Выберите один вечер в неделю или хотя бы в месяц и договоритесь заранее: вы сделаете что-то, чего раньше не делали вместе. Главное условие – это должно быть в новинку для обоих или хотя бы немного необычно. Например:

• прогулка в незнакомом районе города с выключенными телефонами;

• совместное приготовление блюда, которое вы никогда не пробовали;

• поход в театр импровизации или на стендап;

• поездка на электросамокатах или велосипедах по новому маршруту;

• поход на нестандартный мастер-класс (гончарное дело или фехтование);

• парные танцы: аргентинское танго или бачата;

• пикник в неожиданном месте: на крыше, у воды или в ботаническом саду;

• вечер настольных игр;

• викторина или квиз с другими парами.

Начните с малого. Главное – соблюдайте принцип неожиданности и новизны. Это не «развлечение ради развлечения», а способ создать новую дофаминовую ассоциацию с партнером, которая закрепляется в памяти как эмоционально насыщенный совместный опыт.