Чувствительный и нежный ребенок-интроверт крайне восприимчив к внешним раздражителям. Однако до тех пор пока он не разовьет способность принимать неприятные чувства, он не выражает их, а просто держит в себе. Давление, которое дети испытывают во время этого процесса, очень велико, и в любой момент накопившийся стресс может вызывать вспышку гнева. Родители должны помочь ребенку осознать момент, когда он становится чувствительным к внешним раздражителям. Начните с распознавания стимулов, которые ему не нравятся или вызывают сильный дискомфорт.

– Тебе это не нравится, поэтому ты так нервничаешь.

При этом не упускайте из внимания язык тела.

– В плохом настроении ты кидаешься вещами, топаешь ногами. Это признак того, что ты злишься…

– Когда ты не в себе, неосознанно твои плечи опускаются, глаза смотрят в пол. Значит, на сердце у тебя тяжело…

Таким образом, вы поможете ребенку распознать ощущения или эмоциональные сигналы, которых он сам не осознает. Если сын или дочь в состоянии рассказать о своем плохом настроении, банальное распознавание эмоциональных сигналов может помочь им почувствовать себя лучше. Однако, если ребенок очень возбужден и не способен выразить мысли, помогите ему успокоиться, сделав пару глубоких вдохов и представив что-то хорошее.

– Давай сделаем десять глубоких вдохов. Вот так. Что ты сейчас чувствуешь?

– Можешь изобразить на рисунке, как ты себя сейчас чувствуешь?

Напомните ребенку, что он волен выплеснуть свои чувства любым подходящим ему способом. Затем, когда станет легче, он сможет обдумать произошедшее снова и найти решение проблемы.

Я использовала этот метод при работе с первоклассником и его мамой. Мальчику было трудно контролировать свой гнев. Когда он начинал злиться, мама помогала ему распознать эту эмоцию, говоря: «Снова пришел гневный монстр». Так сын сумел найти несколько способов избавиться от этого «монстра», который продолжал его беспокоить. Если он ссорился с младшим братом, то уходил в свою комнату и отстранялся от ситуации. Затем он успокаивал себя, собирая любимый Lego. Таким образом, он мог позже поговорить с братом о том, что произошло, без лишней злости.