Даже если мы и не вспоминаем свои сновидения, они жизненно необходимы нам для уравновешивания эмоциональных и физических процессов. Человек, лишенный возможности видеть сны, становится рассеянным и раздражительным, а в некоторых случаях наблюдаются даже симптомы психоза и галлюцинации.

Раньше бессонница считалась вредной потому, что лишала человека сна. Сейчас стало ясно: вредность бессонницы в том, что она лишает человека сновидений. Если лишить человека возможности видеть сны, то происходят нарушения личности. Редко кто выдерживал более 72 часов без сновидений, а у тех, кто выдерживал, в итоге начинались галлюцинации. Создается впечатление, что таким образом мозг пытается создать замену сновидениям, которых его лишили. Одна из опасностей, которые таит в себе алкоголь, заключается в уменьшении количества сновидений. Когда алкоголик избавляется от своего пагубного пристрастия, то почти 100 % времени сна он видит сны. Причина такого явления следующая: человек, которого какой-то ночью лишили сновидений, будет наверстывать упущенное следующей ночью, и количество БДГ-фаз увеличится соответственно количеству недополученных БДГ-фаз. Интересно также и то, что с не-БДГ-фазами сна такого не происходит, т. е. человеку не приходится восполнять утраченное. Возможно, наше тело обладает какой-то мудростью, которую мозг пока не в силах осознать во всей ее полноте.