Подобно беспокойству и дискомфорту, сонливость является для многих людей серьезным препятствием на пути к вершинам медитации. (Подробнее о таких препятствиях и прочих дорожных завалах см. в главе 11.) Даже великие медитаторы прошлого указывали, что время от времени им приходится бороться со сном, а некоторые из них даже придумали довольно суровые способы поддержания бодрствования, например, привязывали себя за волосы к потолку или медитировали на краю отвесной скалы. Вот что такое настоящая решимость!

Обычные люди, такие, как вы и я, могут воспользоваться Солее щадящими способами поддержания бодрствования во время медитации. Во-первых, можно провести небольшое исследование сонливости. В какой именно части своего тела вы ощущаете сонливость? Возможно, ваша сонливость — следствие скуки? Или вы просто устали? Может быть, вам лучше немного вздремнуть, вместо того чтобы приступать к медитации?

Если, несмотря ни на что, вы решили продолжать медитирование, откроите глаза пошире, чтобы вызвать прилив энергии. Если все равно клонит на сон, умойте лицо холодной водой или попробуйте медитировать стоя или на ходу. В любом случае сонливость вовсе необязательно должна препятствовать вашим занятиям медитацией: в конце концов, лучше медитировать в сонливом состоянии, чем не медитировать вообще.