В наши дни, когда медитация приобрела столь большую популярность на Западе, у многих из нас может возникнуть вопрос, что с ней будет в будущем. Разумеется, строить прогнозы — неблагодарное занятие, однако вот мои соображения, основанные на результатах последних исследований.
Для проверки того, что регулярные занятия медитацией могут сделать человека счастливее, научить ею сопереживанию и повысить иммунитет проводились научные исследования с использованием самых современных технологий (см. главу 9). Учитывая, что и более ранние исследования указывали на благотворное влияние медитации, можно предположить, что медитирование скоро станет повседневным занятием для подавляющего большинства людей.
Возможно, в скором времени врачи будут прописывать, наряду с инсулином, бета-блокираторами и гипотензивными препаратами, регулярную практику медитации для пациентов, страдающих диабетом и болезнями сердечнососудистой системы. Многие врачи поступаем так уже сегодня. Если исследования и дальше будут убеждать нас в пользе медитации, министерства здравоохранения предпишет врачам использовать медитацию как стандартный метод лечения ряда заболеваний.
Медитация на основе максимальной включенности в текущую ситуацию не дает никаких побочных эффектов и приводит к стабильному повышению настроения у тех, кто регулярно занимается ею на протяжении не менее трех месяцев (см. главу 19). Почему же в таком случае психиатры не прописывают ее своим пациентам, страдающим депрессией и повышенной тревожностью, прежде чем прописывать потенциально опасные для здоровья лекарственные препараты, влияющие на функционирование мозга? Уму непостижимо! Однако я уверен, что уже через несколько лет врачи-психиатры будут рекомендовать своим пациентам не только принимать лекарственные препараты, но и следить за своим дыханием, а книга, которую вы держите в руках, займет достойное место на полках врачей-психиатров!
После появления работ Дина Орниша и других исследователей некоторые страховые компании провели самостоятельные исследования, вложив деньги в особые программы по управлению стрессом. Можно предположить, что появление все новых свидетельств благотворного влияния медитации на здоровье человека приведет к снижению страховых премий для тех. кто регулярно занимается медитацией, и к организации курсов по медитации при каждой больнице. Возможно, вы после приобретения страхового полиса даже будете получать компенсацию за периодические занятия медитацией!
Эксперименты с земным притяжением
1. Сядьте на стул и ощутите воздействие силы тяжести на ваше тело.
2. Сосредоточьтесь на силе тяжести, с какой ваши бедра и ноги (от бедра до колена) давят на стул.
3. Встаньте и обратите внимание на то, как сила тяжести притягивает вас к Земле.
4. Начните ходьбу и сконцентрируйтесь на воздействие силы тяжести на ступни ваших ног.
5. Оглянитесь вокруг и обратите внимание на то, как все окружающие вас объекты удерживаются на своих местах силой тяжести — и как вы движетесь в этом поле земного притяжения подобно рыбе, плавающей в морских глубинах.
Эта волшебная сила присутствует везде, даже если вы не отдаете себе отчета в ее существовании и не понимаете ее физической сущности.
6. Поддерживайте в себе осознание этого невидимого, но мощного поля земного притяжения в течение всего дня.
По мере того как польза медитации для здоровья будет получать все большее признание, клубы здоровья, дома отдыха и курорты включат занятия медитацией в программы оздоровления своих пациентов наряду с аэробикой, занятиями в тренажерном зале, фитнесом и хатха-йогой. В конце концов, медитация позволяет вам полнее наслаждаться жизнью, а когда же и делать это, как не на отдыхе!
Помимо этих, совершенно очевидных применений медитации, я полагаю, что медитация займет в будущем более достойное место в нашем культурном ландшафте. Возможно, на телевидении будут проводиться специальные курсы обучения медитации. Для преподавания на таких курсах или для чтения лекций по медитации на телевидении будут привлекаться выдающиеся учителя медитации, которые охотно поделятся своим опытом с многомиллионной
аудиторией телезрителей. Возможно, скрытая и открытая рекламам медитации появится в телевизионных сериалах и на ток-шоу, в газетах и журналах. А вот и некоторые другие, более отдаленные возможности: курсы медитации организуются в учебных заведениях; на рабочем месте вместо кофе-брейков или перекуров вводятся регулярные сеансы медитации; в корпорациях для занятии сотрудников медитацией выделяются специальные комнаты- и даже в Конгрессе США проводятся специальные медитационные заседания наряду с практикой коллективного вознесения молитв)! А почему бы и нет? Медитация позволяет снять стресс и улучшает состояние здоровья, и не удивительно, что она проникает (и будет проникать) в нашу жизнь непредсказуемыми и не виданными ранее способами.