Существует множество искусственных химических препаратов и пищевых добавок, которые, как принято считать, вызывают осознанные сны, но ничто не может сравниться с эффективностью специальных упражнений и техник. Однако все же есть некоторые витамины и минералы, которые, как было подтверждено наукой, способны делать сны более яркими, улучшая в то же время общее состояние здоровья человека.

По всей видимости, витамин, который оказывает наибольший эффект на сон человека — это витамин В₆. Исследование Нью-Йоркского колледжа в США выявило «существенные различия в яркости, насыщенности, эмоциональности и цветовой палитре снов у тех людей, которым давали витамин В₆, и тех, кому давали плацебо». Участникам исследования давали 250 мг витамина В₆, что является довольно сильной дозой, так что я рекомендую большинству людей дозу поменьше — 100 мг, которую следует принимать вместе с легкой пищей перед сном.