Что разбудило вас сегодня утром? Какие цели и мечты вы преследуете в этот день? Почему вы взяли в руки эту книгу? Для чего вы запланировали ужин с друзьями в следующую субботу?

По большей части то, что побуждает нас двигаться в мире,– это поиск результатов.

Мы все стремимся к чему-то большему. Хотим быть здоровее, сильнее, успешнее. Мечтаем о романтике, гармонии в отношениях, карьерных вершинах. Ищем радости в каждом дне, чтобы наполнить жизнь смыслом и яркими красками.

Каждое утро мы встречаем новый день, вдохновленные своими успехами и полные стремления к новым вершинам. Эти вершины мы привыкли называть целями.

Цели меняются на протяжении жизни и влияют на восприятие настоящего. «Амбициозная цель» вдохновляет и заряжает энергией. Она заставляет проживать каждый момент с полной отдачей и энтузиазмом.

Однако если будущее кажется сложным и удручающим, то наш психологический настрой меняется. Даже по утрам мы будем просыпаться с чувством тревоги или апатии.

ПРОБЛЕМЫ В ПРОШЛОМ, РЕШЕНИЯ В БУДУЩЕМ.

Проблемы, безусловно, рано или поздно останутся позади. Но в формировании вашего текущего эмоционального состояния важную роль играют отношение к завтрашнему дню и цели, с которыми вы встречаете грядущие события.

БУДУЩЕЕ ВЛИЯЕТ НА ВАШЕ НАСТОЯЩЕЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРОШЛОЕ.

Посмотрите на детей, и вы в этом убедитесь. Например, у вашего племянника с утра стоит урок математики. Вероятно, он проснется без большого желания и мотивации.

Однако если на календаре будет утро 31 декабря и после пробуждения его ждет елка с новогодними подарками, то, скорее всего, ваш племянник проснется без будильника и с огромным зарядом энергии.

Четко определенные цели, которые соответствуют вашим желаниям, – это первый ключ к успешным изменениям в жизни. Если вы двигаетесь без ясного направления, то жизнь сама выберет путь. Она может оставить вас истощенными, растерянными и беспомощными перед лицом перемен.

Желаемые результаты всегда зависят от наших решений и действий.

Каждый наш шаг и каждое решение ведут к определенным последствиям. Если вы хотите улучшить физическую форму, то действуйте осознанно. Откажитесь от вредных привычек и ведите активный образ жизни. Выстройте правильное питание, регулярно занимайтесь спортом и сократите время пассивного отдыха. Возможно, понадобится помощь специалиста для разработки индивидуального плана питания и тренировок. Все это – шаги на пути к цели.

Как видно из диаграммы, действия – это ключевой этап. Он определяет дальнейший успех. Иногда цель настолько значима, что мы готовы тщательно анализировать и применять эффективные стратегии для ее достижения. Чем лучше стратегии, тем выше вероятность получить желаемое.

ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ДЕЛАЛИ ВСЕГДА, ТЫ ПОЛУЧИТЕ ТО, ЧТО ВСЕГДА ПОЛУЧАЛИ.

Худшее решение – продолжать делать то же самое и ожидать другого результата.

Результаты и действия – это то, что я называю «видимым миром». Именно на них мы чаще всего сосредотачиваемся, когда хотим что-то изменить в своей жизни или помочь измениться другим.

Например, сначала я ставлю цель – привести тело в форму. Затем ищу оптимальный путь к результату и записываюсь на силовые тренировки. Однако не все так просто. Не случайно в мире полно людей с неиспользованным абонементом в спортзалы.

Или, предположим, я хочу помочь сыну достичь высоких результатов в учебе. В этом случае я буду проводить с ним больше времени за домашними заданиями, особенно в субботние вечера. Я предложу ему стратегии и действия, которые помогут получить отличные оценки.

Если я не вмешаюсь и не направлю его усилия на учебу, он вряд ли проявит инициативу. Скорее всего, домашним заданиям он предпочтет игру в мяч с друзьями на улице.

С другой стороны, даже без четко сформулированных целей и стратегий человек все равно достигает ожидаемого результата. Как же так получается?

Чтобы понять это, важно заглянуть чуть дальше видимого мира, углубиться в его истоки. Не ограничиваться только тем, что нужно сделать. Необходимо понять невидимый мир, который лежит в основе всех наших действий и результатов.

Мы должны осознавать, что стоит за каждым нашим шагом. Исследовать скрытые силы, которые формируют наш мир и определяют успехи.

Следующий вопрос: откуда берутся действия? Давайте сравним их с плодами дерева идей. Они не имеют конкретной формы, но постоянно влияют на то, что и как мы делаем[5].

Убеждения – это ваш внутренний компас. Он направляет вас в жизни, определяет действия и помогает достигать целей.

Если я убежден, что в споре важно донести свою точку зрения, то я буду стремиться к этому всеми силами: говорить четко и уверенно, но с уважением к собеседнику.

Если я подхожу к конфликту с намерением понять точку зрения другого человека, то автоматически начинаю задавать больше вопросов. Я говорю доброжелательно и даю собеседнику время на обдумывание ответов. Таким образом, мой оппонент чувствует себя услышанным и понятым. В результате я способен предложить решение, которое максимально удовлетворит и его, и меня.

Вернусь к теме физической подготовки. Мои стремления к конкретным результатам могут мотивировать на тренировки. А достигнутые цели станут стимулом для поиска новых, более эффективных стратегий поддержания тонуса. Однако важно не только действовать, но и оценивать свои представления о физической активности. Если я считаю спорт утомительным и неприятным, мои убеждения перевесят любые стимулы или стратегии.

НЕВИДИМОЕ ВСЕГДА ПОБЕЖДАЕТ ВИДИМОЕ.

Мы мотивируем себя по-разному. Например, устанавливаем четкие цели и разрабатываем план действий. Или инвестируем время в понимание того, каких результатов мы хотим достичь, и ищем наиболее эффективные стратегии для этого. Но все невоплощенные идеи неизбежно влияют на наше поведение и подталкивают к навязчивым действиям.

Чтобы изменения стали устойчивыми, важно сосредоточиться на идеях, в которые мы искренне верим. Смена убеждений изменяет весь жизненный путь. Например, я начал тренироваться гораздо чаще, когда понял, что спорт не истощает, а заряжает меня.

Этот же принцип действует и в ситуациях, когда мы помогаем другим корректировать результаты или менять поведение.

Помните пример с учебой сына? Я могу настаивать, чтобы он делал уроки после обеда. Но лучше я выясню, что он думает по этому поводу. Так я узнаю, что именно он считает интересным или важным, и, возможно, предложу более увлекательные и полезные подходы к обучению. Ведь если он не видит смысла в изучении истории, то игровая приставка всегда будет привлекательнее.

Попытайтесь «продать» и донести[6] до вашего ребенка, что знание прошлого помогает лучше предвидеть будущее. Тогда он проникнется уважением к вам на все сто процентов.

ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ, НУЖНО ИЗМЕНИТЬ ИДЕИ.

Подумайте, сколько мелких, но раздражающих проблем ежедневно возникает на вашем рабочем месте. Как правило, вы стараетесь решить их побыстрее, не вникая глубоко в причины и последствия.

Представьте ситуацию: сотрудник вашего офиса каждый день опаздывает на полчаса. Вы можете прямо и спокойно сказать ему, что приходить нужно вовремя. Вероятно, это сработает. Но мой опыт психолога и коуча показывает: изменения в 70 случаях из 100 будут временными. Сотрудник, скорее всего, появится вовремя несколько дней подряд, но затем снова начнет опаздывать. Так что этот способ не позволит достичь желаемого результата в полной мере.

Вы можете предложить коллеге более эффективный подход: «Слушай, давай договоримся: я буду звонить тебе каждый вечер, чтобы убедиться, что ты ложишься спать в 10 часов. Это поможет тебе не опаздывать на работу». Такой метод позволяет вмешаться на уровне действий и поэтому дает лучшие результаты. Однако если вы перестанете контролировать его режим сна, то вероятность опозданий на работу вырастет.

Человек будет действовать так, потому что глубоко убежден: приходить вовремя – это не главное. И как только вы наконец оставите его в покое, он вновь станет опаздывать. Ведь его главная мысль: «Пунктуальность не имеет никакого значения» – осталась прежней.

Чтобы влиять на других, важно внимательно слушать их мысли и идеи.

ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ ПОВЕДЕНИЕ ДРУГИХ, УДЕЛЯЙТЕ БОЛЬШЕ ВНИМАНИЯ ИХ МЫСЛЯМ.

Вы можете предложить окружающим альтернативные варианты и тем самым изменить их мышление. Люди начнут действовать иначе и достигать совершенно других результатов.

Но ваши варианты – это лишь первый шаг в невидимый мир. За ними скрывается нечто большее. Подумайте, откуда приходят идеи, которые вы воплощаете в жизнь? Что служит их источником? Как они рождаются в вашем сознании?

Мысли и идеи рождаются из прочитанного, увиденного и услышанного. Однако истинным источником вдохновения служат ценности и убеждения. Они, как мы уже говорили, формируют восприятие мира, определяют, что для нас действительно важно и наполняют жизнь смыслом.

Ваши ценности – это компас. Он указывает путь к идеям, которые вас мотивируют. Например, вы цените здоровье. Значит, ваши мысли будут направлены на поддержание физической формы.

Вы спросите: «Что я могу сделать сегодня, чтобы чувствовать себя лучше?» или «Как мне позаботиться о своем теле?» Эти вопросы станут генератором идей. А идеи в дальнейшем подтолкнут к конкретным действиям.

Чем лучше вы знаете свои ценности и чем больше уделяете им внимание, тем проще становится генерировать идеи, согласованные с вашими убеждениями. Тогда вы действуете уверенно и достигаете результатов, которые отражают ваши истинные стремления и принципы.

С этой точки зрения ясно, что ценности – фундамент процесса достижения результатов. Ваша жизнь – это игра на уровне ваших ценностей.

Когда цели, которые вы преследуете в видимом мире, не совпадают с вашими истинными идеями и ценностями из невидимого мира, вы неизбежно сталкиваетесь с неудачами или страданием.

НЕСООТВЕТСТВИЕ МЕЖДУ ЦЕННОСТЯМИ И ЦЕЛЯМИ ПОРОЖДАЕТ СТРАДАНИЯ И НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ.

Жизнь – это путешествие, в котором происходят разные события. Они порой заставляют взглянуть на вещи с другой стороны и пересмотреть приоритеты. Поэтому ценности со временем трансформируются.

Вы можете ощутить сумасшедшее стремление к тому, что ранее казалось немыслимым. Такие трансформации нельзя игнорировать или подогнать под поверхностные желания – иначе вас ждет апатия, гнев или глубокое разочарование. Перемены нужно принять. И тогда перед вами откроется возможность жить полной жизнью, находить радость в каждом мгновении и черпать вдохновение в прожитых днях.

Упражнение «Четыре рычага изменений»

Подумайте об изменении, которое вам нужно внести в свою жизнь. Например, вы хотите начать правильно питаться. Опишите, как использовать для этого каждый из четырех рычагов, которые мы только что проанализировали.

• Какую цель вы должны рассмотреть? Предположим, вы решили ввести больше фруктов и овощей в свой ежедневный рацион и одновременно сократить потребление вредной пищи.

• Какие действия вам следует реализовать? Вы можете планировать еженедельное питание, покупать свежие продукты на рынке, готовить здоровую пищу, избегать фастфуда и газированных напитков.

• Какие идеи вам следует развивать? Например, идею о том, что здоровое питание – это полезная привычка для вашего физического здоровья и психического благополучия. А сбалансированная диета может быть не только полезной, но еще вкусной и креативной.

• Какие ценности вам следует поощрять в себе? Достичь цели помогут ценности заботы о себе, ответственности и уважения к своему телу.

Теперь представьте человека, которого вы хотите вдохновить на позитивные изменения. Возможно, вы мечтаете, чтобы один из ваших сотрудников стал более внимательным и точным в своей работе.

• Какую ясную и достижимую цель вы должны рассмотреть и как ВЫ могли бы вознаградить его? Например, сказать ему, что с этого момента его обязанность – сократить количество ошибок на рабочем месте.

• Какие действия вы должны предпринять? Предположим, ежедневно напоминать этому человеку о тщательной проверке проделанной им работы. Включить оценку прогресса, чтобы отслеживать любые улучшения и предоставлять четкую обратную связь о том, что он делает и как он это делает.

• Какие идеи вы должны помочь ему развить? Скажем, идею о том, что перед сдачей работы обязательно должен быть этап двойной проверки.

• Какие ценности вы должны поощрять его принять? Прийти к результату помогут ценности пунктуальности и ответственности.