Вы можете считать, что кофеин помогает вам сосредоточиться, но на самом деле он оказывает противоположный эффект. Дело в том, что после выведения кофеина из организма вы начинаете ощущать внутреннюю пустоту, беспокойство и напряжение. Эти ощущения очень легкие и едва заметны.

Но они вызывают в вашем сознании мысль: «Я хочу кофе» (или «Я хочу выпить энергетический напиток», или принять кофеин в той форме, в которой вы обычно его употребляете). Эта мысль вызывает у вас тягу к кофеину.

К легкому ощущению пустоты, беспокойства и напряжения, вызванному нехваткой кофеина, теперь добавляется более сильная и заметная тяга к кофеину – прямой результат возникшей у вас мысли – и ощущение нехватки чего-то важного, которое мучает вас до тех пор, пока вы не утолите свою тягу новой дозой кофеина.

Чем дольше вы страдаете от отсутствия кофеина, тем больше тяга к нему отвлекает вас и тем труднее вам сосредоточиться на чем-то еще. Выпивая кофе или кофеиносодержащий напиток, вы избавляетесь от этих раздражающих и даже мучительных ощущений, но объясняете это тем, что помогаете себе сосредоточиться.

Представьте себе, что вам нужно решить серьезную интеллектуальную задачу – например, разгадать сложный кроссворд. Теперь представьте, насколько сложнее вам было бы его решать, если бы по комнате ходил ребенок и бил в бубен или барабан. Сосредоточиться было бы практически невозможно.

Нет никаких сомнений, что если бы ребенок перестал шуметь, вам было бы легче сосредоточиваться. Но разве вы стали бы считать, что именно ребенок помог вам сосредоточиться? Конечно, нет.

Однако именно такие свойства вы приписываете кофеину, когда говорите, что он помогает вам сосредоточиться.

Все, что вы чувствуете – это временное прекращение раздражения, вызванного зависимостью от кофеина. Кофеин вызывает это раздражение, а не избавляет вас от него.

Кофеиновая абстиненция – период воздержания от употребления кофеина – вызывает у вас ощущение беспокойства и тем самым отвлекает вас. Это и мешает вам сосредоточиться.