С первых страниц этой книги мы говорили о том, что наши ценности по разным причинам меняются на протяжении жизни. В этой главе рассмотрим, как самостоятельно внедрять и укреплять ценности, которые приносят наибольшую пользу.

Кто-то может спросить: «Зачем это делать? Разве это не противоречит нашей природе?» Ответ – нет.

Представьте, что вы работаете по 12 часов в день и чувствуете, что теряете связь с близкими. Возможно, вам нужно укрепить ценность баланса между работой и личной жизнью. Или же вы достигли материального успеха, но не чувствуете счастья. Тогда обратите внимание на ценность благодарности. А если вы привыкли к жесткой конкуренции и превосходству над другими, попробуйте усилить ценности сотрудничества и эмпатии.

Видимые результаты – лишь следствие изменений. Они требуют времени, усилий и регулярных действий, а начинаются с ценностей. Если вы решили читать три книги в месяц, но чтение – не ваш приоритет, достичь цели будет трудно. Чтобы сделать чтение ценностью, осознайте его важность. Это станет первым шагом к изменению привычек.

Расскажу о себе. Я всегда хотел поддерживать хорошую физическую форму. Долгое время спорт оставался для меня чем-то сложным, потому что здоровье не входило в список моих ценностей. Но когда я стал родителем, то понял, что хочу оставаться здоровым для своих детей. Я принял ценность здоровья, и занятия спортом стали для меня естественными.

Работа над ценностями помогает легче достигать целей и жить более гармоничной жизнью.

ЕСЛИ ВЫ МЕНЯЕТЕ ЦЕННОСТИ, ВЫ МЕНЯЕТЕ ЦЕЛИ.

Наша реакция на жизненные трудности зависит от того, что для нас важно. Именно ценности определяют, как мы интерпретируем события и как мы к ним относимся.

Давайте рассмотрим пример. Если для меня деньги имеют большое значение и я потеряю крупную сумму на фондовых рынках, то испытаю сильный стресс и отчаяние. Однако я справлюсь с этой ситуацией, если буду иметь сильную ценность семьи. Я признаю, что попал в трудное положение, но не почувствую себя обреченным. Я знаю: семья для меня важнее денег.

Или, скажем, я узнаю, что у меня проблемы со здоровьем. Я могу пересмотреть свои ценности и начать уделять больше внимания своему благополучию. Так я не только повлияю на качество жизни сейчас, но и предотвращу возможные неприятности в будущем.

В любой ситуации задавайте себе вопрос: «Какие ценности помогут справиться с этой ситуацией более эффективно и с меньшими потерями?»

Даже размышления о влиянии ценностей на решения и действия – уже мощный инструмент для трансформации. Например, вы осознали, что искреннее внимание к здоровью улучшит физическую форму и позволит дольше быть рядом с детьми. Вы уже готовы сделать этот принцип ключевым. Однако для более прагматичного подхода вернемся к истокам возникновения ценностей.

В третьей главе мы выяснили, что ценности формируются под влиянием семьи, культуры, друзей, религии, рабочей среды и других факторов. Некоторые из этих источников можно изменить самостоятельно.

Рассмотрим источник семьи. Когда мы покидаем дом, то порой пересматриваем переданные родителями ценности. Размышляем: какие из них остаются важными, а от каких стоит отказаться.

Уход из семьи открывает новые возможности, формирует ценности независимости и самоопределения. Мы становимся ответственнее за свои решения и действия.

Вдали от семьи приоритеты меняются. Порой новые ценности конфликтуют с прежними принципами. Но парадокс в том, что это также укрепляет ценность семейного единства. Расстояние заставляет больше ценить время с близкими и уделять внимание отношениям с ними.

Религия несет в себе множество ценностей. Однако решение перейти в другую веру приходит не сразу. Гораздо легче изменить убеждения, которые сформировались под влиянием рабочего окружения.

Мой близкий друг, веб-мастер, работал в многонациональной компании и большую часть времени проводил за компьютером. Однажды он перешел в компанию, которая занималась велосипедами. В новой команде он нашел единомышленников, страстно увлеченных велоспортом. Во время кофе-брейков они обсуждали поездки профессиональных гонщиков, за обедом говорили о технической экипировке, а в выходные катались на велосипедах по сельской местности.

Через два месяца мой друг стал настоящим любителем велоспорта. Он впитал не только страсть своих коллег, но и те качества, которые объединяли их. Таким образом, рабочее место влияет на ценности через корпоративную культуру, профессиональные отношения и способы решения этических и моральных вопросов[29].

Конечно, не все упомянутые источники поддаются нашему прямому контролю. К счастью, существуют и более непосредственные способы воздействия на убеждения. Ранее мы обсуждали силу определенных жизненных событий. Так, люди, пережившие трансплантацию органов, заявляли, что после операции встали на новый путь.

Но необязательно висеть на волосок от смерти, чтобы переосмыслить происходящее и пересмотреть приоритеты. Например, те, кто прошел Камино-де-Сантьяго[30], рассказывают: путешествие помогло им увидеть свою жизнь в новом свете и вернуться домой другими людьми. Так же действует волонтерство или поддержка важного для вас дела.

Путешествия, изучение новых культур, медитация, йога, духовные практики, семинары и ретриты для личностного роста – все это влияет на ценности, открывает новые горизонты и изменяет то, что мы считали незыблемым. Медиа также играют важную роль. Мы формируем свои ценности, когда выбираем, за кем следить в социальных сетях, какие книги читать и какие телешоу смотреть.

Однажды я слушал радиопрограмму, где преобладали жалобы и скандалы. Через несколько недель я сам заинтересовался подобными темами. Когда я сменил радиостанцию, мои интересы тоже стали другими. Так медиаконтент влияет на ценности и запускает цепочку изменений. Можно осознанно выбирать источники информации с разными точками зрения, чтобы укреплять уважение к многообразию мнений и свою открытость.

Ваши действия также влияют на ценности. Чтобы усилить уважение и командную работу, займитесь командным видом спорта. Для развития мужества выберите деятельность, которая бросает вызов, например курсы публичных выступлений или выживания. А чтобы улучшить планирование, запишитесь на шахматные курсы[31].

Подумайте, какие действия помогут развить ценности, важные для вас и ваших целей.

Друзья и люди, с которыми вы регулярно общаетесь,– тоже источник ценностей. Говорят, что мы становимся средним из пяти человек, с которыми проводим больше всего времени. Если ваши друзья увлекаются мангой[32], вы, вероятно, тоже начнете интересоваться ею. Если они часто жалуются, то и вы, скорее всего, будете склонны к пессимизму. Мы легко поддаемся влиянию окружения.

Поэтому так трудно бросить курить, когда все в компании достают сигареты. Принцип соответствия заставляет нас следовать ценностям группы. В ходе эволюции мы выживали благодаря тому, что объединялись. Когда кто-то покидал группу, он рисковал быть отвергнутым и даже умереть. С тех пор прошло уже много времени, но мы до сих пор стремимся соответствовать ценностям внутреннего круга, даже если изначально они нам не близки[33].

Задумайтесь о том, с кем вы проводите время. Кто ваши собеседники за ужином? Кого вы зовете в кино? С кем ведете телефонные разговоры? Эти люди влияют на ваши ценности и убеждения. Если вы стремитесь к здоровому образу жизни, окружите себя теми, кто разделяет эту ценность. Их поддержка поможет вам быстрее сформировать новые установки.

Жизненные роли также формируют наши ценности. Став менеджером и взяв на себя обязанности лидера, вы, скорее всего, станете придавать больше значения ответственности, сочувствию и справедливости. С этими качествами легче принимать взвешенные решения, строить крепкие отношения и мотивировать команду.

Я узнал, что некоторые люди считают меня наставником. Это усилило мое стремление к ценности знаний, личностного роста и терпения. Они помогают поддерживать развитие других и справляться с трудностями. А в периоды болезни я начал ценить стойкость, благодарность и надежду.

Каждая новая роль может изменить наши ценности и приоритеты. Это, в свою очередь, влияет на наши решения, поведение и восприятие мира. Чтобы укрепить свои достоинства, подумайте о том, какие ценности нужно ослабить. Если вы хотите уменьшить влияние конкуренции, избегайте окружения, где она преобладает. Если хитрость становится проблемой, ограничьте общение с людьми, которые манипулируют другими. Если деньги оказывают на вас чрезмерное влияние, сократите контакт с рекламой и маркетингом, которые подталкивают к ненужным тратам.

Помните, что вы сами формируете свои ценности и приоритеты. Окружайте себя людьми и ситуациями, которые поддерживают вас на пути к лучшему «я».