У вас есть плохие привычки, с которыми вы хотите расстаться? Выпишите их на полях. Какую привычку вы считаете самой «трудновыводимой», а с какой можете справиться с легкостью? Какие плохие привычки есть у ваших друзей, знакомых, родных? Знаете ли вы хоть одного человека без вредных привычек? На кого хотите быть похожим?

Цель: избавляться от … вредной(-ых) привычки(-ек) … раз в месяц/три месяца/год.

Подумайте над тем, какие у вас есть вредные привычки. От одной из них нужно отказаться завтра же! Что это может быть? Кто-то курит, кто-то слишком часто выпивает, кто-то, нервничая, стучит пальцами по столу или накручивает локон на палец, кто-то много матерится, кто-то допоздна смотрит телевизор, кто-то объедается сладким, кто-то сутки напролет проводит за компьютерными играми. Вы видели в метро: куда ни глянешь – буквально все развлекаются играми на смартфонах. Между прочим, уход в виртуальную реальность сильно мешает осознанным действиям человека, который буквально превращается в робота.