«Сексуальная энергия – это не “излишняя роскошь”, а основной источник энергии, родник, который, если его совершенствовать, дарит немыслимую силу и наслаждение. Удовольствие, которое способна получить женщина, так мощно и опьяняюще, как ничто другое на земле», – пишут авторы книги «Мульти-оргазмическая женщина. Как любая женщина может испытать максимальное удовольствие, быть здоровой и счастливой» Мантэк Чиа и Рэйчел Карлтон Абрамс [82].

Женский оргазм – одна из самых парадоксальных тем в современной науке. С одной стороны, он стал объектом бесконечных споров и обсуждений. С другой – по-прежнему остается слабо исследованным феноменом, особенно в сравнении с мужской сексуальной реакцией.

Исторически женская сексуальность рассматривалась как нечто вспомогательное – если не в медицинской, то уж точно в культурной оптике. На протяжении десятилетий существовало убеждение: прекрасному полу необязательно испытывать оргазм. В итоге в массовом сознании прочно закрепился миф: женский оргазм – это «приятный бонус», но вовсе не необходимость.

Тем временем эмпирические данные говорят об обратном. Эмили Опперман из Университета Гвельфа и ее соавторы провели опрос 119 молодых людей в возрасте от 18 до 26 лет. Большую часть из них составляли девушки. 69 участников исследования описывали оргазм через удовольствие, называя его интенсивно приятным ощущением, всплеском или переполняющей волной удовольствия. Кроме того, опрошенные считали оргазм достижением кульминации, пиком сексуальной активности, финальной точкой секса или приятным завершением потрясающего опыта. Чаще всего оргазм воспринимался как эйфория, одновременно телесная и ментальная [83].

Важно понимать: с физиологической точки зрения оргазм – запрограммированный телесный процесс, встроенный в женский организм самой природой.

Он подчиняется определенной логике и проходит через несколько стадий, каждая из которых запускает следующую. Оргазм включает следующие фазы:

• фаза возбуждения, когда тело готовится к половому акту;

• фаза плато, когда частота сердечных сокращений увеличивается в ответ на сексуальное удовольствие и стимуляцию;

• фаза оргазма, во время которой сокращаются вагинальные и маточные мышцы и возникают интенсивные ощущения;

• фаза разрешения, когда мышцы возвращаются в расслабленное состояние [84].

Доктор Рэйчел Карлтон Абрамс отмечает, что каждая женщина ощущает оргазм по-своему: «Он может быть мощным, как лавина, или мягким и нежным, как вздох чувственного наслаждения. Мне приходилось встречать многих пациенток, которые думали, что никогда не испытывали оргазма, но, когда мы делились своим сексуальным опытом, выяснялось, что их оргазм просто не был похож на землетрясение».

Абрамс справедливо называет сексуальное желание барометром многих аспектов женского благополучия. Когда женщина чувствует себя счастливой, отдохнувшей, расслабленной, здоровой и окруженной заботой – желание возникает естественно, без усилий. Но в реальной жизни многие лишены хотя бы одного, а иногда и сразу нескольких из этих ключевых условий. Добавим к этому еще и главных невидимых «саботажников»: депрессию и беспокойство, которые сильно снижают интерес к близости [82].

Как отмечает сексолог Мария Швец, помимо депрессии и тревожности, на способность испытывать оргазм влияет напряжение в отношениях с партнером: обиды, недосказанности, конфликты. Все это мешает расслабиться и довериться друг другу. Употребление алкоголя тоже снижает чувствительность.

В еще одном масштабном репрезентативном исследовании GeSiD (German Health and Sexuality Survey) приняла участие 1641 сексуально активная женщина в возрасте от 18 до 75 лет. Согласно результатам, каждая четвертая (25 %) не чувствовала оргазма во время последнего сексуального контакта с партнером. Оставшиеся 75 % сообщили, что достигли кульминации. Примечательно, что 19 % из них испытали не один, а множественные оргазмы [85].

Мария Швец поясняет, что после одного оргазма такие женщины не переходят в фазу расслабления, а возвращаются на стадию плато. Их возбуждение не спадает, и за первым оргазмом может последовать второй, третий и так далее – в пределах одного полового акта без длительных пауз.

Как испытать не один оргазм, а несколько? Мария уточняет: этот процесс не быстрый и требует переобучения. Если с юных лет женщина привыкает к определенному сценарию получения удовольствия, например к одному оргазму за акт, то со временем в мозге закрепляются устойчивые нейронные связи. Они воспроизводят этот паттерн снова и снова.

Чтобы идти в сторону нового опыта, важно понимать зачем. Какая в этом польза? Речь идет уже не только о наслаждении, но и о здоровье и психологической устойчивости. Потому что оргазм – не просто финал полового акта. Это важный физиологический процесс, который влияет на самочувствие и настроение женщины. Он сопровождается мощным выбросом дофамина, окситоцина и эндорфинов, улучшает сон, снижает уровень тревожности, ослабляет боль, стимулирует иммунную систему [86].

А теперь представьте: один оргазм – разовый импульс, а несколько подряд – уже батарея, стабильный источник гормональной энергии. Повторные волны эндорфинов и окситоцина поддерживают эмоциональную устойчивость, улучшают восстановление и сон, снижают уровень стресса. Одновременно с этим происходят ритмичные сокращения тазовых мышц, что укрепляет интимную мускулатуру и сохраняет здоровье репродуктивной системы.

Но, пожалуй, самая интересная часть – не физиология, а трансформация состояния.

Женщина, переживающая множественные оргазмы, становится более живой, глубоко чувствующей, наполненной. Такое состояние рождает уверенность, усиливает женственность и пробуждает телесную интуицию.

Исследование Эмили Диксон, опубликованное в 2024 году, подтверждает связь между частотой и удовлетворенностью оргазмами и интероцепцией – восприятием сигналов, которые поступают от тела.

Ключевым предиктором здесь оказалась шкала Noticing. Она измеряет способность замечать внутренние телесные сигналы: напряжение, тепло, пульсацию. Именно шкала предсказала частоту оргазма. Женщина, способная слышать сигналы своего тела, тонко чувствует и сексуальный отклик – а значит, способна его усиливать и направлять. Но еще более любопытный вывод касается шкалы Body Trusting – доверия к телу, которая предсказывает удовлетворенность оргазмами. Женщины испытывают большее сексуальное удовлетворение, если ощущают свое тело как безопасное пространство, доверяют его реакциям и не ставят их под сомнение [87].

Мария Швец подчеркивает: оргазм – не просто физиологическая реакция. Его качество и глубина напрямую связаны с психоэмоциональным состоянием женщины. Сексуальное переживание по-настоящему раскрывается, когда она чувствует себя в безопасности, находится в контакте с собой и с партнером.

Однако если интимный контакт происходит через внутреннее сопротивление, то оставляет след в виде боли, вины или чувства предательства себя. На телесном уровне это может проявляться в виде хронических воспалений, нарушений работы яичников, сбоев мочеполовой системы. Физиологически оргазм возможен даже в условиях сексуального насилия. Это автоматическая реакция нервной системы на механическую стимуляцию, которая никак не означает согласие или близость. Поэтому само по себе наличие оргазма не всегда свидетельствует о любви, удовольствии или благополучии.

Развивая свою сексуальность, женщина помогает и своему партнеру. Мария Швец справедливо замечает: удовольствие партнерши мужчина воспринимает как подтверждение своей состоятельности. А если женщина испытывает несколько оргазмов подряд, эффект усиливается многократно. Партнер ощущает это как личную победу, даже если женщина и раньше была способна на такие состояния.

Стоит ли стремиться к мультиоргазмичности? Стоит – но не всем и не всегда. Это путь, который начинается с мотивации. С простого вопроса «А зачем мне это?». Ведь кто-то рассматривает сексуальные отношения не как пространство для удовольствия, а как функциональную необходимость: супружеский долг, путь к зачатию, инструмент сохранения брака. Пока женщина занята исключительно выживанием: заботой о детях, оплатой счетов, хронической тревогой за завтрашний день, – ей действительно не до наслаждения. Но если она хочет впустить в свою жизнь что-то новое – нужно сильное намерение.