В этой части…

Начинаем учиться медитации! Попытаемся обратиться внутрь своего сознания и выработаем у себя способность к концентрации. Затем обратимся к практике включенности в текущую ситуацию. Вы узнаете все приемы и маленькие хитрости медитации, начиная с выбора места для медитации и концентрации на своем дыхании и заканчивая экипировкой для занятий медитацией. Четко следуя моим инструкциям, вы довольно быстро станете опытным медитатором.