Каждый день судьба преподносит нам различные события, которые выводят нас из равновесия. Стрессы, большие нагрузки, жизненные невзгоды, болезни – все это негативно отражается не только на эмоциональном состоянии, но и на звучании голоса, ведь мы помним, что наш голос отражает настроение. Поэтому очень важно следить за эмоциями. Зачастую многие люди чересчур переживают по пустякам, а еще беспокоятся заблаговременно о событиях, которые еще даже не случились в жизни. Есть те, кто любят прокручивать в голове события, которые уже произошли, думают, как бы они поступили и что сказали бы, но зачем?.. Ведь это уже случилось, и прожить заново тот фрагмент жизни не получится. Бессмысленно тратить время на то, что нельзя изменить, бессмысленно переживать по пустякам, бояться заранее. Лучше направить эту энергию в русло созидания, расслабления, а не страданий и слез.

Важно очистить свой мозг от всего лишнего, что мешает голосу раскрыться. Так же это касается и тела. Запомните, только в свободном раскрепощенном теле и спокойном разуме может зародиться свободный голос, звучащий легко, объемно, полетно и убедительно. Необходимо привести свой организм, самочувствие, настроение в такое состояние, при котором исключается все, что затрудняет речевой процесс, мешает максимальному расслаблению звуковых путей. Прежде всего надо научиться снимать физическое и эмоциональное напряжение.

Как я уже говорила, наш мозг и тело взаимосвязаны. И если мы научимся расслаблять тело, то автоматически расслабим и отключим голову, а следовательно, будем звучать уверенно и свободно. Так же это работает и в обратную сторону: если ваш мозг будет спокоен, то и тело перестанет быть в напряжении.

Давайте начнем с мозга. Поговорим про синдром самозванца, синдром отличника, а также затронем страх публичных выступлений. Все они скрывают за собой лишь одно – страх осуждения.