Итак, давайте посмотрим на те же пять областей жизни – здоровье, отношения, духовность, бизнес или карьера и личностное развитие – и попробуем применить концепцию Альтернейт к этим областям. Начнем с бизнеса.
Вспомните историю Amazon со стратегией, раскачивающейся как маятник между прибылью и ростом. Это более сильная стратегия, чем постоянное принятие средней прибыльности и среднего роста. Это спринт: раскачивая маятник, вы разово сосредотачиваете все усилия только на одном компоненте. Затем маятник возвращается, и компания работает над прибыльностью, сокращением затрат, оптимизацией и процессами. А потом вновь возвращается к росту. Думаю, стратегия очень убедительна с точки зрения конкурентной динамики. Джефф Безоз в момент написаний этой книги – самый богатый человек в мире с состоянием в 200 миллиардов долларов.
Четыре партнера одной из крупнейших инвестиционных компаний в мире решили, что будут максимально усердно работать, поскольку находятся в очень конкурентной среде, где все работают, как в Goldman Sachs, по 100 часов в неделю. Но при этом они договорились, что каждый партнер будет работать только 9 месяцев в году и иметь полную свободу в течение 3 месяцев. Таким образом, всегда работают три партнера. Работая, они полностью погружаются в процесс, и их компания чрезвычайно успешна. У каждого из них лучший баланс работы и личной жизни в течение года, и в то же время существует культура достижений и конкурентное преимущество.
В балансе работы и личной жизни можно утверждать, что лучше очень усердно работать после университета, когда вы молоды, а затем повернуться лицом к личной жизни, когда вы создаете семью, и, возможно, опять вернуться к работе, когда дети вылетят из родного гнезда. Вы можете принимать лучшие решения, думая в парадигме суперциклов.
В дизайне моей жизни запланированы 3 мегацикла: сосредоточиться на бизнес-ангельских инвестициях с 40 до 50 лет, чтобы иметь больше свободного времени, пока дети растут; затем построить еще одну компанию своими руками и, наконец, основать университет, используя остаток моего продуктивного времени. Если говорить про университет, то я уже приступил к его созданию и на первом этапе запустил ряд образовательных программ под брендом Hartmann Fellowships. Это программы обучения для успешных и талантливых людей, с помощью которых они открывают для себя новые горизонты, находят амбициозные цели, а также получают инструменты и сообщество для их реализации. В основе всех программ лежат достаточно жесткие критерии отбора участников: сложность их прохождения гарантирует качество обучения. Помимо этого, я разработал программу сопровождения, рассчитанную на два года, в которой я индивидуально работаю с действующими предпринимателями над развитием и трансформацией их бизнеса.
Компания Huawei использовала систему ротации генеральных директоров: должность передается новому человеку каждые 6 месяцев, так что весь высший менеджмент по очереди занимает пост генерального директора. Подобный подход способствовал созданию одной из крупнейших компаний в мире. Ситуация нестандартная, но прекрасно работает.
Если посмотреть на финансовую стабильность и реализацию, когда люди сосредотачиваются на том, чем они действительно хотят заниматься, то можно заметить: часто эти занятия сильно отличаются от того, что реально приносит человеку деньги. Я никогда не видел карту желаний, на которой кто-то хотел поставить туалеты на строительных площадках или управлять крупной корпорацией, если уж на то пошло. Возможно, лучше чередовать два проекта, один из которых обеспечивает вам финансовую стабильность, а другой доставляет удовольствие. Волшебная сентенция «следуй своей страсти, и деньги последуют» на практике часто просто не работает: в мире есть очень важные и значимые области, вообще не имеющие потенциала зарабатывания денег.
Многие считают меня ютубером, при том что мои медиа и YouTube убыточны на протяжении 5 лет. Причина в том, что на самом деле я не ютубер, я просто занимаюсь YouTube три дня в месяц, быстро удовлетворяю свою потребность в творчестве и возвращаюсь к инвестированию. Это похоже на историю Оливера Юнга. Он переключил стратегию на полный дисбаланс, чтобы реализовать уникальный проект Airbnb, а затем вернулся к обычной сбалансированной жизни. Как дремлющий гепард мгновенно переключается на добычу, так и Оливер максимально вложился в свой рывок, в короткий всплеск энергии, принесший ему неслыханную удачу.
Длительность спринтов, в которых я выкладываюсь полностью, не превышает трех месяцев. При этом я обязательно беру мини-отпуск между спринтами, чтобы избежать выгорания, и соблюдаю постоянное чередование напряжения и расслабления. Как владелец и создатель успешных бизнесов, я считаю особенно важным усердный труд в начале и конце проекта.
Анализируя как общую картину, так и конкретные детали, мы можем с помощью Альтернейт постоянно переключаться с глобального уровня на самый детальный. Как будто сперва мы рассматриваем территорию с высоты птичьего полета, а потом спрыгиваем на землю и внимательно изучаем отдельный гриб под деревом. В бизнесе вы можете, например, 12 дней в году тратить целый день на общение с руководителем отдела и другими сотрудниками, погружаясь во все детали, а затем выходить из операционной работы и заниматься стратегическими вопросами. Перфекционисты, регулярно впадающие в ступор от несовершенства своих проектов, могут выбирать только один проект в год, но делать его с максимальной отдачей. Мы хотим делиться лучшим из того, что у нас есть, но делать это постоянно нереально. Поэтому нужно серьезно подойти к вопросу и тщательно выбрать, где действительно нужно отдать самое лучшее, а где можно сэкономить силы.
В принятии рисков я понимаю, что игра в инвестиции стартапов на 100% хаотична и непредсказуема. Мне приходится действовать в полной неопределенности, используя инстинктивные и труднообъяснимые критерии принятия решений. Это очень сложно психологически, но я это делаю. Поэтому вместо того, чтобы занимать среднюю позицию, я предпочитаю две крайности: с одной стороны – наибольший риск венчурных инвестиций, с другой – недвижимость и инструменты с фиксированным доходом, например, пенсионный фонд. В конце концов, диверсифицированный портфель должен иметь разные стратегии, работающие одновременно. Два используемых мной противоположных полюса помогают одновременно и сохранять здравомыслие, и поддерживать азарт в охоте на «единорогов».
Что касается управления амбициями и удовлетворением, то я предлагаю выбрать несколько амбициозных проектов в жизни, а в других проектах довольствоваться имеющимся. Кроме того, в попытке быть амбициозным вы можете не привязываться к результату, а вместо этого наслаждаться путешествием к цели, делая по дороге все от вас зависящее.
Еще необходимо помнить о своих мечтах – выделяйте несколько дней в году, чтобы с удовольствием и радостью мечтать! Потом вы обязательно вернетесь на землю, но сохраняйте в голове образ мечты, напоминайте себе о ней снова и снова. Я обязательно напоминаю себе о мечтах каждую неделю и для этого смотрю на специальные картинки или вспоминаю определенные слова. Пятнадцать лет назад я нарисовал картину, на которой изобразил все свои мечты, и повесил ее в спальне. Моя жена не стала фанатом этого шедевра и регулярно задергивала картину занавеской. Но я все равно иногда ее открывал. Вот яркий пример чередования!
С одной стороны, умение довольствоваться тем, что уже имеешь, прекрасно, но важно сохранять и здоровое чувство голода, мотивирующее нас на достижения. К примеру, я хочу вдохновить миллион человек на действия, улучшающие качество их жизни. Желание бо́льшего прекрасно, оно вдохновляет и помогает раздвигать границы.
Не советую надолго задерживаться в состоянии достаточности. Для ощущения полноты погружайтесь туда, например, один раз на месяц в течение года. Впечатления от одного месяца будет достаточно, и вы сможете вернуться на некоторое время к «бо́льшему»: больше любви, больше связей, больше свободы, больше влияния, более быстрые времена – выбор за вами!
Свои приоритеты я выстроил так: 11 из 12 месяцев в году первостепенный приоритет для меня в достижениях, а 1 месяц – в счастье! Так что у меня есть август – месяц счастья, когда большинство людей в моей отрасли вообще не работают. В августе я отдаю приоритет счастью, применяя для этого все имеющиеся знания, включая буддизм. Подобный подход может творить чудеса, особенно если вы заранее привели дела в порядок и не игнорируете серьезные проблемы, требующие решительных действий. Бывает, что в моем календаре наступает временное затишье (обычно он забит рабочими встречами под завязку), и я могу целые дни и даже недели посвятить творчеству. Но большую часть времени я, безусловно, трачу на выполнение текущих инвестиционных задач. Соотношение составляет 9 к 1.
Особняком в моей теории стоит проблема сочетания эго и скромности. Если судить по тому, сколько места отведено размышлениям на тему эго во всех мировых культурах, то оно является неотъемлемой частью человека, выполняющей важнейшие функции. Но сколько же одновременно бед и проблем исходит из нашего эго! Поэтому я тестирую различные способы удовлетворения потребностей моего эго, имеющие минимальные побочные эффекты для всех вовлеченных. Например, написание книг.
Очевидно, концепция чередования не применима к появлению детей. Я думаю, здесь стоит опираться на здравый смысл: решение завести детей влияет на всю жизнь, поэтому вы не можете выбирать между наличием и отсутствием детей. Но даже после появления детей всегда можно съездить на уик-энд вдвоем с женой.
В вопросах доверия я все еще предпочитаю сто раз довериться и разочароваться, нежели априори не доверять миру. Доверие трудно чередовать: как только люди почувствуют ваше недоверие, может возникнуть именно то напряжение, которого вы всеми силами стремились избежать. Но как я писал ранее, контроль и аудит возможно отдать на аутсорс.
В близких отношениях я придерживаюсь радикальной лояльности, но для деловых отношений подходы, в зависимости от обстоятельств, могут быть намного более разнообразными. Я заключаю много рукопожатных сделок, и, честно говоря, 99% из них сработали.
Из нерешенных на данный момент проблем я бы выделил управление ожиданиями и невозможность контролировать других людей. Мы видим, как люди изо дня в день пытаются менять других людей, веря в глубине души, что это возможно. Вероятно, для избежания разочарований лучше не иметь глобальных ожиданий, изящно донося те немногие, что у нас есть. В моем выборе между честностью и поддержкой друзей обычно побеждает поддержка.
Один из сложнейших вопросов в отношениях – как грамотно разделить время между всеми страждущими. Точно не стоит направлять внимание туда, где больше всего шумят.
Я уделяю время всем моим детям и всем родственникам с разной частотой, это запланировано в календаре. В нем зарезервировано время для каждого друга, для каждого партнера и для каждого важного в моей жизни человека. Когда я чувствую, что связь ослабевает, я стараюсь переподключиться с важными людьми всплесками повышенного внимания.
Я видел, что Ник Кэннон, у которого 13 детей, находит время на личное общение с каждым ребенком, так что это определенно возможно. Иногда очень короткое, но качественное время имеет огромное значение в отношениях. Ребенку нужны и крылья, и корни, и любовь. Это можно сделать, лишь чередуя свободу и дисциплину, пусть даже не ритмично под влиянием внешних ситуаций. Например, если вы почувствовали, что ребенок сбивается с пути.
Также в наш век повальной цифровизации нужно четко понимать, какое взаимодействие должно быть цифровым, а какое реальным, учитывая, что ни одно из состояний не идеально. Для меня оптимально такое соотношение: 30% реального времени к 70% цифрового. При этом я уверен, что регулярное реальное общение с разными людьми творит чудеса.
Касательно своей репутации я решил, что большую часть времени мне будет все равно, что обо мне думают другие. Но чтобы мой мозг не сильно реагировал на действия, ставящие под угрозу репутацию, я специально запланировал время, когда действительно сосредотачиваюсь на том, чтобы все было сделано для сохранения моей репутации незапятнанной. При возникновении опасности я могу быстро предпринять определенные действия для решения проблемы.
Также каждую неделю у меня запланировано время для беспокойства. Это встреча с самим собой, когда я позволяю разуму блуждать в дебрях моих планов и поступков, переживая и беспокоясь по любому поводу. Мне нужно активно беспокоиться каждую неделю, чтобы выпустить эту боль из мозга, не бояться, что что-то пойдет не так, как запланировано. Благодаря данной технике я становлюсь гораздо более спокойным и не просыпаюсь в 4 утра в холодном поту, не в состоянии заснуть снова. Попытки просто не переживать не работают, мне нужны периоды беспокойства, а также других отрицательных эмоций. Можно выплеснуть агрессию в спринте, но я заметил, что, научившись принимать печальные периоды как часть ритма, я начал проживать их намного спокойнее. Моменты приходят и уходят, поэтому я не борюсь, чтобы выйти из них быстрее, а продолжаю движение, просто немного замедляя темп работы.
С моей женой мы вместе уже почти 20 лет. Мы также чередуем зависимость и независимость. Жена хорошо меня чувствует и поэтому регулярно дает шанс стать искателем приключений, всегда оставляя при этом возможность вернуться к семье в бесконечном цикле активности. Большую часть времени я провожу вместе с семьей. Мне, возможно, нужны только несколько недель в году, чтобы поиграть в Индиану Джонса в Антарктиде или джунглях Амазонки, покоряя горный хребет с друзьями или открывая новые места. В отношениях с ней я не придерживаюсь усредненного принципа, постоянно относясь к ней одинаково ровно. Нет, я хочу, чтобы моя супруга иногда чувствовала себя настоящей королевой, и все для этого делаю. Конечно, не каждый день, но стараюсь, чтобы таких дней было много. Это осциллирующая кривая внимания, поскольку затем мне нужно сконцентрироваться на других проектах.
Наши отношения не равны и не сбалансированы все время. Взлеты и падения – вот что делает их гораздо более интересными.
Ограничение подверженности негативу на 100%, вероятно, плохая идея, так же, как и полное избегание конфликтов. Конфликт и негатив имеют преимущества, которые следует использовать, но лишь в небольших дозах. Например, в рамках коротких вспышек, воздействию которых вы себя подвергаете, но затем следите, чтобы все быстро заканчивалось: постоянный хронический стресс максимально вреден, да и вряд ли кто-то захочет находиться рядом с токсичным человеком, постоянно напоминающем другим о несовершенстве мира.
Если для вас проще и естественнее перейти в негативный спектр, возьмите за правило каждую неделю задавать себе позитивные вопросы. Если ваш настрой более позитивен, то, напротив, устраивайте сессии вопросов из серии «что и почему могло пойти не так», просто чтобы посмотреть, какие действия это вызовет.
Между альтруизмом и эгоизмом в моем текущем цикле я в основном сосредоточен на других, так как это делает меня намного счастливее. Сосредоточенность на себе вызывает у меня сложные ощущения и побочные эффекты. Для моего здоровья лучше большую часть времени оставаться «вне себя», но это очень индивидуально.
Еще одна дилемма: говорить или слушать? Лично я хорош в обоих режимах, чередую их в любой пропорции в зависимости от ситуации: могу 100% времени говорить, а могу слушать 100% времени. Могу включить промежуточный режим, говоря и выслушивая собеседника в различных пропорциях.
Наконец мы добрались до столь значимой для меня темы здоровья. Самое важное для моего здоровья – чередование всех тренировочных циклов, я уже подробно рассказывал об этом в начале книги. Гребля, велосипед и беговые спринты – я чередую все, что короче 30 секунд. В каждом виде спринта есть различные виды нагрузок, поэтому тренировки не приедаются. Поскольку теперь я могу разнообразить виды тренировок, риск выгорания в спорте стал очень низким. Раньше я шел в зал с чувством, что занятия могут надоесть и придется всю жизнь заниматься спортом в принудительном порядке просто для сохранения здоровья. Теперь же, несмотря на то, что некоторыми дисциплинами я занимаюсь по несколько лет, я душевно спокоен, ведь в любой момент могу переключиться на другой вид спорта и реализоваться в нем.
В моем арсенале появились новые функции, которые я часто использую замедление, восстановление и сверхкомпенсацию. Мое тренировочное расписание выглядит как куча естественных волн, фаз включения – выключения и мини-жизней спринта. Также я использую боль и выхожу из зоны комфорта, тем самым подталкивая себя к росту и развитию, то есть нахожусь в никогда не кончающемся цикле усилий и вознаграждений, делающем меня счастливым, ведь награды без усилий счастья не приносят.
Когда я только начинал заниматься велосипедным спринтом, мне требовалось изучить и автоматизировать множество новых движений. Это казалось практически невозможным. Неожиданно я заметил, что максимально эффективно обучаюсь после падений! Оказывается, мозг быстро учится, когда тело испытывает боль, и не только в спорте.
В моей голове присутствует навязчивая мысль, что в любой момент я должен быть готов защитить своих детей. Мне нравится метафора, что я герой в ожидании, поэтому я хочу быть в хорошей физической форме: быстро двигаться, взрываться и мгновенно реагировать в случае опасности. Мои сильные мышцы и быстрые реакции помогут детям выжить в случае необходимости. Это очень сильно мотивирует меня поддерживать форму.
Я все еще живу со своим хроническим заболеванием. Я должен быть генеральным директором этого проекта. И пока не нашел никого, кому мог бы это делегировать. Но теперь я думаю, что всего, чего я добился во многих областях, я добился благодаря заболеванию, а не вопреки ему. Иногда мы плохо предсказываем, что сделает нас счастливыми, сильными и позволит нам достичь целей. Так что если на вас вдруг обрушится хроническое заболевание, помните: это просто еще одна область, требующая внимания. Важно не погружаться в болезнь целиком, а правильно рассчитать количество часов в неделю или дней в году, когда вы будете полностью заниматься вопросами, связанными с заболеванием, особенно когда болезнь неизлечима и все зависит от вашего образа жизни. Живите максимально классным образом жизни, возможном при вашем заболевании!
Концепция Альтернейт также применима к диетам, которые мы чередуем, сохраняя гибкость и разнообразие. Возможно, ни одна из предлагаемых диет не является постоянным решением, но более гибкое чередование между различными диетами точно улучшит результат и принесет удовлетворение.
Одна область, в которой я определенно ничего не чередую, – это употребление наркотиков. *Производство и распространение наркотиков незаконно, а их употребление вредит вашему здоровью. Просто держитесь от этого подальше. Я очень скептически отношусь к микродозингу и его эффектам в долгосрочной перспективе. Я читал исследования и знаю про то, как это помогало при пагубных привычках, когда все остальное не сработало. Но я также видел, как люди постепенно переходят от микродозинга к большему и большему, а затем полностью уходят от реальности. Это может быть одной из сфер, где сведение к нулю – лучшая идея.
Я все еще не знаю, как чередовать сон, сколько положительных циклов сна вам нужно в неделю и как их запланировать. И это по-прежнему сложно, потому что идея иметь свободу ночью делать все, что захочешь, очень привлекательна.
Если до конца осознать факт, что наше здоровье и системы нашего организма стоят больше, чем все деньги мира и все, что мы делаем, то очевидно, что для здоровья мы должны делать все возможное. С другой стороны, жизнь бросает много совершенно разных вызовов. Для повышения шансов я работаю на опережение, стараясь как можно чаще проходить медосмотры. Но я принимаю факт, что высокопроизводительный спорт, где мне нравится соревноваться и побеждать, часто противоречит долголетию, и чередование между этими двумя состояниями невозможно.
Я не уверен, что научился удовлетворять потребности своей души, но думаю, что точно научился сочетать философию моей матери с философией моего отца и использовать их поочередно. Есть дни, когда я сильно похож на мать, и есть моменты, когда становлюсь копией отца.
Да, я более сосредоточен на самой жизни и наслаждении ею, но по-прежнему для меня важно время от времени создавать пиковые «единорожьи» переживания. Я всегда остаюсь охотником на «единорогов». Но, как и настоящему охотнику, мне важны остановки, периоды без охоты. В эти моменты я наслаждаюсь жизнью во всех ее удивительных проявлениях и испытываю чувство благодарности. А затем снова встаю на охотничью тропу.
В основном я живу в модусе целей, но и в их отсутствии я тоже вижу много преимуществ. Именно поэтому у меня есть принцип: держать глаза открытыми, чтобы иногда добиваться результатов, не входящих в мои цели. Порой это самый простой способ почувствовать себя счастливым. Таким образом, я использую преимущества как жесткости, так и гибкости. Самые ценные мечи прошлого делались мастерами-оружейниками из чередующихся по жесткости слоев металла. Слишком жесткий меч сломается от удара, слишком мягкий не пробьет вражеские доспехи, и лишь сочетающий в себе обе характеристики меч считался достойным оружием и стоил целое состояние.
У меня есть целые недели, когда мой календарь полностью открыт, и есть недели, когда календарь спланирован с интервалами по 15 минут и полностью заблокирован. Если у вас в принципе нет свободного времени, вы не сможете сделать нечто удивительное. В конце концов, я хочу быть богатым не только деньгами, но и временем. Мне нравится иногда быть быстрым и спонтанным, а иногда замедленным. Я верю в свободу воли и пытаюсь спроектировать свою жизнь, несмотря на всю непредсказуемость и то, что Бог, возможно, смеется каждый раз, когда я строю планы. Я продолжаю использовать дисциплину в своей жизни, потому что я немец. Думаю, если мы любим 20-40% из всего объема выполняемых нами дел, то нам уже несказанно повезло! Мой отец говорил: «Если 9 из 10 частей твоей жизни составляют дисциплина и рутина, а только одна часть – то, что ты любишь, ты один из самых счастливых людей в мире». Для себя же я вывел оптимальное соотношение 50 на 50 того, что люблю делать и что должен.
Я всегда повышаю стандарты проектов, за которые несу ответственность перед другими людьми, но не имею ожиданий и допускаю огромное разнообразие результатов в других ситуациях, где не контролирую исход и просто хочу получить удовольствие. Для меня оказалось очень вредным стремление к бесконечной продуктивности, поэтому я принимаю формулу, что лишь очень немногие часы в году я высоко продуктивен и действительно являюсь лучшей версией себя. Эти часы настолько драгоценны, что я никогда их не упускаю. Их действительно немного: например, в работе с этой книгой их не больше тысячи, но они по-настоящему продуктивны в максимальном потоке.
Концепция «потока», популяризированная психологом Михаем Чиксентмихайи, относится к тем моментам, когда время, кажется, останавливается, а наши действия идеально согласуются с нашими намерениями, создавая состояние повышенной концентрации и продуктивности. Это оптимальное состояние внутренней мотивации, выводящее нас на новый уровень; сила, которая движет нас вперед, превращая проблемы в возможности и обращая усилия в легкость. Войти в поток можно, только согласовывая наши задачи с нашими страстями и навыками, устанавливая четкие цели и полностью погружаясь в настоящий момент. Это не значит избегать трудностей, скорее, принимать их, не подавляя, на расширяющем возможности уровне. Извлечение выгоды из потока означает понимание того, что равновесие не является просто равновесием; это умение использовать предоставляемую жизнью инерцию. Направляя нашу энергию, сосредотачивая намерения и двигаясь по волне вовлеченности, мы не просто достигаем целей, но испытываем глубокую радость и удовлетворение. Думаю, многие удивительные вещи в мире были сделаны в периоды коротких вспышек гениальности в особых состояниях, случающихся крайне редко. Поэтому продуктивность – это никогда не заканчивающаяся кривая, подобная кривым энергии, счастья и здоровья.
Таким образом, Альтернейт дает нам несколько новых рефлексов, которые мы можем использовать для подхода к ранее неразрешимым проблемам. Важно быть изменяющимся, гибким, даже иметь разные идентичности. На стадионе я спортсмен, в офисе – бизнесмен, инвестор, бизнес-ангел. Но когда я прихожу домой, я отпускаю все это и становлюсь просто любящим отцом и мужем. Вот такое контролируемое разделение личности. Переход между состояниями с полной сосредоточенностью и самоотдачей позволяет мне использовать силу всего спектра, именуемого жизнью.
Существует потрясающее исследование Фримена, показывающее, что основатели стартапов в 6 раз чаще обычных людей страдают от СДВГ (нарушение развития поведенческого характера, при котором ярко выражена гиперактивность наряду с дефицитом внимания) и в 10 раз чаще страдают от биполярного расстройства. Хотелось бы увидеть официальную статистику для основателей «единорогов», но моя интуиция подсказывает, что данный показатель еще выше. Неясно, где находится причинно-следственная связь, но я определенно вижу, что за некоторыми уникальными вещами, созданными на протяжении истории человечества, явно прослеживается биполярная волна. Исследование на данную тему помогло бы выявить не только недостатки этих так называемых расстройств, но и некоторые несомненные плюсы.
Иногда я чувствую, что мозг и подсознание знают намного больше меня, причем они получили информацию значительно раньше, чем я осознал и принял ее. Когда я усердно работал без остановки, мое тело и мозг находили способы заставить меня расслабиться, вывести меня из этого состояния даже за счет остановки нервной системы в целом. Так что, возможно, наш мозг уже использует чередование и знает, как управлять этим разнообразием, намного лучше, чем мы. Подсознание или внутреннее животное умнее, чем мы думаем.