В последний день занятий Джо проснулся в хорошем настроении.

У него действительно зародилась надежда. Он увидел новые возможности. «Но с чего мне начать?» – подумал он.

Придя в аудиторию, Джо встретил Терезу. Они решили сесть вместе. Джо занял место для Сары, положив пиджак на соседний стул. Он надеялся, что Сара подойдет к нему, как обещала вчера.

Тереза сказала, что записалась на этот семинар, потому что хочет научиться чему-то полезному для работы с пациентами.

– Ты не представляешь, как много у пациентов проблем со здоровьем из-за стресса, связанного с прошлым, или из-за волнения по поводу будущего. Все сводится к тому, что они или постоянно вспоминают неприятные события из прошлого, или представляют, что в будущем случится что-то ужасное.

– Да, было интересно услышать про эффект плацебо. Ты согласна с тем, что убеждения играют такую важную роль? – спросил Джо

Терез кивнула.

– Полностью согласна. Чем больше я читала на эту тему и слушала Ричарда, тем больше я пыталась что-то изменить, так что теперь я стараюсь поддерживать здоровье людей, а не лечить их. Людям прежде всего требуется здоровое отношение к жизни и соответствующие действия.

Как сделать людей счастливыми

На сцене появился Ричард, и Тереза замолчала. Джо посмотрел на дверь – он все еще ждал Сару. Ричард окинул взором аудиторию.

– Сегодня я хочу подробнее поговорить о том, как разобраться в своих желаниях. Научившись лучше контролировать мысли и чувства, вы сможете добиться реальных успехов. Новые убеждения позволят изменить вашу реальность и поверить в возможность создания нового мира. Следующий вопрос – как сделать этот новый мир реальностью.

Ричард медленно ходил от одного края сцены к другому.

– Так вот, меня интересует не то, как вы ставите перед собой цели, а как вы выбираете новое направление в жизни. Различие между этими двумя задачами простое. Постановка целей связана с решением о том, чего вы хотите достичь. Для того чтобы реально строить лучшую жизнь, вы должны быть уверены, что постоянно двигаетесь вперед. Вам нужно обязательно достигать поставленных целей, поскольку от этого зависит, каким человеком вы станете.

Достижение определенных целей изменяет вас и вашу личность. Важно выбрать направление, позволяющее успешно достигать многих из ваших целей. Самый важный момент состоит в том, что, когда вы получили желаемый результат, ваше путешествие должно продолжаться. Выбранное вами направление должно обеспечивать постоянное движение к лучшему будущему. Важнее то, кем вы становитесь, а не что вы получаете.

То есть вам необходимо начать строить свою судьбу. Для этого потребуется проявить сообразительность, но неприятные чувства или эмоции сбивают с толку.

Иногда ко мне приходят люди с депрессией и говорят, что жизнь отвратительна и все идет наперекосяк. Один человек, с которым я работал, сказал: «От меня ушла девушка, родители ненавидят меня, я потерял работу. Все просто ужасно; даже собака убежала от меня». Думаю, если бы я был его собакой, то тоже сбежал бы!

Джо усмехнулся и посмотрел на Терезу, которая хихикала, прикрыв рот рукой.

– Тогда я спросил его: «А что бы вы могли сделать, чтобы сделать себя счастливее?»

Он подумал пару секунд и говорит: «Ничего!»

Я сказал: «Вспомните какое-нибудь время в прошлом, когда вам было хорошо».

Он ответил: «Не могу. Ничего такого не было. Жизнь просто ужасна».

Я спросил: «И что вы собираетесь делать?»

И он ответил: «Ничего! Я ничего не хочу делать!»

Одна из моих клиенток с депрессией говорила, что она шестнадцать лет жила одна, потому что не могла ни с кем познакомиться. У нее не было друзей, и она считала себя одиночкой.

– Вы говорите, что никогда ни с кем не знакомитесь. А на работе вы тоже ни с кем не говорите и никогда ни с кем не здороваетесь? – спросил я.

Она заявила, что люди ее не любят, так что в знакомствах нет смысла. Как выяснилось, принимаемые ею решения основаны на ошибочной мысли, что, поскольку она чувствовала себя плохо в прошлом, она будет чувствовать себя плохо и в будущем. Неприятные чувства заставляли ее принимать неудачные решения, что создавало еще больше проблем.

Иногда у Джо было хорошее настроение, и он чувствовал, что мог бы легко общаться с разными людьми, но большую часть времени ему казалось, что он не способен на это. Одна мысль о разговоре с кем-нибудь вызывала у него тревогу.

– Эту клиентку звали Лорой. Я дал ей несколько заданий, написав их на листе бумаги. Она должна была прогуляться и из пяти встретившихся ей людей выбрать тех, с кем ей было бы приятно находиться рядом. Затем я попросил ее представить, что она могла бы сделать, чтобы убедить этих людей в том, что она приятный человек. Ей казалось это невозможным. Она сказала: «Я не могу даже представить, что делаю это».

Тогда я сказал: «Конечно, не можете… в этом состоянии».

По-видимому, Ричард определял состояние человека как его самочувствие в определенный момент времени.

– Я ввел ее в расслабленное состояние, после чего попросил вспомнить ситуацию из детства, в которой она весело смеялась. Затем я сказал, чтобы она прокрутила это чувство внутри себя, а затем приблизила воображаемую картину и усилила свои ощущения. Сделав это, она смогла представить себя расслабленной и спокойно разговаривающей с другими людьми.

Джо помнил вчерашний день, когда он был на сцене. Его чувства сильно изменились, когда он начал прокручивать их. Вполне логично, что они усиливаются, когда ты прокручиваешь их в правильном направлении.

– Лора работает преподавателем в университете. Разве на такой работе невозможно с кем-нибудь познакомиться? Она живет в регионе Сан-Франциско с населением около семи миллионов человек. На Земле более семи миллиардов человек, и она не может ни с кем познакомиться? Извините, но мне сложно воспринимать это всерьез. Когда она говорит: «Я просто не могу знакомиться с людьми», – это значит: «Я умею не знакомиться с людьми». Это не значит, что это невозможно. Просто вы настолько умны, что научились выглядеть глупой и можете избегать сотен людей каждый день. Вам нужно постоянно организовывать свою жизнь так, чтобы ни с кем не разговаривать. Перед вами сидят люди в аудитории, а вы не замечаете, что все они смотрят на вас.

Ричард убедительно показывал, что нужно основательно потрудиться, чтобы жить в одиночестве. Прав ли он? Неужели человек сам делает себя одиноким? Были ли многие из проблем Джо вызваны его действиями?

У нее были деньги, она жила в красивом доме, то есть она могла с комфортом прятаться от людей. Она приходила в ресторан и говорила себе: «Я совсем одна». А затем смотрела на других людей и думала: «Почему они не хотят поговорить со мной?» Таких людей называют застенчивыми. По мне так они просто ленивые.

Люди говорят мне: «Когда я прихожу на танцы, никто меня не приглашает». Я отвечаю: «Вы настолько жестоки! Как вы можете это говорить? Вы знаете, как тяжело быть одиноким, но тем не менее оставляете других людей с этими неприятными чувствами и не помогаете им. Какой же вы эгоистичный человек».

И они отвечают: «Я никогда не задумывался об этом».

Почаще выходите из дома. Будьте отзывчивым. Если вы будете колебаться, то вечно будете ждать… затем снова колебаться… затем снова ждать… а затем вы умрете. Один! Даже без кота. Кот сбежит от вас. Коты очень любят людей с консервными ножами. Но только не вас. Вы будете так долго открывать консервы для кота, что он посмотрит на вас и скажет: «Здесь ничего не дождешься».

В аудитории снова раздался смех. Джо тоже смеялся, но рассказ Ричарда задел его за живое. У него на глаза навернулись слезы. Он тоже часто был погружен в свои мысли и не мог заговорить с людьми.

– Я хочу, чтобы вы улучшали свою жизнь, а не изображали из себя глупца. Вы должны не просто ставить перед собой цели и достигать их, а быть уверены в том, что все ваши действия эффективны.

Пришла Сара и села рядом. Джо быстро вытер глаза, не глядя на нее. Он продолжал смотреть на Ричарда.

Сара прошептала ему на ухо:

– Я не пропустила ничего интересного?

– Он только что раскрыл самый важный секрет вечного счастья и богатой жизни и сказал, что не собирается это повторять, – ответил Джо шепотом.

Сара тихо хихикнула:

– И в чем секрет?

– Я не могу рассказать. Я поклялся молчать, – ответил Джо.

– Ну, пожалуйста! Мы же друзья.

– Хорошо, если ты будешь любезна со мной весь оставшийся день, может быть, я расскажу тебе.

– А что если я обращусь к кому-нибудь другому? – спросила она, продолжая смеяться.

– Вероятно, они соврут тебе, как им приказал Ричард. Ты можешь доверять только мне, – сказал Джо и подмигнул.

Сара посмотрела на него с притворным подозрением, улыбнулась и повернулась к Ричарду.

Как сделать желания более реальными

– А теперь я хочу, чтобы вы сосредоточились на том, что вы хотите. Обычно есть много способов получить то, что вам не нужно, но лишь несколько способов получить то, что вы хотите. Например, однажды у меня был клиент, который сказал мне, что хочет похудеть на десять килограммов. Я спросил, что он хочет получить в результате, но он продолжал говорить, что хочет сбросить десять килограммов.

Тогда я на минуту вышел из комнаты, вернулся с цепной пилой и сказал: «Будет больно, но недолго». Я спросил его, сколько, по его мнению, весит его рука. Но только когда я включил пилу, он понял, что я делаю. Он посмотрел на меня как на сумасшедшего. Но я лишь предложил ему способ сбросить десять килограммов.

Джо ухмыльнулся, представив, как Ричард работает цепной пилой. Смысл его действий был ясен. Похудеть на десять килограммов – это плохая цель.

– Есть два полезных вопроса, чтобы помочь человеку успешно поставить перед собой цель: «Что ты хочешь?» и «Как ты поймешь, что достиг цели?» Они помогут превратить плохую цель в хорошую.

Разница между желанием или мечтой и целью состоит в том, что цель имеет конкретные особенности, которые делают ее достижимой.

Хорошо структурированная цель должна соответствовать тому, что вы действительно хотите, а не тому, чего вы не хотите или чего хотите избежать или лишиться.

Вместо того чтобы говорить: «Я хочу сбросить вес», – скажите, что вы хотите получить. Например: «Я хочу, чтобы у меня было здоровое тело». Вместо того чтобы выбраться из долгов, говорите, что хотите каждый месяц оплачивать все счета и чтобы у вас еще оставалось на развлечения и счастливую жизнь.

Это был новый подход к постановке целей. Джо смотрел, как Ричард активно жестикулирует, подчеркивая некоторые мысли.

– При постановке цели также важно, чтобы она была конкретной. Если вы скажете своему мозгу, что чего-то хотите, он сосредоточится на этом, поэтому вам нужно ясно формулировать свои желания.

Например, когда вы собираетесь купить новую машину определенной марки, вы начинаете замечать на улицах много таких автомобилей.

Отчего это происходит? Оттого что ваш мозг обращает больше внимания на то, что вы ищете. Так что будьте осторожны. Если вы ищете проблемы, то найдете их. Если вы ищете решения, то найдете их. А если вы ищете способ сбросить десять килограммов, то можете найти мою бензопилу!

Ричард приподнял бровь и подождал, пока в аудитории утихнет смех.

– Кроме того, важно точно определять, что вы хотите. Возьмем, к примеру, дом вашей мечты. Многие люди говорят: «Моя цель – купить дом моей мечты». Вы уверены, что ваша цель – купить дом? Или вы предпочитаете жить в доме своей мечты?

Секрет в том, чтобы выяснить, какой результат вам нужен. Покупать дом и жить в нем – это далеко не одно и то же. Первое – это процесс достижения цели; второе – результат, который вы хотите получить. Для того чтобы разобраться в своих желаниях, следует задать простые вопросы: а что я увижу, услышу и почувствую, когда достигну цели?

Джо подумал о покупке дома и представил себе весь процесс оплаты и подписания договора. Когда он представлял, как живет в доме своей мечты, он чувствовал себя в тысячу раз более заинтересованным, чем когда думал о процессе покупки. Он покачал головой и улыбнулся.

– Когда вы не стремитесь к удовлетворению, ваш мозг нацелен на неудовлетворенность. Он ищет недостатки. Но как только вы создадите в своем сознании приятный голос и красивую картинку и сосредоточитесь на позитивных моментах, вы почувствуете себя лучше. Если вы думаете об удовольствии и успехе, то будете к ним двигаться.

Джо сцепил руки в замок. До сих пор его мозг был сосредоточен на том, чего ему не хватало в жизни. Очевидно, что при этом он будет недоволен.

– При достижении целей вы также должны понимать, что можете контролировать, а что от вас не зависит. Нет смысла ставить перед собой цель выиграть в лотерею. Вам нужно сосредоточиться на том, что вы можете контролировать или на что можете влиять.

Джо вертел в руках методичку к семинару. Что он мог контролировать при достижении целей?

– Теперь я хочу, чтобы вы выполнили упражнение на планирование будущего. Для этого разбейтесь на пары и помогите друг другу понять, чего вы хотите, а также убедиться в том, что вы правильно представляете это будущее. Вопросы к этому упражнению приведены в методичке.

Джо сразу повернулся к Саре, чтобы выполнять с ней упражнение. Она одновременно наклонилась к нему. Сначала решили разобраться с тем, что хочет Сара. Ее целью было стать автором бестселлеров.

– Итак, Сара, чего ты хочешь? – Джо посмотрел на нее и попытался сосредоточиться на упражнении.

– Я хочу написать книгу, которая попадет в список бестселлеров.

– Хорошо, а как ты узнаешь, когда цель достигнута?

У Сары загорелись глаза.

– Я буду знать, что достигла цели, когда увижу мою книгу в книжных магазинах крупнейших городов мира.

Она выглядела счастливой.

– А как же список бестселлеров?

Сара поднесла палец к губам и посмотрела на потолок.

– Вообще-то мне не так важен список бестселлеров. Я больше заинтересована в том, чтобы книгу перевели на многие языки и чтобы ее читали тысячи людей! И чем больше я думаю об этой цели, тем больше волнуюсь!

– Замечательно. А когда это все должно произойти?

– Я собираюсь сделать это в ближайшие несколько месяцев, так что, скорее всего, книга появится в магазинах в конце этого года.

Джо записал это и продолжил:

– Прекрасно. А стоит ли стремиться к этой цели? Тебе придется потратить много времени на написание книги, и ты упустишь другие возможности. Тебя это устраивает?

Сара замолчала и поджала губы.

– Да, я уверена, что стоит. Я не забуду о других важных делах в моей жизни, но на самом деле хочу заниматься именно этим.

Джо продолжал задавать вопросы.

– Что ты при этом можешь контролировать? Что зависит от тебя?

Она задумчиво ответила:

– Я могу написать книгу, оценить ее и показать другим людям, чтобы получить отзывы. Мне также нужно отправить ее в издательство или нанять агента и продать книгу как можно лучше. От меня не зависит, будут ли покупать ее люди, но я могу сделать все возможное, чтобы она оказалась в продаже и о ней узнали.

Джо помог Саре еще раз выполнить упражнение, обсуждая его все более подробно, и в конце ее лицо сияло верой в себя. Она сказала, что чувствует решительность и готовность достичь результата.

– Это упражнение очень помогло мне. Сейчас мне все стало намного яснее. Я думаю, что смогу сделать это, когда захочу.

Джо ободряюще кивнул.

Настала очередь Джо, и теперь уже спрашивала Сара.

– Итак, чего ты хочешь?

Джо положил правую руку на живот.

– Мне бы хотелось похудеть.

– Бензопилы у меня здесь нет, но я могу ее поискать, если хочешь, – бесцеремонно сказала Сара.

Джо ухмыльнулся.

– Нет, острячка, я бы предпочел быть подтянутым и мускулистым.

Она продолжала его допрашивать.

– Что значит быть подтянутым? Что нужно видеть, слышать и чувствовать, чтобы понимать, что у тебя есть такое тело?

– Наверное, я посмотрю на себя в зеркало и увижу, какой я сильный. И, возможно, я услышу, как люди говорят мне комплименты за мой внешний вид, я буду чувствовать себя полным энергии и здоровым.

– Посмотришь на себя в зеркало? Невероятная самовлюбленность, – снова поддразнила его Сара.

Джо слегка покраснел.

– Ну да, когда хорошо выглядишь, приятно на себя смотреть.

Сара усмехнулась.

– Ладно, мистер Красавчик. А стоит ли быть таким подтянутым и сильным? Тебе не жалко времени, которое ты проведешь в тренажерном зале, и приложенных усилий?

Джо подумал о том, какой образ жизни ему придется вести, чтобы привести в порядок свое тело. Он подумал о том, как он будет питаться, какие физические упражнения он будет выполнять, и представил себя таким здоровым, каким хотел бы быть.

– Да, это того стоит. Конечно, я не собираюсь есть только орехи и ягоды и каждое утро бегать по двадцать километров или что-то в этом роде, но я сделаю все, чтобы выглядеть и чувствовать себя так, как я хочу.

– А что ты можешь контролировать? Что от тебя зависит?

– Я полагаю, почти все. Мне просто нужно найти подходящую диету и режим упражнений. Как только я найду это, мне нужно придерживаться их. Я могу нанять личного тренера или тренироваться с кем-нибудь за компанию. Это будет мотивировать меня. Тогда я смогу быть в хорошей форме.

Точно так же, как Джо делал с ней, Сара задала ему более подробные вопросы о его цели, и в итоге он почувствовал, что его мотивация усилилась. Она сказала ему, что была рада выполнить это упражнение вместе с ним, потому что у нее была похожая цель. У Джо от удивления глаза на лоб полезли. Он поднял брови.

– Но тебе не нужно худеть. Ты… – Он замолчал, не закончив фразы, боясь, что комплимент выдаст его чувства.

– Спасибо, но я уверена, что мне это нужно, – настаивала она. – Иногда я довольна своим видом, но бывают дни, когда на меня накатывает тоска, и мне не нравится, как я выгляжу. И тогда я становлюсь просто невыносимой.

– Ты хочешь сказать, что можешь быть еще хуже, чем сейчас? Это нереально! – пошутил Джо.

– Ха-ха, умник, – сказала Сара и слегка похлопала его по руке.

Наступил перерыв, Сара пошла пить кофе, а Джо вышел на улицу, чтобы насладиться свежим воздухом и никотином.

Он закурил и подумал о том, действительно ли он чувствует себя настолько свободным, чтобы что-то менять в жизни.

В течение многих лет его голова была забита воспоминаниями обо всех тех случаях, когда он пытался чего-то достичь и потерпел неудачу, а также о причинах этих неудач. Ему никогда не приходило на ум, что важно сосредоточиться на том, чего он хочет, а не на сложностях. Теперь он понял, что должен думать о решении, а не о проблеме.

Он вернулся, и Тереза предложила ему чашку чая.

– Как дела? – спросила она.

– Прекрасно. Это было интересное упражнение. Оно заставило меня задуматься о том, в каком направлении двигаться дальше. Мне понравилось.

– Да, я понимаю, что ты имеешь в виду. Скажи, когда ты собираешься пригласить Сару на свидание?

– О боже, здесь есть кто-нибудь, кто не задаст мне этот вопрос? У нее уже есть парень.

– Ты уверен? – спросила Тереза, нахмурившись. – Я так не думаю. Я наблюдала за вами обоими. Она так мило улыбается тебе.

Джо почувствовал, что краснеет, и смущенно покачал головой. Ему очень хотелось верить Терезе, но он услышал, как его критический голос пытается насмехаться над ним. Он сразу же сменил его тон, поэтому на него это никак не подействовало. Еще одна победа Микки Мауса. Но, может быть, она была права? Он покраснел и ответил: «Да. Мы хорошо ладим».

Тереза придвинулась ближе к Джо.

– Позволь дать один совет. Прежде чем сегодня уйти, пригласи ее на свидание или хотя бы узнай, есть ли у нее кто-то. Зачем потом жалеть о том, что не задал всего один вопрос. Иногда нужно просто действовать и использовать возможности, которые создает жизнь.

Джо сменил тему разговора, и, допив чай, они пошли в аудиторию. Сара уже была на своем месте и разговаривала с женщиной, сидевшей перед ней. На сцену вернулся Ричард.

Сила вопросов

– Теперь, когда вы начали обращать внимание на то, куда именно хотите пойти и в каком направлении движется ваша жизнь, следующий шаг – начать делать все необходимое для достижения своих целей.

К чему это нас приводит? К тому факту, что от того, какие вопросы мы себе задаем, зависит качество нашей жизни.

Сами по себе вопросы не бывают плохими или хорошими. Но обычно люди тратят слишком много времени, думая о причинах происходящего с ними, и часто это не только бесполезно, но и причиняет реальный вред.

Если бы вы вдруг поняли, что тонете, стали бы вы тратить время, спрашивая себя, почему вы тонете? Сочли бы вы такой вопрос полезным в данный момент? Конечно, нет. Вместо этого вы подумаете о том, как выбраться из воды – и как можно быстрее.

Джо вспомнил телефонный разговор с Марией. Ему не терпелось снова поговорить с ней.

– Как только вы зададите себе вопрос – любой вопрос, – ваш ум начнет активно искать ответ. Так что если вы задали вопрос: «Почему я чувствую себя так плохо?» – то вы найдете много причин. Думая обо всех этих причинах, вы почувствуете себя еще хуже!

Вместо этого начните задавать себе вопросы, которые помогут улучшить качество жизни, и посмотрите, как это повлияет на вас. Теперь я хочу, чтобы вы придумали несколько вопросов друг для друга. Эти вопросы должны освободить вашу энергию и дать вам возможность быстро изменить то, как вы воспринимаете свои проблемы.

Джо озадаченно уставился себе под ноги. Впервые за все время семинара он не смог ничего придумать.

К нему подошел Алан и кивнул ему. В это время все пытались разбиться на пары.

– Привет, Джо. Ищешь партнера?

– Да. Понятия не имею, с чего начать.

– Могу подкинуть пару идей. Когда я работаю с клиентами, обучая их достигать целей, я задаю им некоторые вопросы. Я делаю это для того, чтобы заставить их мозг работать в правильном направлении и помочь им превратить цели в действия. Вот эти вопросы:

«Что мне следует делать больше для достижения цели?»

«Что мне следует делать меньше для достижения цели?»

«Что мне следует прекратить делать для достижения цели?»

«Что мне следует начать делать для достижения цели?»

Джо тщательно обдумал каждый вопрос. Он записал их и задумался о своей цели – привести себя в форму. Затем он ответил на эти вопросы:

«Что мне следует делать больше?»

Больше ходить. Как можно меньше ездить на машине.

«Что мне следует делать меньше?»

Меньше смотреть телевизор. Есть меньше пиццы и мороженого.

«Что мне следует прекратить делать?»

Бросить курить прямо сейчас.

«Что мне следует начать делать?»

Посещать спортзал. Придерживаться четкого плана тренировок. Обязательно ходить туда три раза в неделю. Купить книгу о правильном питании. Применить эти принципы в жизни.

Алан немного подождал, а затем спросил: «Какие вопросы ты мог бы задать, чтобы заняться улучшением жизни?»

Джо принялся энергично записывать вопросы.

Как я могу измениться?

Почему я хочу измениться?

Что будет, когда я изменюсь?

Как я могу построить жизнь своей мечты?

Кем мне нужно стать для достижения того, чего я хочу?

Что мне нужно узнать для построения жизни, о которой я мечтаю?

Когда я начну действовать?

Пока он записывал вопросы, в его голове возник еще один. Он так увлекся, что не заметил, как Алан ушел. Лишь услышав музыку, возвестившую об окончании упражнения, он обратил внимание на Ричарда, стоявшего в центре сцены.

– Итак, я пытаюсь объяснить вам, что создает свободу. Она необходима, чтобы большую часть времени чувствовать себя хорошо. Вот что вам нужно. Ваши образы должны становиться больше, лучше, отчетливее, ярче и привлекательнее. У вас в голове должен быть совершенно новый набор голосов, полезных голосов.

Помните, что для разочарования нужны соответствующие планы. Вы должны планировать, чтобы разочаровываться. Но вы также можете планировать другие, лучшие чувства, чтобы улучшить свою жизнь. Я хочу, чтобы вы начали планировать прекрасные чувства. И вы можете начать с планирования голода, потому что пора пообедать.

Эти слова эхом отозвались в сознании Джо – «для разочарования нужны соответствующие планы». Ричард прав. Так оно и есть.

– Я отправлю вас на обеденный перерыв раньше, чем обычно, а когда вы вернетесь сюда, мы подведем итог всему, чему вы научились.

Когда Ричард ушел со сцены, Джо вместе с Сарой и Терезой направился к выходу. Они встретили Анну, Питера и Росса, и все шестеро решили пообедать вместе.

Джо хотел спросить Сару, есть ли у нее молодой человек. В конце концов, вполне возможно, что парень, которого он видел в машине накануне, не был ее любовником. Он мог быть коллегой, другом… братом. Они пришли в ресторан, и Сара отправилась в туалет.

Джо был удивлен тем, как оживилась за столом Анна. Она была в очень хорошем настроении, и защитная позиция, которую она занимала в первый день, полностью исчезла.

– Насколько я понимаю, у всех нас разные способы работы, но я узнала много полезного, что могу применить для помощи клиентам.

Росс, казалось, заметил изменение отношения Анны.

– Да, Анна, ты талантливо работаешь с этими техниками. Вчера ты великолепно помогала мне выполнить упражнение. Я действительно кое-что уяснил для себя. Я понимаю, почему твоим клиентам нравится работать с тобой. Даже если ты их психоанализируешь, – пошутил Росс.

Анна рассмеялась.

– Будь осторожен, или я тебя проанализирую, мистер Психо.

Приятно было видеть, что они наконец-то поладили. Питер казался таким же жизнерадостным.

– Дружище, – сказал он Джо, – мне не терпится вернуться к соревнованиям. Я чувствую, что многому научился за последние три дня. Я так взволнован.

– Здорово, – сказал Джо. – Рад за тебя. Держи меня в курсе, как у тебя дела, ладно?

Питер кивнул, а Росс добавил: «Да, нам всем нужно оставаться на связи и сообщать друг другу о наших целях». Это была хорошая идея. Прежде чем Джо успел согласиться, они уже разделились на пары. Решили, что Анна будет поддерживать связь с Россом, Джо – с Питером, а Тереза и Сара будут следить за успехами друг друга. Джо поморщился. Это был еще один шанс, подумал Джо. Еще один шанс остаться на связи с Сарой.

Сара вернулась к столу и согласилась, что держать друг друга в курсе – отличная идея.

За обедом они откровенно обсуждали семинар и говорили о том, что он значит для каждого из них. Но Джо молчал. Он сидел в задумчивости, размышляя о прошлом, настоящем и будущем. Он должен был изменить свою жизнь. Ему нужно было построить такое будущее, о котором он мечтал.

Жизнь так долго казалась ему неуправляемой, что Джо смирился с проблемами. Но теперь он научился управлять своими мыслями и чувствами.

Джо заметил, что, когда Сара и Питер разговаривали, она взглянула в его сторону. Казалось, она хочет поговорить с Джо наедине.

Телефон Джо завибрировал в кармане. Это было текстовое сообщение. Джо удивленно нахмурился, увидев имя отправителя. Это была Лиза. Почему она писала ему? Он открыл сообщение: «Джо, пожалуйста, позвони мне. Я хочу поговорить с тобой о чем-то важном». Он вышел на улицу, закурил и перечитал сообщение. Затем он набрал ее номер. В животе у него все сжалось. В телефоне раздалось всего два гудка, прежде чем он услышал ее голос.

– Джо. Это ты. – Она казалась наполовину расстроенной, наполовину взволнованной. – Как приятно, наконец, поговорить с тобой, Джо.

– Привет, Лиза. Я не ожидал сообщения от тебя.

– Да, я знаю. Но я много думала о тебе в последнее время.

Джо не знал, что на это ответить, поэтому промолчал. Лиза продолжала говорить:

– Вообще-то я думала, что мы хорошая пара. Я знаю, что мы были вместе всего несколько месяцев, но… – Она замолчала, надеясь, что Джо заговорит.

– А как поживает другой парень? – с недовольством спросил он.

– Ничего не вышло, Джо. Я знала, что ничего не получится, правда. Это был просто секс. Это было совсем не похоже на то, что было у нас с тобой.

Джо не понимал, что происходит и к чему она клонит. Может, Лиза хотела снова сойтись с ним?

– Лиза, для чего ты хочешь поговорить? Что тебе надо? – сказал он нетерпеливо.

– Я люблю тебя, Джо. Я скучаю по тебе и хочу, чтобы мы снова были вместе. Мне жаль, что я совершила ошибку, но я знаю, что она сделает нас сильнее. Из-за работы ты не уделял мне того внимания, которого я заслуживала, и это было неправильно, но то, что сделала я, было еще хуже. Прости меня.

Джо провел рукой по лицу.

– Я на семинаре, Лиза. Я не могу сейчас говорить.

– Хотя бы подумай, и обсудим все потом. Пожалуйста, – взмолилась Лиза.

– Ну, хорошо. Я все обдумаю.

Джо затушил сигарету и вернулся к компании. Его мозг лихорадочно работал. Он был отчасти взволнован, отчасти зол, услышав ее голос.

– Ого, Джо, похоже, ты увидел там призрака. С тобой все в порядке? – заметила Сара.

– Да, извини, – так оно и было. Призрак прошлого Рождества, – ответил он. Сара с любопытством нахмурилась. Он пожал плечами и добавил: – Это долгая история.

– Мы подумываем о том, чтобы пойти выпить после семинара. Ты согласен?

– Конечно, – сказал Джо и улыбнулся.

После обеда Джо вернулся в аудиторию вместе с Сарой. Она стала рассказывать ему о причинах, по которым записалась на семинар.

– Наверное, я здесь потому, что мне нужно было кое-что сделать. В прошлом году меня уволили с работы по сокращению. С тех пор я больше двадцати раз пыталась устроиться на работу, но мне все время отказывали. На этом семинаре я поняла, что, возможно, слишком часто думала о неудачах, поэтому мне было сложно написать книгу. Я действительно хочу закончить ее и опубликовать, но я просто представляла, что этого не произойдет.

Джо слушал и удивлялся, что у Сары было так много негативных мыслей. С того момента, как он впервые заметил ее, она всегда казалась ему такой уверенной в себе.

– Конечно, как я уже говорила, я хочу стать стройнее и здоровее. – Она улыбнулась. – Я решила, что займусь для этого фитнесом. Я хочу, чтобы я нравилась себе, когда смотрюсь в зеркало.

Джо захотелось сказать ей, что она красивая.

– И не спрашивай меня о парнях… – добавила Сара.

Что это значит? Возможно, она не замужем? Или же у нее кто-то есть, но она несчастна? Джо решил не спрашивать ее. Он не хотел слышать никаких плохих новостей.

– На самом деле все не так уж плохо. Просто иногда мне кажется, что весь этот большой, плохой мир против меня. А я одна. Понимаешь? Я просто устала от рутины. Я думаю, что заслуживаю большего. Теперь я уверена в этом. И этот курс – именно то, что мне нужно, чтобы начать брать на себя ответственность за свою жизнь.

Джо видел в Саре родственную душу, когда она честно рассказывала о себе.

– В любом случае, – продолжала она, – хватит этой болтовни. Я просто сказала тебе это, потому что… ну, потому что у меня такое чувство, что ты понимаешь, о чем я говорю.

– Я прекрасно понимаю, о чем ты говоришь, – сказал Джо.

Затем они обсудили различные идеи, усвоенные на семинаре.

Когда через несколько минут они вернулись в аудиторию, Сара направилась к своему месту. Джо был настолько поглощен мыслями о семинаре, о Саре и Лизе, что не заметил, как к нему подошел Алан.

– Ты в порядке, Джо? Похоже, ты полностью отключился.

– Да, все отлично. Я просто обдумываю то, что говорил Ричард. Нужно во многом разобраться, понимаешь?

– Конечно, но помни, что наш мозг способен на гораздо большее, чем мы думаем. Мы способны изучать несколько языков и кодировать огромное количество информации. Тебе нужно больше доверять себе. Один из моих тренеров, Джон Ла Валль, говорил: «Ты умнее, чем думаешь!»

Джо должен был сосредоточиться на применении знаний. И он должен был принять несколько решений. Он еще раз поблагодарил Алана и направился обратно на свое место, настраиваясь на семинар и рассказы Ричарда.

– Так вот, ранее я рассказывал вам о Лоре. Когда я помог ей изменить чувства, она стала по-другому относиться к моим заданиям. Она начала воображать, что разговаривает с людьми уверенно и легко. Я заставил ее изменить убеждения, чтобы она больше не рассматривала себя как одинокую, депрессивную даму, а представляла себя в лучшем свете.

Она стала смотреть в будущее с надеждой и представлять, как может измениться жизнь, и, когда она об этом подумала, события стали развиваться в новом, фантастическом направлении. Вся ее жизнь перевернулась, как только она взяла ее под контроль.

Джо кивнул. Он тоже мог взять под контроль свою жизнь.

– Вы все могли бы взять под контроль свою жизнь. Итак, мы отправляемся в путешествие в ваше воображение. Поставьте ноги на пол, расслабьте тело и позвольте глазам спокойно закрыться, потому что я хочу, чтобы вы сейчас вызвали у себя ощущение расслабления. Когда вы вызываете это ощущение, это помогает вам с оптимизмом смотреть в будущее и иначе относиться к жизни.

Закрыв глаза, Джо еще больше расслабился в своем кресле.

– Когда я проделывал все это с Чарли, я заставлял его по-другому смотреть на вещи. В течение многих лет он был пойман в ловушку из-за своего воображения. Все, чего я хотел от него, – использовать воображение, чтобы стать свободным.

Последними словами дьявола, обращенными к Чарли, были: «А теперь, Чарли, я хочу, чтобы ты повернулся к своему прикроватному столику. Там ты увидишь книгу».

Чарли обернулся и увидел большую книгу в красной обложке.

– Это моя книга, и я хочу, чтобы ты прочел ее и сделал все, что в твоих силах, и никогда больше никому не называл моего имени.

И Чарли повернулся, чтобы прочитать книгу. На обложке было написано: «Руководство для страхового агента», а рядом лежала визитная карточка с его именем.

Видите ли, у меня было несколько знакомых в страховой компании, и поскольку Чарли раньше занимался продажами, я спросил их, не окажут ли они мне услугу и не дадут ли ему работу. И он стал очень хорошим работником! На самом деле, менее чем за год он продал страховок на сумму более миллиона долларов, а это требует огромной мотивации.

Чарли вернулся к нормальной жизни. Теперь, вместо того чтобы торчать в больнице и погружаться в собственные мысли, у него появился шанс на лучшую жизнь.

Если вы потеряли надежду, иногда нужно ее создать. Я нашел более быстрые и простые способы помочь людям взять на себя ответственность за свою жизнь, но секрет все тот же – вы сами должны к этому стремиться.

Внутри Джо росло чувство решимости. Он мог понять Чарли. Хотя их проблемы могли различаться, у Джо тоже были свои демоны, которые сбивали его с толку. У него был голос, с которым он слишком долго боролся.

– Как только вы начнете становиться счастливее и больше контролировать свою жизнь, вам нужно больше ценить ее. Вместо того чтобы смотреть на то, чего у вас нет, наслаждайтесь тем, что у вас есть сейчас. И если у вас чего-то становится больше, наслаждайтесь этим больше.

Я знал одного человека, который решил уйти на пенсию мультимиллионером. У него была семья, но он редко видел своих детей. Он почти не виделся с женой. Потом он вышел на пенсию очень богатым и через три месяца умер. Когда хоть одну минуту ему было нечем заняться, он просто сходил с ума. Для него было мукой сидеть весь день дома и постукивать ногой. Он не стремился в будущее, которое становилось все лучше. Кроме того, он потратил все свое время, пытаясь достичь лишь одной цели – стать богатым, когда на самом деле ему нужно было просто больше ценить то, что происходило в его жизни. Это и есть истинное богатство.

В сознании Джо возникло все хорошее, что было в его жизни. Он вспомнил Марию, так любящую его, и даже приятные моменты на работе. Он думал о семинаре и о новых друзьях, с которыми познакомился здесь.

– Я полагаю, стоит напоминать себе обо всех ужасных событиях, которые могут произойти, если вы не будете ничего делать, чтобы изменить жизнь к лучшему.

Иногда даже мысли об ужасном будущем могут заставить вас двигаться туда, куда вы хотите. Затем вам нужно в ярких деталях представить, что вы получили то, что хотите, и делать все необходимое для достижения своей мечты.

Джо предполагал, что следует всегда мотивировать себя, думая о том, чего ты хочешь достичь. Однако теперь он размышлял о том, что произойдет, если в его жизни ничего не изменится. Он сравнивал это с тем, что произойдет, если он достигнет своей цели. Это усиливало его решимость.

– У вас могут быть два основных мотива, или побуждения. Один из них – потребность избегать боли, другой – стремление получать удовольствие. Как у пережившей теракт молодой женщины, с которой я работал. Она научилась делать нечто абсолютно необходимое – переключать внимание с проблем в прошлом на возможности в будущем.

Она должна была понять, что чем больше она будет напоминать себе о травме, тем хуже будет себя чувствовать, и что когда она вместо этого начнет привыкать думать о будущем, она будет чувствовать себя потрясающе. В действительности несколько месяцев спустя она прислала мне электронное письмо, чтобы поблагодарить меня за упражнение, которое я заставил ее выполнить. Она научилась дистанцироваться от негативных чувств и надеяться на будущее.

Когда вы живо представляете себе то, что может произойти, и решаете сделать это, вы можете создавать удивительные вещи. Задумайтесь об этом. Когда-то на этой планете не было никаких зданий. Теперь их миллионы. Не было никакой возможности добраться до людей на другом конце света. Теперь мы можем сесть на самолет и долететь туда меньше чем за день.

Мы можем общаться с людьми и видеть их, когда говорим с ними по Интернету, находясь на разных континентах. Наши возможности безграничны. Если вы свободны, то можете создать такую жизнь, какую хотите.

Свобода. Все истории, которые рассказывал Ричард, все его переживания были связаны со свободой. Эти люди попались в ловушку своего собственного образа мыслей, так же как Джо. Теперь они были свободны, как и Джо. Он с волнением подумал о будущем.

– Так что сегодня ночью, пока вы спите и видите сны, ваш ум начнет размышлять обо всем, о чем я говорил в течение последних трех дней, и о понятии личной свободы.

Я всю жизнь помогаю людям разорвать цепи негативных чувств и ограничивающих убеждений и даю им возможность свободно создавать ту жизнь, о которой они мечтают.

Я говорил об этом в первый день. Многие люди чувствуют, что они попали в ловушку прошлого, но на самом деле это не так. Они просто выработали привычку чувствовать себя плохо. Многие люди разрушают настоящее прошлым. Они верят, что все плохое, случившееся с ними, будет определять их будущее.

Я хочу, чтобы после этого семинара вы учились на своем прошлом. Я хочу, чтобы вы рассматривали настоящее как возможность сделать что-то новое, и я хочу, чтобы вы создавали будущее, полное возможностей.

Когда я ходил по психиатрическим больницам с Вирджинией Сатир, я смог помочь многим из пациентов, потому что верил, что это возможно.

Как только вы поверите, что что-то возможно, ваш мир станет богаче. Тогда вы сможете быть тем, кем способны быть, и делать то, что действительно способны делать. Вы всегда должны помнить, что у вас есть возможность изменить свои мысли и чувства, и вы можете строить такую жизнь, какую хотите. Вы должны взять на себя ответственность за свою судьбу. И всегда действуйте так, как будто вы контролируете свою жизнь. Тогда так оно и будет.

Когда Ричард закончил, участники семинара встали и устроили ему овацию. Джо тоже поднялся на ноги и зааплодировал. Он хотел выразить признательность человеку, который помог ему осознать свою свободу.

Сара была одной из первых в очереди, чтобы сфотографироваться с Ричардом. Джо решил не подниматься на сцену, чтобы поблагодарить его. Там уже выстроилась длинная очередь. Он направился к выходу, где встретил Алана.

– Алан, послушай… я просто хочу сказать огромное спасибо за все. Ты мне очень помог. Я бы хотел оставаться на связи, если ты не против.

– Конечно. – Алан широко улыбнулся и протянул Джо визитную карточку. – Обращайся в любое время и дай знать, что с тобой происходит, хорошо?

Джо взглянул на визитку.

– Да, я так и сделаю. Я не буду подходить сейчас к Ричарду. Но… – Джо замолчал и снова посмотрел на сцену, где Ричард раздавал автографы.

– Я знаю, – сказал Алан. – Как он всегда говорит, «не отплачивайте мне комплиментами; отплатите мне действиями». Сделай так, чтобы этот семинар не прошел зря, Джо.

– Обязательно, – ответил Джо, сам удивляясь своей уверенности. Он пожал Алану руку и отправился на поиски своих новых знакомых.

Сара была в приподнятом настроении. Она показала Джо фотографию, которую сделала с Ричардом. Они с Джо немного поговорили, пока Анна, Росс, Питер и Тереза не нашли их, и все вместе они покинули аудиторию, направившись в ближайший паб. Когда они вышли на улицу, Джо сунул руку в карман и вытащил сигареты. Он посмотрел на них в последний раз и бросил в мусорное ведро. Джо снова повернулся и увидел рядом с собой прекрасное лицо Сары. Она ждала, когда он пойдет с ней.

По дороге в паб они разговорились о своих любимых блюдах. Сара казалась настоящим знатоком, а Джо едва умел правильно держать вилку. Когда она говорила о своем любимом салате, ее лицо светилось от возбуждения. Он пошутил по этому поводу, а потом она напомнила ему о его «навязчивом желании смотреться в зеркало». Они продолжали поддразнивать друг друга и говорить о Ричарде, о семинаре и о том, что они будут делать по-новому в своей жизни.

Они решили остаться на один бокал. Вскоре Анна извинилась и попрощалась. Словно сговорившись, следом ушли Росс и Тереза, а вскоре и Питер. Остались только Джо и Сара, которые болтали, шутили и смеялись. Джо казалось, что они знакомы целую вечность.

Джо собирался расспросить ее о парне. Он долго не мог заговорить на эту тему, и, прежде чем он успел это сделать, в паб вошел мужчина, который подвозил Сару накануне. Джо вдруг понял, как близко он сидит к Саре. Он быстро отодвинулся и напрягся. Его лицо покраснело, и он заерзал на стуле. Джо начал непроизвольно крутить в руках бутылку пива, но инстинктивно осознал это. Тогда он взял чувства дискомфорта и смущения и прокрутил их в противоположном направлении. Он подумал: «Что полезнее сделать прямо сейчас?» Джо вспомнил, что говорил Алан: «Сосредоточься на приятных чувствах и сделай приятное другим».

Мужчина вошел и поцеловал Сару в обе щеки. Казалось, она была рада его видеть. Джо встал, улыбнулся и пожал ему руку. Сара представила его как Теда.

– Привет, Джо, – сказал он и повернулся к Саре. – Сара, где ты прятала это прекрасное создание?

Джо понадобилось несколько секунд, чтобы понять, что Тед говорит о нем. Джо улыбнулся. Сара и Тед были просто друзьями.

Они еще несколько минут поболтали втроем. Тед был забавным парнем. Он развлекал их рассказами о недавней поездке за границу со своим парнем. Джо наслаждался компанией, но также помнил, что должен задать один вопрос. Потом его телефон снова завибрировал. Это было еще одно сообщение. От Лизы. Она написала: «Встретимся завтра, чтобы поговорить о нас?» Джо ответил: «Да. В час дня. В кафе, куда мы всегда ходили».

Он повернулся к Саре как раз в тот момент, когда Тед направился к бару. Джо решил, что время пришло. Он представил себя сильным и уверенным в себе. Затем он прокрутил приятные чувства через тело и оспорил все негативные убеждения, которые могли помешать ему.

– Сара, – сказал он, улыбнувшись, – я хотел спросить, не хочешь ли ты как-нибудь выпить со мной?

Сара выглядела невозмутимой. Она молча посмотрела на него в ответ. После того, что показалось Джо целой жизнью, она ответила: «Мы уже выпиваем. Ты имеешь в виду свидание?»

Джо нерешительно кивнул, закусив губу.

Сара заморгала, откинула волосы с глаз и наконец ответила.