Мы ничего не делаем только потому, что у нас возникла привычка к этому. Привычками мы обычно называем некие действия, которые совершаем «автоматически», не задумываясь.

Разве вы одеваетесь, чистите зубы или едите потому, что это вошло у вас в привычку? Нет. Однако вы выполняли эти задачи каждый день на протяжении всей вашей жизни, и они стали для вас рутиной, частью сложившегося порядка, шаблоном поведения.

Если по какой-то причине нам хочется поменять рутину или привычку, мы можем это сделать без всяких проблем. Сколько я себя помню, у меня всегда была привычка чистить зубы по утрам перед тем, как пойти в душ. Я делал это автоматически. Однако если бы я захотел начать чистить зубы после душа, то легко переключился бы на такую последовательность действий. Однако неверно было бы говорить, что сначала у нас вырабатывается привычка пить кофе, а затем формируется зависимость от кофеина. Это происходит в обратном порядке: сначала формируется зависимость от кофеина, и только после этого появляется привычка употреблять его с регулярными интервалами.

После того, как ваше восприятие наркотика, сформированное промыванием мозгов, изменится, и вы избавитесь от кофеиновой зависимости, прежняя «привычка» покупать кофе на вынос по дороге на работу может заставить вас вспомнить о кофе, но не вызовет желания снова купить кофе, и вам не придется прикладывать волевые усилия, сопротивляясь искушению выпить кофе, или страдать от того, что вы лишились чего-то важного в своей жизни.

Вспомните, что в прошлом, пытаясь взять под контроль потребление кофеина, то есть сократить или полностью прекратить его употребление, вы никогда не начинали с изменения своего отношения к этому наркотику. Вместо этого вам казалось, что после отказа от кофеина вам очень не хватает его, потому что употребление кофеина, как вы считали, доставляет вам огромное удовольствие или оказывает поддержку. Неудивительно, что ваши попытки отказаться от кофеина потерпели неудачу.

На этот раз все будет иначе. Вы избавитесь от последствий промывания мозгов и от иллюзий и предубеждений, заставивших вас чувствовать себя так, словно, отказываясь от кофе, вы жертвуете чем-то важным. На этот раз вы не будете чувствовать никакого искушения и не захотите снова «подсаживаться» на кофеин.