Всякому человеку, чтобы хорошо себя чувствовать в настоящем, нужны хорошие воспоминания и надежды на хорошее будущее. Как говорил сценарист Александр Молчанов, от человека должно пахнуть будущим.

Начнем с воспоминаний. Они у нас разные, есть среди них и нерадостные. Тут имеет смысл порыться в памяти и собрать коллекцию хороших. Это дело не быстрое, но полезное, как физкультура или решение математических задач: навык, который тренируется и приносит внятные результаты. Мы так свою внутреннюю историю не только упорядочиваем, но и частично переписываем – просто сменяя фокус внимания, нигде себе не привирая. Грустные воспоминания мы не выбрасываем, не жжем их мысленно и не выкидываем в пропасть. Они есть. Поставь их на полку во внутренней библиотеке. Просто можно не перечитывать эти невеселые книги так часто – зачем? Мы перечитываем любимое. Вот и с воспоминаниями стоит обойтись так же.

Это повлияет на вторую часть формулы – про будущее.

Если у нас было что-то хорошее в прошлом, мы естественным образом склонны ожидать, что и будущее будет неплохим. И непроизвольно начинаем стремиться к этому. И гораздо чаще это получаем.

Даже очень тяжкое настоящее может оказаться просто мостом между двумя устойчивыми берегами: хорошим прошлым и будущим. Это куда более приятная дорога, чем путь от плохого к плохому через краткий просвет. Думаю я, основными вехами должны быть моменты радости – тогда над пропастью встает мост, и есть силы его перейти.