Психологическое состояние человека формируется его чувствами и эмоциями, мотивацией и целями, мышлением, решениями, воображением и темпераментом. Нарушение вызывает психологический недуг. Одна из функций сновидений – это решение таких недугов. В сновидениях мы получаем то, чего очень хотим, прорабатываем страхи, справляемся с тревожными мыслями и неприятными ситуациями. Человек, который мечтает о новой машине, может увидеть сон, в котором он ездит на своей новой машине. Так подсознание удовлетворяет желание человека, и он перестаёт беспокоиться о том, что у него нет машины или о том, что он не может её купить.

А если другой человек боится, что его машина сгорит, то он во сне может увидеть, как его машина горит. Проснувшись, человек успокаивается, думает, что это всего лишь сон. Такой сон формирует связь, что даже если машина сгорит, то в этом нет ничего ужасного, и жизнь продолжится, поэтому тревожиться не надо. Значит, сновидения, в которых с вашими вещами, домом или близкими что-то случается, говорят о том, что вы переживаете за эти вещи и близких. Увидев кошмар порадуйтесь ему, ведь он снял внутреннее психологическое напряжение, и ни в коем случае не считайте такой сон пророческим.

Возможно, в прошлом такого механизма снятия психологических проблем с помощью сновидений было достаточно, чтобы человек не переживал и не впадал в депрессию. Но человечество очень быстро развивается, поток информации многократно усиливается, и всё это влияет на нашу психику. Раньше в деревне большой новостью считалась свадьба жителя или рождение ребёнка, и её обсуждали несколько недель. Теперь мы утром узнаём о землетрясении в Азии, падении самолёта в Америке и засухе в Африке, а завтра будут другие беды. Всё это отражается на наших мыслях, и сновидения не справляются. Это одна из причин, почему возникают психические проблемы. Добавляются ещё проблемы на работе, в семье, невозможность реализовать свои мечты и тому подобное. Для их решения люди обращаются к психиатрам и психологам. Все проблемы, которые помогает решить психолог, можно решить с помощью осознанных сновидений. Психологические проблемы зарождаются в подсознании, как и осознанные сновидения, поэтому внутри сна можно с этими проблемами справиться. Идею использовать сновидения для решения психологических недугов популяризировал Зигмунд Фрейд. Он анализировал сны своих пациентов и на основании этого прописывал план лечения.

Решать психологические проблемы с помощью управление сном можно несколькими способами. Но сама практика может принести исцеление, если сделать всё правильно. Вы можете оказаться в среде единомышленников, с которыми можно просто и легко обсуждать свои сны, тонкий мир и не чувствовать себя чужим. При практике появляются новые упражнения, перестраивается режим, диета, поведение – это перезагрузка жизни, которая может взбодрить, дать энергии и вывести из депрессии и упадка сил. Когда человек начинает видеть осознанные сновидения, то это как будто открытие нового мира, новой вселенной, о которой он раньше не знал – это меняет внутренний мир и влияет на психологические сложности.

Люди, которые видят осознанные сновидения, говорят, что такие сны помогают им в моменты подавленности. Осознанные сны могут вдохновить и создать позитивные изменения в жизни. Сама практика осознанности, связь с духовностью и медитацией придаёт человеку важность, он хочет снова веселиться и общаться с людьми. Мы в реальности любим получать положительные эмоции и после них чувствуем энергетический подъём, готовы творить и работать. Эти же эмоции можно получить и в осознанном сновидении, что даст такой же эффект. Некоторые ученики рассказывают, что до встречи с осознанными сновидениями находились в подавленном состоянии, была низкая самооценка, токсичные отношения и не было денег. Но практика и осознанность всё это изменила.

Успешное моделирование

Такая практика применяется психологами в некоторых техниках – в этом случае нужно описать успешный результат, который вы хотите получить. В осознанном сновидении нужно смоделировать успешное окончание той ситуации, которую вы опасаетесь. Хороший метод, потому что с его помощью можно избавиться от многих проблем: комплексов, низкой самооценки, тревожности, страхов, отсутствия желания что-либо делать и других.

Страхи часто возникают из-за общения с людьми. Человек может бояться начальника и попросить его повышения зарплаты, смущается познакомиться с девушкой или парнем, боится продавать по телефону или грамотно презентовать свои услуги, выступать или проводить эфиры. Такие эмоции древние, возникшие из-за страха осуждения и изгнания из племени, а в одиночку мы погибнем. Чтобы этот страх прошёл, спланируйте своё будущее осознанное сновидение, в котором всё проходит идеально. Затем осознайтесь и начинайте проживать это событие, чтобы мозг его увидел и запомнил. Например, представьте, что вы на публике в большом зале рассказываете о том, чем вы занимаетесь и предлагаете людям помощь. Смоделируйте ситуацию так, что всем всё нравится, люди хлопают вам, рады вас видеть и покупают ваши услуги. Добавьте ощущения удовольствия и радости от такого события. Как и при исцелении физических болезней, для решения психических проблем очень важно моделирование положительных эмоций и ощущений. Мозг не различает сон и реальность, поэтому после такого осознанного сна у вас будет опыт удачного выступления, и вы перестанете его бояться.

Не пугайтесь, если сон пойдёт не по плану, хоть вы и спланировали идеальный результат. Во сне публика может вести себя так, как вы боитесь – она может смеяться, гудеть, свистеть, шуметь и не слушать вас. Это тоже хорошо, что вы проживёте и такой сценарий, потому что ничего страшного в этом не будет. Всё это будет во сне. Мозг это поймёт, что в мире ничего не изменилось даже после «провального» выступления, и бояться этого перестанет. Страх выступления уйдёт, вы будете держаться уверенно, и поэтому всё пройдёт хорошо.

Проживание страха и избавление от фобий

Вы смотрели когда-нибудь фильм ужасов второй раз? А третий-четвёртый? Такие фильмы люди смотрят именно, чтобы испытать страх. Но, если смотреть во второй раз, то уже не так страшно. А в следующий раз страха вообще не будет. На этом основана экспозиционная терапия или просто экспозиция – нужно поместить пациента к источнику тревоги без прямой опасности. И осознанные сновидения для этого подходят очень хорошо.

Где страшно – там развитие. Значит, надо идти в страх. Можно так делать и в реальности, но в осознанном сновидении это намного безопаснее. Так можно избавиться от фобий, страхов, тревоги и комплексов.

Избавиться от фобии или страха предстоящего события можно в осознанном сновидении. Если вы боитесь летать на самолёте, то осознайтесь во сне, зайдите в самолёт и представьте, что он взлетает. Постоянно помните, что вы во сне, значит, здесь ничего не может вам навредить. После такого сюжета страх полёта уйдёт. Даже обычный полёт в стиле супермена, легко осуществимый в осознанном сне, уже снизит тревогу от полёта на самолёте.

Человеку, который боится высоты, стоит в осознанном сновидении летать и смотреть на землю. Ещё ему надо подняться на самое высокое здание и посмотреть сверху вниз. Или выйти через окно в многоэтажке, чтобы полететь. Или оказаться на стройке, как в знаменитом снимке 1932 года рабочих, обедающих на поперечной балке – они обедают на высоте 200 метров. Чем чаще повторять эти действия, тем быстрее пройдёт страх высоты.

Рисунок 8. Обед на небоскрёбе. Фотография, сделанная в 1932 году неизвестным фотографом

Боитесь пауков или мышей, но вам важно избавиться от этого страха? Входите в осознанный сон и найдите паука, посмотрите на него, затем аккуратно потрогайте его и возьмите на руки. Паук во сне – это спрайт, персонаж сновидения и плод работы мозга. Это понятно, что все равно страшно, но это всего лишь сон, здесь всё безопасно. Сделайте так несколько раз, и потом наяву вы тоже сможете легко взять паука в руки.

Преодоление таких страхов сделает вас сильнее, и улучшит вашу практику осознанных сновидений. Поэтому, обязательно наберитесь смелости и проживите такие ситуации во сне.

Помощь самого сновидения

В сновидении вы напрямую общаетесь со своим подсознанием. Поэтому вы способны повлиять на подсознание, которое избавит вас от психологической проблемы. Для этого даже не надо ничего моделировать и с кем-то встречаться. Когда осознаетесь во сне, то потрите руки и выйдите на открытое пространство – на улицу или большой зал. Затем чётко скажите одну из этих фраз или придумайте себе другую:

▪ Я хочу быть смелым!

▪ Я хочу перестать бояться высоты!

▪ Помоги мне избавиться от тревоги

▪ Я хочу радоваться жизни!

▪ Я хочу смело общаться с женщинами

▪ Я поступаю, как хочу

▪ Со мной всё хорошо

Фразу нужно подготовить заранее, произнести её несколько раз и запомнить. Тогда после осознания вы не растеряетесь и будете знать, что делать. С помощью этого метода я избавлялся от тревоги. Заранее подготовил фразу «Я хочу избавиться от тревоги!», сформулировал её, записал на листок с целями и запомнил. Когда осознался ночью, то несколько раз её произнёс. Тревога у меня ушла.

Изменение прошлого

Однажды ко мне в чат пришёл человек с вопросом: «А можно ли изменить прошлое с помощью осознанных сновидений?». Я захотел выяснить, что он имеет ввиду. Оказалось, что несколько лет назад, по его словам, врачи допустили ошибку и удалили матери почку. Теперь он хочет изменить прошлое, чтобы не было операции, и почка осталась на месте.

Осознанные сновидения открывают огромные возможности, но всё же они не всесильны. Есть вещи в жизни, которые невозможно изменить с помощью осознанных снов. В том числе, изменять прошлые события – я не слышал, чтобы кому-то это удавалось. Имеется в виду, классическое изменение прошлого, как в «Терминаторе»: убиваешь человека в детстве, который потом начнёт войну, и войны не будет. А ещё с помощью осознанных сновидений нельзя вырастить орган или конечность.

Изменить прошлое возможно лишь для себя. В осознанном сновидении можно отправиться в прошлое, пережить снова трагические события, но изменить к ним отношение. В истории с почкой лучше всего оказаться перед операцией и поговорить с врачами, спросить, не ошибаются ли они, попросить ещё раз проверить. Возможно, врач скажет, что никакой ошибки нет и если бы мы не удалили почку, то женщина бы умерла. После пробуждения сновидящий будет смотреть на эту ситуацию по-другому, и он перестанет искать виноватых или способ вернуть почку.

В некоторых ситуациях лучше в осознанном сновидении сделать так, чтобы событие вообще не произошло. Для человека, который потерял жену в автомобильной аварии, может быть сложно изменить отношение к этому событию. Тогда нужно прийти во сне к жене накануне аварии и поговорить с ней, обнять её и попросить не садиться в машину. Чтобы точно знать, что делать, спланируйте это заранее днём. Представьте идеальный вариант другого развития событий. Этот вариант может существовать в осознанном сновидении. Жизнь в таком выдуманном мире, где жена осталась жива, кажется странным, но это поможет постепенно безболезненно смириться со смертью. Человек будет знать, что жена всё ещё жива в осознанном сне, и он всегда сможет с ней поговорить.

Можно стереть воспоминания, удалить их из памяти. Но это лучше не делать в одиночку, а только после беседы с психологом. Если человек удалит что-то, то это может повлиять на другие его события и нарушить текущее мировоззрение. Это серьёзное мероприятие, которое нужно обдумывать и взвешивать.

Это основные методы, которые можно использовать для работы со своим внутренним миром. Ещё можно использовать те же методы, которые были описаны для исцеления физических недугов: выпить таблетку, попросить доктора исцелить или шамана и другие.

Во время сна мы проходим поочерёдно фазу медленного сна и фазу быстрого сна. Фаза медленного сна нужна, чтобы восстановить физическое тело, а фаза быстрого сна – психологическое состояние. Все сновидения нужны, чтобы корректировать психическое состояние, а не только осознанные. Сновидения помогают проработать эмоции и ситуацию, чтобы она не выводила нас из себя. И это происходит даже если мы сны не помним. В процесс проработки негативной ситуации мы можем видеть куда более страшные последствия, чем сейчас. Так подсознание показывает, что может быть ещё хуже, поэтому, мол, не переживай из-за текущей ситуации. Но, бывает, что-то идёт не так, и мы пробуждаемся в этом страшном сне. Такой сон наталкивает на мысли, что всё плохо, а будет ещё хуже. Такие мысли могут привести к бессоннице. Или подсознание прорабатывает проблему в сновидении, а в это время звонит будильник и человек резко вскакивает и собирается по делам. Но работа подсознания не закончена, всё только началось. Что будет, если врачи подготовились к операции, начали её и уже сделали все надрезы, но вдруг человек вскочил и побежал по делам? Такая незавершённая операция сделает только хуже. Со сновидениями происходит то же самое, если им не дать сделать свою работу. Потом у человека всё чаще появляются негативные мысли и депрессия. Поэтому старайтесь спать дольше. Сон лечит не только тело, но и душу.