Поясничный отдел позвоночника состоит из пяти позвонков. Каждый из них играет определенную роль. Очень важно, чтобы все поясничные позвонки были в составе передней дуги – поясничного лордоза. Только тогда они смогут выполнять свою основную функцию.

Функция позвонков поясничного отдела – нести тяжесть тела. Для этого они хорошо приспособлены:

• имеют массивное тело, объемные межпозвонковые диски, крупные задние (дугоотростчатые) суставы и мощные поперечные и задние отростки – места прикрепления мышц-стабилизаторов;

• верхние позвонки надежно «вставлены» в нижние;

• передний изгиб укреплен мощнейшей передней продольной связкой.

В естественном, прямом положении тела поясничный отдел может наклоняться вперед и в стороны. Поворот ограничен задними суставами, расположенными продольно. Возможность поворота возникает только при наклоне вперед, когда суставные поверхности расходятся, а передняя связка провисает. Сочетание наклона с поворотом создает повышенную нагрузку на диск. Поэтому наклон с поворотом чаще всего приводит к межпозвонковой грыже.

И наоборот: сохраненный поясничный лордоз делает травму диска практически невозможной! Только экстремальная перегрузка может привести к повреждению в этом положении.

По этой причине главная цель хорошей осанки – сохранение протяженности поясничного лордоза. Если все пять поясничных позвонков участвуют в его формировании, нагрузка распределяется равномерно по всем суставам и связкам. Каждый позвонок вносит свою лепту в работу поясничного отдела, на который опираются остальные 21 позвонок и голова.