Самая неприятная ситуация, когда практик вредит себе, но не видит осознанных сновидений. Одно дело, если ты управляешь снами и готов принять вред, который они якобы могут принести. Но тут ты вред получаешь, а осознанных снов – нет. Такое бывает при неправильной практике и ошибках в выполнении упражнений.

Есть классическая техника осознанного засыпания, предложенная Петром Успенским. Её же использовал Ричард Фейнман, о котором я уже упоминал. Ложитесь спать, расслабляетесь и стараетесь отвлечься от мыслей, не думать. Затем нужно погрузиться в сон, сохранив сознание. При этом практик начинает видеть осознанный сон сразу при засыпании. Это непросто, постоянно мысли улетают, ты отвлекаешься и проваливаешься в сон. Но, если настроиться на технику, делать её регулярно каждый вечер при засыпании, то рано или поздно она сработает. Однако если черезчур концентрироваться на образах, пытаться делать технику слишком напряжённо и интенсивно, то это нарушит весь процесс. Ключевой момент техники – надо заснуть за 30 минут с того момента, как легли. Если лежать дольше и концентрироваться на засыпании, то будет бессонница.

Причина бессонницы следующая. Практик сделал все ритуалы перед сном, лёг и укрылся одеялом. Мозг начинает плавно засыпать. Но вместо привычных блуждающих мыслей его напрягают – теперь он должен быть осознанным, бдительным, и постараться уловить момент перехода в сон. Сначала мозг сопротивляется и старается уснуть. Затем понимает, что сейчас нужно бдить, программа засыпания отменяется. И наш мозг становится активным и готовым к работе. После такого взбудораживания мозга человек часа два не может его перестроить на сон. Поэтому и возникает бессонница.

Такое состояние я проходил несколько раз. О нём рассказывали мои ученики и подписчики. Если это происходит один раз, то страшного в этом ничего нет. Видимо, это должен пройти каждый. Как боль в мышцах после начала тренировок.

Чтобы не было бессонницы, выделяйте на такую технику 20-30 минут, не больше. Если за это время не получилось увидеть осознанный сон, значит, прекращайте попытку и засыпайте. Но когда я начинал учиться управлять снами, то мне этого никто не объяснял. Я лежал неподвижно по несколько часов каждую ночь. Считал, что это нормально, что так и должно быть. Думал, что чем больше лежу, тем лучше и быстрее научусь осознанно засыпать. Тогда у меня ничего не получилось.

Если человек продолжит дальше практиковать с ошибкой, приводящей к бессоннице, то у него возникнет сонливость на работе. А сонливость приведёт к невнимательности, ошибкам, и человек может даже заснуть за рулём. Это уже серьёзная проблема. И вроде как она возникла из-за осознанных сновидений. Но виноват в ней только сам практик, обучающийся без опытного наставника, который мог бы указать на ошибки.

Долгие неудачные попытки увидеть осознанный сон влияют на самооценку, мотивацию и способность достигать своих целей. Если человек делает определённые действия с целью добиться нужного результата, но у него не получается, это его расстраивает. Особенно если подобное продолжается месяцами или годами. А мне писали подписчики, которые практиковали 7, 10 и даже 15 лет, но за это время видели всего 10 осознанных снов.

Цель «Видеть осознанные сновидения» – правильная, она вдохновляет на подвиги. Но если у практика ничего не получается, то падает самооценка. Он может сомневаться и в том, а сможет ли он добиться другой цели? Например, сможет ли он купить машину, которую хочет, улететь в отпуск или больше зарабатывать. Может где-то в глубине подсознания у него будет звучать мысль: «Осознаться во сне не смог, не сможешь и в отпуск улететь».

Пониженная самооценка вроде как возникает по вине осознанных сновидений. Но на самом деле она возникает из-за неправильной практики. По причине того, что человек делает ошибки в технике, и нет никого, кто бы ему указал на эти ошибки и исправил.

Когда у человека долго что-то не получается, то он может стать раздражительным. Представьте, он весь день готовился к осознанному сну, ночью просыпался и делал какие-то техники, старался. А утром проснулся без осознанного сновидения. Конечно, это расстраивает. А расстроенный человек с утра уже в плохом настроении, он может срываться на близких. Если такая история повторяется, то человек будет просыпаться не с той ноги всё чаще. Он превращается в ворчливого, недовольного жизнью субъекта. Это может привести к проблеме в семье и на работе. Потому что человек, у которого что-то не получается, не верит в себя и не верит в то, что у него уже что-то получится в дальнейшем. Он может даже впасть в депрессию.

Если вас с утра кто-то подрезал, или кто-то кричит на своего ребёнка, то, возможно, у него такое плохое настроение из-за того, что у него не получилось сегодня увидеть осознанный сон.

Чтобы этого не было, постарайтесь правильно понять техники, описанные в этой книге. Затем правильно их выполните. Тогда всё получится. Увидеть осознанный сон не сложно, и на это способен почти каждый.