунд.

• Повторите упражнение 3–4 раза.

Сопротивление глазным мышцам

• Зафиксируйте указательными пальцами кожу соответствующей надбровной дуги и медленно закройте глаза. При этом пальцы должны удерживать кожу надбровных дуг, оказывая таким образом сопротивление мышце.

• Повторите упражнение 8–10 раз.