Задайте себе вопросы:

Какой я хочу быть внутри своей сексуальности? Как хочу проживать это состояние?

Какой я хочу быть во время контакта с мужчиной?

Что я хочу чувствовать?

Какой хочу видеть себя?

Например: Я хочу быть игривой. Я хочу быть легкой. Я хочу быть расслабленной.

Напишите для себя такой сценарий. Это ваш личный образ, который поможет настроиться и идти навстречу телу и чувствам. И тогда постепенно вы измените свой опыт и перестроите те самые «рельсы», чтобы поезд пошел в нужном вам направлении.

После того как вы пропишете для себя положительные сценарии и четко осознаете, какой хотите быть внутри своей сексуальности, не оставайтесь с этим в одиночестве. Сексуальность – не только про внутреннее состояние, но и про взаимодействие с партнером. Поэтому следующим шагом открыто поговорите с ним о своих желаниях, ощущениях и потребностях. Без такого диалога сложно построить гармоничный и полноценный интимный контакт. Ведь секс – процесс для двоих. И чтобы оба насладились им в полной мере, нужно вместе изучать друг друга, понимать, принимать и поддерживать.

При возникновении недопониманий или недовольства не молчите, а задавайте уточняющие вопросы. Проговаривайте, обсуждайте, рисуйте целостную картину совместно. Нужны разговоры – много разговоров, чтобы изучить друг друга. Глубина отношений – это диалог, исследование, принятие и понимание себя и другого.