Вы считаете себя чистоплотной (-ым)? Вам все равно, как выглядит ваш дом? Как часто вы убираете свою территорию? Вас раздражают грязные пятна? Замечаете пыль на полках? Как часто пылесосите и выбрасываете мусор? Можете ли отказаться от старых вещей?
Цель: за неделю выбросить из дома … вещи.
Каждый день мыть раковину … минут.
Мыть грязную поуду … минут.
А мыть унитаз по … минут.
«К безобразию еще можно привыкнуть, к неряшеству – никогда!» – утверждала Коко Шанель. И, конечно, была права. Ведь известно, что, согласно статистике, вечный бардак в доме, неумение вести хозяйство, нечистоплотность – одна из причин разводов.
Помните, что дом – то место, куда мы стремимся попасть после дневной беготни и кутерьмы, чтобы наконец-то остаться наедине с собой и со своими близкими, отдохнуть душой и телом, набраться сил. Поэтому дом должен дарить только положительные эмоции. А теплые чувства могут возникнуть только тогда, когда ваш дом чистый, красивый, аккуратный.
«Что за наезды?! – сразу могут возразить многие читательницы. – Откуда взять время для уборки, когда целый день на работе?! А дома надо поскорее накормить-напоить-обстирать семейство!» Но в итоге каждое утро одна и та же «картина маслом» – гора грязной посуды в мойке, крошки на полу, ванна с серо-пенными разводами, куча грязного белья, неглаженые рубашки/платья/брюки. И, конечно, плохое настроение!
Тот факт, что самой обычной, рутинной работе можно откровенно радоваться, доказали ученые. Например, еженедельная уборка помогает справиться со стрессом. Вы наверняка не раз замечали, что после хорошей уборки в доме вы чувствуете не только легкую физическую усталость, но и заметный психологический подъем. Причина – активная выработка гормонов радости: дофамина, серотонина и эндорфина, которые ответственны за наше хорошее настроение.
Нередко уборка заставляет нас хорошенько «попотеть». А это означает, что в ее процессе все наши органы начинают работать более интенсивно. Как результат, из организма выводятся шлаки, его химическое состояние улучшается. А это также напрямую повышает наше настроение.
Во время уборки избавляйтесь от ненужного хлама и различного мусора. В доме станет просторней, и нам начнет казаться, что и дышать теперь на порядок легче. Кроме того, избавляясь от ненужных вещей, мы начинаем испытывать чувство, словно начинаем свою жизнь «с чистого листа».
Уборка – это не только наведение чистоты. Это еще и упорядочивание. Мы раскладываем вещи по категориям, возвращаем их на заранее отведенные под них места на полках и внутри ящиков. Выполняя эти действия, мы понимаем, что тем самым упрощаем себе дальнейшее использование этих вещей, экономим собственные время и нервы. А это уже само по себе радует.
После уборки наше жилище становится на порядок красивее. Оно сияет чистотой и больше не вызывает раздражения. В таком доме действительно хочется отдохнуть, расслабиться, настроиться на положительный лад.
Более того, даже тривиальное мытье посуды успокаивает нервы и разгружает мозг. Эти «простые движения» некоторые коучи даже сравнивают с медитацией. По их мнению, осознанное мытье посуды может быть хорошим способом избавиться от навязчивых мыслей, расслабиться и успокоиться.
Самой популярной сейчас считается система «флай-леди» («fly-lady»). Последователей этой системы – миллионы! А придумала ее обычная американская домохозяйка Марла Силли. Ее последовательницы называют себя «летающими леди», «реактивными хозяйками», «летающими домохозяйка» или «леди пчелками». Суть системы в том, чтобы современная женщина, которая крутится, как белка в колесе, успевая на работе и дома, в конце дня (недели, месяца, года) не превращалась в загнанную лошадь. Для этого важно планировать свое время. Поэтому главный постулат системы: «Беспорядок в доме отражает и порождает беспорядок в голове».
Итак, если следовать принципам системы «флай-леди», то на уборку будет уходить всего 15 минут в день, и дом будет сиять чистотой постоянно!
Идеи системы «флай-леди»:
• Начните убираться прямо сейчас!
• Не напрягайтесь, прибирайтесь понемногу.
• Выполняйте уборку, разделив квартиру/дом на зоны/сектора, чтобы разбить уборку на части.
• Начав уборку, поставьте таймер на 15 минут.
• Если что-то не сделали, то не увеличивайте время работ и не отрабатывайте за вчера.
• Убирайтесь начисто.
• К уборке подходите творчески, систематизируя свою работу.
• Берегите руки.
• Помните о себе любимой, о своих желаниях и интересах.
• Выбрасывайте накопленный хлам.
Особо хотелось бы остановиться на последнем пункте. В системе «флай-леди» есть интересный термин – «расхламление дома». Он точный и прикольный. Действительно, дом можно как ЗАхламить, так и РАСхламить, то есть очистить его от накопившихся по углам, на столах, полках, стульях, в шкафах предметов и вещей, которые вам давно абсолютно не нужны: исписанные блокноты, потрескавшиеся кружки, заношенные джинсы, давно ненужные и запылившиеся плееры и телефоны, старые детские рисунки… Есть много странных людей, которые любят все складировать, собирать, сортировать, копить! Конечно, они пытаются разложить хлам по полкам и распихать по коробкам и ящикам, но он все равно занимает место, заполоняя собой все свободное пространство в жилищах. Поэтому, если хотите уюта, научитесь избавляться от лишнего. Если очень жалко выбрасывать, можно поискать волонтерские проекты в интернете, где собирают вещи для нуждающихся. Или поставить мешки с хламом возле мусорных контейнеров. Увидите, как их быстро подберут. Так вы научитесь прощаться с прошлым.
Раз в неделю выделяйте себе целый час на уборку дома. За этот час вы сможете вымыть полы в квартире, поменять постельное белье, протереть пыль.
Убирайте за собой всегда и сразу. Казалось бы, нет ничего проще, чем протереть плиту и кафель за ней сразу же после приготовления пищи или после трапезы вымыть за собой тарелку. Или, достав вещь, положить ее на место. Но мы откладываем это на потом, а через сутки-двое нам самим же приходится час оттирать жирные брызги и засохшие разводы.
Приучите себя и домашних мыть за собой посуду, застилать кровать сразу после пробуждения, ставить на место обувь, вытирать жир с плиты после приготовления пищи, и вы заметите, насколько чище будет становиться в квартире день ото дня. Как говорится, чисто там, где не мусорят.
Как часто надо убираться? Специалисты советуют убираться не по настроению, а более-менее регулярно. Заметите пустую коробку из-под печенья на кухне – бросьте в мусорное ведро. Положили грязную тарелку в мойку – помойте. Откажитесь от пустых обещаний: «Я уберу это потом».
Пылесосьте 1 раз в неделю. 1–2 раза в месяц надо протирать полки холодильника влажной тряпочкой, а 1 раз в 3–4 месяца при образовании «шубы» – размораживать холодильник полностью.
Плиту и раковину надо мыть 1 раз в день. Стирать 1 раз в неделю. Чайник мыть 1 раз в месяц. Полки, светильники, дверные ручки, зеркала протирать 2–3 раза в неделю. Влажную уборку делать 1 раз в неделю. Кухонные губки, тряпки, полотенца, ершики должны обновляться раз в 2 месяца максимум.
Постельное белье обычно меняют 1 раз в 2 недели, а полотенца – 1 раз в неделю. Подушки, одеяла и покрывала 1 раз в полгода надо сдавать в химчистку, и лучше всего после зимы и по окончании лета.