В этой главе я расскажу, как вычислить манипулятора и абьюзера. Особенно важно об этом знать, когда вы находитесь на самом раннем этапе отношений. В конфетно-букетный период мужчины не показывают свою настоящую сущность.
Первое, что должно тебя насторожить, – это случаи, когда мужчина слишком идеальный. Вот прямо очень хороший. Есть мужчины, которые умеют подстраиваться под другого человека почти профессионально. Такие часто встречаются среди сотрудников крупных структур, в которых проводятся корпоративные тренинги, на которых в числе прочего учат манипулировать.
Например, мужчина говорит, что занимается тем же видом спорта, что и ты, или тоже изучает психологию и интересуется ораторским искусством. У него точно такие же хобби, как у тебя, и ты думаешь: «О господи, это моя родственная душа! Наконец-то я встретила человека, с которым у меня схожие интересы». Если ты встретила такого мужчину, скорее всего, он просто внимательно слушает, что ты говоришь, поддакивает, а затем использует принцип зеркала. Он говорит: «Я такой же, как и ты, посмотри, у нас с тобой столько общего!»
Этот прием называется «Я из твоей стаи». Я всегда предупреждаю девушек, которые у меня в терапии: если вам очень сильно понравился мужчина на первых свиданиях, то это плохой знак. Скорее всего, он говорит вам то, что вы хотите слышать.
Второй признак, что перед тобой манипулятор или абьюзер, – мужчина слишком красиво ухаживает. Уже на первое-второе свидание он приходит с огромным букетом цветов либо сразу задаривает тебя дорогими подарками. Перед тобой абьюзер-манипулятор, который в первые три месяца будет подкупать тебя хорошим отношением. А потом все изменится: он будет самоутверждаться, кричать на тебя, даже изменять, в общем, делать гадости. Что делает в этот момент женщина с жертвенным сценарием? Ищет проблему в себе. «Он же мне уже и сумку Chanel подарил, и денег сразу дал, не может быть, чтобы такой прекрасный человек просто взял и изменился. Наверное, это я как-то неправильно поступила, раз он вот так вот ко мне стал относиться. Скорее всего, я сделала какие-то ошибки».
На самом деле, на это и рассчитывают психопаты и нарциссы. В «первые касания» они максимально идеальны, похожи на принца на белом мазерати. Делается это для того, чтобы влюбить в себя жертву, а позже, когда начнется стадия абьюза, ей было сложнее уйти из отношений. Она будет помнить, как красиво они развивались, и у нее возникнет чувство вины: «Скорее всего, это я сделала что-то не так, раз такой прекрасный мужчина стал таким тираном. Это я виновата!»
Еще один признак, что перед тобой нарцисс, – это эмоциональный шантаж.
Ко мне в частную практику пришла девушка, успешный блогер. Возможно, ты ее знаешь, но я не могу называть ее имя. Эта девушка встречалась с нарциссом, и он хотел, чтобы она перелила свою аудиторию на его профиль. Нарцисс собирался запустить курсы для женщин «Как создавать отношения».
Мужчины-нарциссы, занимающиеся психологией, – опасные люди. Особенно те, кто еще сам не прошел терапию и пытается самоутвердиться за счет женщин. Имей это в виду, когда обращаешься к мужчинам-психологам, потому что часто там присутствует история с гиперкомпенсацией.
Именно с такой ситуацией и столкнулась моя клиентка.
Опыт отношений с нарциссами и абьюзерами у нее уже был, и она дала себе обещание, что никогда не вступит в деловые взаимоотношения со своим мужчиной. Когда он начал уговаривать перелить аудиторию на его аккаунт и вместе сделать запуск, она сразу озвучила свой принцип и отказала.
Молодой человек был подкованным, имел психологическое образование и прекрасно понимал, как работает психика. Он продолжил аккуратно программировать ее и в итоге добился своего. Как? Через манипуляцию на чувстве страха. Он сказал: «Если ты не будешь со мной работать, если ты не будешь отмечать меня в профиле и не расскажешь, что мы встречаемся, я от тебя уйду!» Он угрожал разрывом отношений, а так как девушка была созависимая, для нее это было страшно!
Первые три месяца были идеальными, а потом, как и положено по сценарию абьюзера, начался ад. Мужчина давил и шантажировал: если она не будет переливать аудиторию, он уйдет. И вообще, если она ему отказывает, значит, недостаточно любит. Девушка поддалась на эти провокации и перелила свою аудиторию, а он благополучно запустил несколько курсов по отношениям. Что было после – несложно догадаться. Они расстались. И в расставании тоже было много манипуляций и негатива. Мужчина угрожал, что, если она хоть кому-то расскажет причину их разрыва, он украдет ее аккаунт, натравит ботов и испортит ей статистику. Девушка уходила из отношений в страхе, что он может навредить ей, ведь он мстительный человек.
Имей в виду, если в речи мужчины появились фразы: «Ты меня не любишь, поэтому ты этого не делаешь», «Мы расстанемся, если ты этого не сделаешь», «На самом деле ты притворяешься, что искренне строишь со мной отношения» – все это манипуляции и угрозы, построенные на чувствах вины и страха.
Часто бывает, что мужчина хочет секс втроем и говорит девушке: «Я от тебя уйду, если ты не согласишься, потому что мне не нужна женщина, которая не разделяет мои предпочтения». Это чистой воды манипуляция! Здесь как раз таки не любят именно тебя.
Красный флаг в отношениях – ситуации, когда мужчина старается изолировать тебя от твоих друзей, близких и родных.
Например, у тебя есть подруга либо несколько подруг, которые ему не нравятся. Он может без конца говорить: «Они негативно на тебя влияют, тебе не надо с ними общаться!» Если мужчина начинает тебя ограждать от общения с близким кругом, через некоторое время ты поймешь, что помимо него у тебя никого не осталось.
Подруги, с которыми ты раньше прекрасно проводила время, продолжают встречаться, а твой мужчина не пускает тебя на эти встречи. Ты перестала общаться с друзьями-мужчинами, потому что он тебя ревнует и он уверен, что дружбы между мужчиной и женщиной не бывает. Ты перестала заниматься своим хобби, посещать курсы, потому что «там же мужчины!». У меня в практике были девушки, которым мужчины не разрешали посещать психологические программы. Они называли психологов «мозгоправами» и были уверены, что те «копаются в головах»!
Такие мужчины не хотят, чтобы женщина занималась самореализацией, дополнительным обучением и проходила терапию.
Почему мужчины ведут себя так? Они боятся. Их пугает, что ты разберешься в том, кем они являются на самом деле, и уйдешь. Нарциссы и манипуляторы искусственно ограничивают круг общения женщины, чтобы окружающие не рассказали ей, с кем на самом деле она строит отношения. Они обрывают ее связь с реальностью, чтобы ей некому было жаловаться, чтобы она одна варилась в своих обидах и чтобы она не узнала никакой новой информации, которую бы смогла использовать против него.
Помни, если твой мужчина против того, чтобы ты шла в терапию, чтобы ты дружила с какой-то подругой, чтобы ты чему-то училась – с тобой рядом абьюзер! Это манипуляция. Когда ты находишься в неведении, ему проще управлять тобой.
Мужчина может тебя не отпускать на любого рода встречи, потому что там будут другие мужчины. Один из самых распространенных ходов – проверка твоего телефона. Мужчина может случайно обронить фразу: «Ты знаешь, мне бывшая изменяла, и теперь у меня травма предательства, мне важно проверять твой телефон!» То есть он может весьма логично объяснить, почему ему важно проверять твой телефон, почту, отслеживать геолокацию. Такие мужчины испытывают удовольствие, когда ты им доказываешь обратное – «мне можно доверять».
Такой мужчина может позвонить и сказать: «Ну же, включи видеосвязь!» Ты в этот момент сидишь с подругами, но он-то думает, что с мужчиной. Подобный чрезмерный контроль говорит о том, что тебе не просто не доверяют, тебя еще и в чем-то постоянно подозревают. Все эти фразы «докажи мне, что ты не такая» или «дай мне свой телефон» – самая настоящая манипуляция.
Смешно, но люди, которые на самом деле изменяют, имеют несколько телефонов, о существовании которых партнер никогда не узнает. Но в любом случае помни, что проверка телефона – это всегда нарушение границ.
Мужчина тебе рассказывает, что с тобой что-то не так, что ты нервная, дерганая и тебе бы надо пойти к психологу! Но не к любому, а именно к тому, кого он рекомендует.
Моя клиентка встречалась с мужчиной с психологическим образованием, и он каждый день ей рассказывал, что с ней что-то не так. Она даже начала записывать все его замечания в блокнот. По его словам, ей нужно было и отношения с родителями проработать, и решить проблемы со злобой, и научиться принимать критику. Каждый день она слышала о новой проблеме, которую должна была проработать с психологом. В конце концов у нее сильно просела самооценка и разрушилась самоценность, уменьшился доход, и она действительно начала думать, что с ней что-то не так.
Мужчина именно для этого ее и унижал, его целью было стать для нее спасательным кругом, за который обычно хватаются утопающие. «Комплекс неполноценности» – одна из самых распространенных травм. Люди с такой травмой искренне считают, что с ними что-то не так, и везде находят этому подтверждение.
Здесь важно понимать, что все эти «замечания» говорятся не с целью помочь, а с целью снизить самооценку и сделать человека более управляемым.
Он может потребовать, чтобы ты была дома в определенное время. Ничего не напоминает? Прямо как в 12 лет, когда ты отправлялась во двор гулять, а родители говорили, чтобы в десять ты была дома. То есть мужчина берет на себя роль доминирующего критикующего родителя.
Мужчина может запрещать тебе надевать короткие юбки, каблуки, красить губы яркой помадой. А если ты как-то по-особенному сделала укладку, он может сказать: «Куда ты такая красивая пошла?» То есть будут постоянные претензии и контроль внешнего вида и поведения. Эта история похожа на ситуацию с красным флагом «Критика». Мужчина снижает уверенность женщины, и женщина из взрослой позиции сваливается в позицию травмированного ребенка и начинает слушаться своего «папика», который рассказывает, как и что ей делать.
Это делается для того, чтобы полностью взять тебя под контроль, чтобы подавить свободомыслие и любое проявление воли. Так и создается паттерн контроля над твоей жизнью. Когда ты захочешь уйти, сделать это будет сложно, потому что бессознательно ты уже привыкла подчиняться этому мужчине.