Носовое дыхание – это физиологически правильный способ дыхания, который необходимо соблюдать в повседневной жизни и во время выполнения дыхательных упражнений. Ротовое дыхание вредно для здоровья: оно повышает риск заболеваний щитовидной железы, миндалин (гланд) и органов дыхания. В отличие от него, дыхание через нос выполняет защитную функцию: согревает и очищает воздух, снижает нагрузку на дыхательные пути, улучшает вентиляцию легких и положительно влияет на кровоснабжение мозга.

Однако в ораторской практике чисто носовое дыхание возможно только перед началом речи или в длинных паузах. В коротких паузах используется ротовой вдох, поскольку через узкие носовые ходы невозможно быстро и бесшумно набрать достаточное количество воздуха.