Не принимайте на веру то, что говорят о зависимости так называемые «эксперты». Они невольно напускают туман и нагнетают страх вокруг этой темы.

Зависимость – это не какой-то таинственный феномен, не хроническая болезнь или расстройство, от которого невозможно избавиться. В основе зависимости лежит неверное понимание ситуации: вы ошибочно считаете, что кофеин облегчает симптомы кофеиновой абстиненции, а не вызывает ее.

Подобное предубеждение, переворачивающее все с ног на голову, приводит к тому, что в вашем сознании укореняются и закрепляются результаты промывания мозгов – то есть иллюзия того, что кофеин доставляет вам подлинное удовольствие или оказывает какую-то поддержку. Из-за этого после сокращения или прекращения употребления кофеина у вас возникает ощущение потери чего-то важного.