Теперь разберемсиндром отличника. Скажу по секрету: у меня долгое время был этот синдром, поэтому рассказывать о нем мне очень легко. Отличники, как вы уже догадываетесь, во всем хотят быть лучшими, они тоже, как и самозванцы, боятся страха оценки, но похвала – их лучшая мотивация. Поэтому они никогда не сидят в пещерах и все время двигаются по жизни.

Расскажу свою историю. Как вы знаете, все мы родом из детства. Именно в детстве мы получаем первые впечатления и опыт, которые влияют на формирование нашей личности. В раннем возрасте закладываются основы характера, интересов и ценностей, которые будут определять нашу жизнь. И зачастую все синдромы и травмы мы получаем тоже в детстве. Например, если ребенку нужно заслужить, чтобы на него обратили внимание. Родители не дают ему заботы и любви «просто так», и тогда ребенку приходится подстраиваться: быть хорошим, послушным, угодливым, прилежно учиться, помогать по дому, делать все, что угодно, лишь бы похвалили и заметили. И вот здесь начинается настоящая гонка. Стать лучшим во всем, быть успешнее всех ради родительской любви. Так было и со мной. Мне приходилось заслуживать любовь: изо всех сил учиться лучше, угождать во всем. Самое страшное, когда начинают вдобавок сравнивать: «А вот Маша пятерку сегодня получила, она молодец, а у тебя почему 4?» И ты начинаешь еще больше трудиться, чтобы быть лучше Маши.

С возрастом все больше усугубляется. Синдром отличника в какой-то мере поощряется окружением, отличникам льстит, когда их хвалят, им нужна позитивная оценка, поэтому они всегда в движении и зачастую играют роль «достигаторов». Но постоянная беготня по жизни тоже не лучший вариант. Потому что, к сожалению, сколько бы отличник ни бежал, он никогда не придет к конечной точке, не сможет остановиться и насладиться успехами, ему всегда мало. Достигая одной цели, он сразу переходит к следующей, нагружает себя кучей дел и задач, а потом выгорает.

Если вы узнали себя, нужно отследить тенденцию, понять, с чего все началось, принять, осознать и отпустить. Чтобы разорвать связь с крючком из детства, который то и дело говорит: «ты недостаточно хорош», «нужно еще больше делать, чтобы тебя замечали, хвалили и любили», «такого тебя, какой ты есть, недостаточно», нужно осознать, что сейчас вы не ребенок и жизнь дает вам гораздо больше возможностей и внимания, которые не обязательно получать только от мамы и папы. Любите в первую очередь себя сами, дайте себе столько заботы и внимания, сколько требуется, купите то, чего вам не хватало в детстве, заполните эту пустоту любовью и помните, что вы достойны лучшего и не нужно никому ничего доказывать. Когда вы проработаете этот момент, синдром отличника начнет угасать, и невротическая тяга к постоянному движению спадет.

УПРАЖНЕНИЕ

Чтобы избавиться от любого синдрома, нужна здоровая, адекватная самооценка, понимание своих сильных и слабых сторон и что идеальных людей не существует.

Предлагаю вам заполнить следующую таблицу, которая поможет понять, какие ваши способности выделяют вас среди остальных и могут быть полезны миру.

В первой колонке напишите все свои знания, навыки и умения. Самозванцам будет сложнее всего, ведь они вечно себя недооценивают. Напишите минимум 5 пунктов, если сложно – попросите помощи у близких, спросите, чем вы можете быть полезны и за чем бы они к вам обратились. Похвалите себя, не стесняйтесь. Пишите все, что придет в голову, например, если вы вкусно готовите, укажите это.

Во второй колонке напишите, чего вам не хватает. Например, хотели бы научиться водить автомобиль или танцевать.

В третьей колонке подумайте и напишите, где бы вы могли получить эти навыки. Лучше писать подробно, сделать некий пошаговый план. Например, найти в интернете автошколы, выбрать ближайшую по месторасположению и финансам, позвонить, записаться на встречу и т. д.

Наконец, в последней колонке ответьте себе на вопрос: «Какой результат я получу? Как я смогу применять его в жизни? Какую пользу мне принесет этот навык? Смогу ли я зарабатывать?» Например, получение водительского удостоверения и покупка автомобиля помогут мне не зависеть от графика общественного транспорта, передвигаться свободно, быть мобильным и т. д.

Такая таблица поможет не только осознать ваши сильные стороны, но также составить цели и обезопасить вас от манипулятивных ненужных покупок, сэкономив ваше время, деньги и силы.

Синдром самозванца и синдром отличника могут сочетаться также и в одном человеке. Тогда это словно качели: сегодня мотает в одну сторону, завтра в другую.