Ольга познакомилась с Алексеем на вечеринке. Мужчина был обаятельным и галантным, быстро завоевал внимание девушки. Первые месяцы отношений казались сказкой: Алексей буквально осыпал её подарками, комплиментами и обещаниями, писал 24/7, встречал с работы и провожал до дома. Он был красив, ухожен и всегда одет с иголочки. Ольга умилялась привычке Алексея смотреться в каждое зеркало, которое встречалось ему на пути. Он буквально не пропускал ни одной отражающей поверхности: неизменно замирал перед витринами, вагонами в метро или цветочными лавками со стеклянными дверями.

Бывшие Алексея как на подбор были очень странными и неприятными. Ольга искренне сочувствовала мужчине, шутка ли: одна – вечно всем недовольная «психопатка», вторая – «истеричка», которая требовала к себе внимания. Как же ему повезло наконец встретить чудесную девушку! Алексей сам так говорил.

Но через некоторое время мужчину как будто подменили. Он стал холодным и начал критиковать Ольгу по любому поводу. То платье ее полнит, то надо бы сменить прическу, то хозяйка из нее, как оказалось, так себе. Если Ольга спрашивала, что происходит, он говорил: «Ты такая неблагодарная. Тебе невозможно угодить». Если обижалась – слышала: «Ты чего такая обидчивая? Надо быть сдержаннее, а то такая никому не будешь нужна». Ольга поверила, что с ней что-то не так, и изо всех сил старалась быть лучше.

Распознать нарцисса на ранних этапах сложно. Они умеют очаровывать и часто создают образ «идеального партнёра». Однако есть красные флажки, которые могут выдать их уже в начале общения:

1. «Соблазнение и контроль»

Нарцисс всегда начинает с восхищения вами. Длится это недолго, его цель – подчинение и контроль, а не отношения. Он осыпает вас комплиментами, идеализирует. Помните, Артём из первого примера говорил Анне: «Ты лучший сотрудник, с которым мне доводилось работать!»

В начале отношений с нарциссом от него часто можно услышать: «Ты лучшее, что случалось в моей жизни», «Я такого никогда не чувствовал». Он всегда спешит сблизиться: «Давай съедемся», «Ты моя судьба», – спустя пару недель после первой встречи. Делает широкие жесты: дорогие подарки, сюрпризы, неожиданные визиты без приглашения; если отношения рабочие – поручает важный проект, когда сотрудник еще явно не готов.

Важно! Искренний человек будет проявлять интерес постепенно, без давления и чрезмерных эмоций.

2. «Самолюбование и требование внимания»

Помните, как Ольга умилялась привычке Алексея смотреться в каждое зеркало? На самом деле ничего милого в этом нет.

Нарцисс не только чрезмерно любуется своим отражением – он и говорит только о себе: с восторгом рассказывает про свои достижения, увлечения, бывших. Последних часто выставляет в плохом свете. При этом ваши истории его не особо интересуют. Он перебивает или переводит тему на себя.

Нарцисс требует все ваше внимание и обижается, если вы не готовы ему это дать. Сам он может игнорировать вас или исчезать. Часто использует молчание как форму наказания.

3. «Эмоциональные качели»

Светлана начала ходить на плавание к тренеру Павлу. Женщина не была профессиональной спортсменкой, ей просто нравилось плавать. Павел казался очень компетентным специалистом и приятным человеком – обаятельным и харизматичным, с превосходным чувством юмора. Он хвалил Светлану за быстрые успехи, а она старалась оправдать его ожидания.

На очередной тренировке Павел предложил Светлане принять участие в соревнованиях. Небольшой, но важный нюанс: заплыв планировался ранней весной в городском пруду. Светлана, понимая, что уровень ее подготовки еще не очень высокий, засомневалась. Она боялась не справиться, да и просто не слишком хотела соревноваться, особенно в таких экстремальных условиях. Все это женщина честно сказала Павлу. И после этого его отношение к подопечной резко изменилось.

На тренировках Павел стал унижать Светлану. Он позволял себе резкие и саркастические высказывания, называл ее «слабачкой». Светлана чувствовала, что её мотивация снижается. Несмотря на это, она все же решила поучаствовать в соревнованиях и старательно готовилась, надеясь вернуть расположение тренера.

Выступила женщина плохо, а сразу после заплыва слегла с высокой температурой. Павел же сказал, что разочарован. Он назвал Светлану лентяйкой и заявил, что готов вернуться к тренировкам при одном условии: если она будет «нормально работать».

Вас то хвалят, то критикуют, создавая ощущение, что нужно постоянно доказывать свою ценность. Сегодня партнер боготворит вас, завтра ведет себя холодно и безразлично. Может исчезнуть, а потом вернуться как ни в чём не бывало.

Важно! Если ваши отношения с человеком напоминают американские горки – это явный признак нарциссической манипуляции.

4. «Чувствительность к критике»

Нарцисс остро реагирует даже на мягкую критику в свой адрес, но сам любит критиковать. Он может унижать или снисходительно подшучивать, но, если вы ответите тем же – обидится.

Светлана после перемен в поведении тренера поначалу думала, что это просто такой юмор, и пыталась пошутить в ответ, мол: «Ты такой серьезный тренер! Хочешь из меня сделать олимпийскую чемпионку? Ха-ха». Однако все ее попытки натыкались на стальную стену негодования. Позже она стала оправдывать Павла, предполагая, что он делает это для ее блага, чтобы показать, какая она на самом деле сильная.

5. «Обвинение окружающих в неадекватности»

Бывшие нарцисса – все как на подбор «психопаты», «одержимые», «испортили ему/ей жизнь». Человек признается, что у него часто случаются конфликты с друзьями, коллегами, родными. Говорит, что никто его не понимает – но «ты другой».

Павел до сих пор рассказывает своим новым подопечным, какая неадекватная и ленивая женщина по имени Светлана у него тренировалась.

6. «Перекладывание ответственности»

Нарцисс не признает своих ошибок. Всегда виноват кто-то другой: коллеги, начальство, рынок, партнер, вы. «Светлана плохо готовилась к соревнованиям», «Анна могла сама догадаться, что делает не так», «Ольга сама виновата, что Алексей делает ей такие замечания. Была бы она хорошей хозяйкой или следила бы за своими волосами – и разговора бы такого не было».

7. «Газлайтинг»

Это манипулятивная тактика, при которой жертву заставляют сомневаться в собственной памяти, восприятии и адекватности. Например: «Ты все выдумываешь, такого никогда не было» или «Ты просто слишком чувствительный, тебе кажется». Такое поведение свойственно скорее абьюзеру, так что более подробно поговорим о нём в следующей главе «Как не попасть во власть абьюзера». Однако нарцисс тоже может использовать газлайтинг для поддержания своей репутации грандиозной личности, а также для того, чтобы сохранять контроль над партнером и избегать ответственности.