Теперь рассмотрим дополнительный способ поддержания оптимального уровня энергии у детей – простукивание активных точек. Их множество, но мы остановимся на нескольких ключевых, которые помогают активизировать весь организм.

Для начала познакомимся с упражнением, направленным на гармонизацию работы двух полушарий головного мозга. Оно эффективно для коррекции различных нарушений и нормализации функций центральной нервной системы. Данное упражнение широко применяется в восточных практиках и входит в комплекс кинезиологической гимнастики для улучшения мозговой деятельности.

Давайте его рассмотрим подробно.

• Встаньте ровно

• Скрестите левую ногу перед правой.

• Вытяните руки вперед, направив большие пальцы вниз.

• Правой рукой обхватите сверху левую руку, переплетите запястья, пальцы сцепите в замок, поверните руки к себе и положите на грудь.

• Язык должен находиться за верхними резцами. Вдыхайте через нос и выдыхайте через слегка приоткрытый рот. При желании и возможности можно закрыть глаза. Постойте в данном положении около минуты.

•Далее встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч, а руки – на уровне груди. Кончики пальцев касаются друг друга. Дыхание остается прежним: язык за верхними резцами, вдох через нос, выдох с приоткрытым ртом. Сделайте четыре вдоха и четыре выдоха.

Далее стимулируем триаду энергетических точек:

• Найдите точки Шу-Фу между ключицей и первым ребром. Для удобства отступите от яремной ямки вниз и в стороны на 3 см.

• Сложите кисть в щепоть из трех пальцев, скрестите руки и постукивайте в ритме на четыре удара, делая последний чуть сильнее: «Раз, два, три, ЧЕТЫРЕ! Раз, два, три, ЧЕТЫРЕ». Повторите 4 раза по 4 удара.

• Подушечками пальцев (кроме больших) обеих рук простукивайте область груди в том же ритме: на четыре счета, где последний удар немного интенсивнее.

• Постукивайте по точкам под грудью и в подмышках (они же нейролимфатические точки селезенки и поджелудочной железы). Выполняйте это в том же ритме и тем же образом: щепотью из трех пальцев, четыре раза по четыре удара.

Простучав под грудью, скрестите руки и расположите их на ширине одной ладони ниже подмышечной впадины. Постукивайте всей ладонью в ритме на четыре счета, последний удар из которых также немного сильнее. После этого опустите руки вдоль туловища, расслабьтесь и немного отдохните, стоя неподвижно.