● Огурец
● 2 помидора
● Болгарский перец
● Четвертинка красного лука
● Несколько веточек укропа
● Несколько веточек петрушки
● 2 столовые ложки оливкового масла
● Горсть смеси из подсолнечных, льняных и тыквенных семечек
● Щепотка морской соли
1. Тщательно вымой овощи. Попроси взрослых помочь тебе нарезать огурец кружочками, помидор – дольками, а лук – тонкими полосками.
2. Вместе со взрослыми очисти болгарский перец от семечек и нарежь его полосками.
3. Сложи овощи в большую миску и перемешай. Добавь оливковое масло, посоли и снова перемешай.
4. Вместе со взрослыми мелко нарежь укроп и петрушку и положи их в миску.
5. Добавь горсть семечек и ещё раз как следует перемешай салат.