Твоему Уму не нужно счастье, оно нужно тебе.

Спросите себя: счастлив ли я? – если да, то давайте договоримся, что вы умеете отличать счастье от радости, удовольствия и наслаждения. Потому что зачастую, счастье приравнивается или вовсе заменяется этими кратковременными эмоциями.

Думаю, вы согласитесь, что наслаждение и удовольствие почти всегда зависят от внешних факторов. Еда, обстановка, окружение, ощущения – всё это может и должно доставлять удовольствие. Однако мы не всегда стремимся к получению удовольствия, а зачастую и вовсе блокируем этот благоприятный потенциал, осознанно или нет, выбирая страдания. В этом нет ошибки, просто за боль и удовольствие в мозгу ответственна одна зона. Она получает сигналы одинаковой интенсивности, а уж как мы их интерпретируем – не его забота. Отсюда происходит одна из главных проблем – всё, что является источником удовольствия в одинаковой мере может приносить страдания.

Буддисты говорят, что человек страдает в двух случаях – когда не получает желаемое, и когда получает.

А вот радость может случаться не только от происходящих событий, но также исходить изнутри, если у человека достаточно психической энергии. Вообще же радость и психическая энергия – вещи взаимозависимые: нам нужно как можно чаще испытывать радость, потому что она является источником энергии; и в то же время, энергия создаётся, когда мы радуемся.

Вот смотрите: чтобы радоваться хорошей погоде, не нужно ничего, кроме хорошей погоды. Это внешний источник радости. Но чтобы радоваться плохой погоде, нужен определённый запас психической энергии. Если он есть, то для человека не существует плохой погоды, вместо неё имеются условия, в которых ты выбираешь эмоцию – радость или грусть. Повторюсь: такой выбор возможен, если у человека достаточно энергии.

И разумеется, мы не можем насильно заставить себя радоваться, а значит, чтобы радость возникала естественным путём, необходимо каким-то образом добывать себе психическую энергию. Два самых эффективных способа генерации энергии – это удивление и благодарность.

Цель здоровой психики – стремиться к постоянной радости насколько это возможно. Потому что это наш ресурс из которого идёт здоровье и долголетие.

Вспомните себя ребёнком – каждый предмет этого мира вызывал удивление и зажигал огонь в глазах. Но чем старше мы становимся, тем всё более изощрёнными должны быть ситуации, которыми мы могли бы восхищаться. Так вот, независимо от возраста, важно постоянно находить интерес во всём, что нас окружает – люди, животные, путешествия, природа, хобби. На самом деле, куда бы мы не посмотрели, везде есть повод для удивления! И будет здорово, если человек научится искать новизну естественным путём, не прибегая к помощи искусственных стимуляторов. Курение, алкоголь и наркотики, кстати являются отличным примером того, как человек пытается получить удовольствие и радость. Сначала их пробуют для того, чтобы испытать новые ощущения, что по сути и есть удивление. Но всё это быстро превращается в страдания, потому что искусственные способы привнести вдохновение вызывают зависимость, и как следствие – деградацию.

Первый раз наркотики пробуют, чтобы было хорошо; потом – чтобы не было плохо.

Благодарность так же открывает доступ к радости. Независимо от уровня достатка, у каждого человека уже есть повод испытывать благодарность за то, что он имеет. И вместо того, чтобы думать, будто этого недостаточно, научитесь искренне благодарить всё, что у вас уже есть.

Помимо способов повышения уровня энергии, также нелишним будет устранить всё то, что эту энергию пожирает. Обычно это тяжёлая и неинтересная работа, проблемы в отношениях с противоположным полом, материальное положение и состояние здоровья.

Плохая работа – пробуйте сменить её (в принципе, необходимо как можно скорее менять любую нежелательную ситуацию)! Страх потерять доход, ничто по сравнению с потерянной жизнью. Если реально нет возможности сменить деятельность, необходимо научиться получать от неё хотя бы удовлетворение. Обманите свой ум, цепляйтесь за любые положительные аспекты, в общем, найдите хоть что-нибудь, что может радовать в работе и акцентируйте на этом внимание. И конечно, продумывайте план побега!

Проблемы в отношениях – это всегда и только проблемы с самим собой, с принятием и пониманием себя. Займитесь собой, а не своим нынешним или будущим партнёром.

По теме здоровья не могу сказать ничего полезного, в виду отсутствия необходимой квалификации. К тому же, сколько врачей, столько и мнений, и каждый человек сам должен найти ключ к собственному здоровью с учётом индивидуальных особенностей.

Ну, а по поводу материального положения, тем более, не мне давать советы… Хотя нет, могу дать одну рекомендацию – работать над собой!

В любом случае, эти факторы влияют на эмоции лишь наполовину. Остальное – наше отношение к этим ситуациям. Потому что повторюсь, что радость может не только прийти из внешней среды, но и формироваться внутри нашей психики. И если радость станет естественной основой вашей личности, она послужит крепким фундаментом для выстраивания наиболее благоприятных жизненных ситуаций. Всё-таки согласитесь, гораздо правильнее научиться создавать радость, чем ждать, что вам её подарят!

В отличии от радости, счастье, не является приходящей эмоцией, потому что это СОСТОЯНИЕ, то есть, некий рубеж мировоззрения, после которого наступает принятие и благодарность ко всему, что происходит в моменте здесь и сейчас. Потому что счастье – это СЕЙЧАС (щяс) ЕСТЬ, и соответственно, всё что не здесь и не сейчас – это не про счастье. И всё, что утягивает нас из момента здесь и сейчас ведёт к состоянию, противоположному счастью.

Счастье возможно только если человек находится в состоянии «здесь и сейчас».

Ни какое другое определение счастья не отражает его суть, хотя некоторые думают, что счастье означает «быть с частью». Но хотим мы того или нет, мы уже являемся частью этого мира, что понимает, наверное, каждый человек, однако счастья при этом мало кто испытывает. Можно быть куском чего угодно и ощущать единение с миром, но если вниманием вы не находитесь в моменте «здесь и сейчас», вы не знаете счастья. Потому что Ум, любящий жить прошлым и строить будущее, уводит нас от единственно доступного момента жизни – настоящего.

Человек никогда не может быть счастлив, раздумывая о прошлом, или грезя о будущем.

Ум препятствует счастью, потому что всегда дУМает. Переживания, тревоги и опасения – вот продукты его деятельности. Откуда рождаются опасения? – анализ прошлых событий переносит этот опыт в будущее; откуда происходит тревога? – отсутствие прошлого опыта и соответственно невозможность его переноса в будущее, упирается в неизвестность, которую мы привыкли воспринимать враждебно.

А что такое неизвестность? – всё, что не здесь и не сейчас.

Чтобы стать счастливым, необходимо осознанно переносить внимание в момент сейчас. Ненароком такое случается, когда мы играем в увлекательную игру, или заняты созерцанием. Однако сознательное присутствие необходимо в любом действии. Даже мытье посуды может сделать человека счастливым, при условии, что его внимание занято мытьём посуды, а не думаньем.

Если кажется, будто момент здесь и сейчас не выглядит как само счастье, задумайтесь о том, что другого времени у нас нет, мы можем находиться только в нём. И кстати, состояние счастья вполне мирно уживается с печальными эмоциями. Да, можно грустить и при этом быть счастливым!

Счастье – это степень осознанности.

Быть счастливым – единственная цель в жизни, если конечно, «цель» можно употребить в одном предложении со словом «счастье». Вы можете сказать, что имеете куда более важные ориентиры – дом, семья, карьера, а уже потом вы станете счастливым. Это ошибка! Сначала нужно стать счастливым, и только потом приложится остальное! Разве есть смысл быть несчастным семьянином в собственном доме, или иметь нелюбимую работу?

Чуть про деньги не забыл! Если вы несчастливы без денег, то и с ними ситуация не исправится, вы просто поднимите уровень бытового комфорта. В мерседесе и в жигулях слёзы одинаково горькие.

По моему мнению, состояние счастья выражается тремя качествами: благодарность, доброта и принятие. Эти критерии вызовут недоумение у большинства людей, мол как можно быть благодарным, когда вокруг так много неприятного? Или как можно относиться с добротой к неадекватным людям? Но всё это лишь логические рассуждения, а логика ещё никого не делала счастливым.

Счастье иррационально, алогично, и по большому счёту не сильно зависит от внешних факторов. Однако современная культура всячески навязывает идею о том, что счастье нужно искать, за него нужно бороться и что оно продаётся в ближайшем магазине. Если так, то конечно разумно было бы его купить, или устранить конкурента, мешающего счастью, но это не помогает – извне приходит только кратковременное удовольствие. Чтобы вы не делали с внешним миром, счастье не случится, пока не станет вашим внутренним состоянием. И тогда благодарность, доброта и принятие станут естественным следствием.

Дорога к счастью – это работа над собой.

Осознанность – вот ещё о чём стоит подумать, если вы желаете быть счастливым. В психологии это отслеживание своего текущего состояния без оглядки в прошлое или будущее. По сути: понимание того, что сейчас с тобой происходит на эмоциональном и ментальном уровне. В восточной философии оно же называется ПРИСУТСТВИЕМ – это когда ВНИМАНИЕ целиком и полностью растворено в моменте «здесь и сейчас».

Осознанность – это волевое направление внимания в настоящий момент, а счастье – это уже выработанная привычка.

Так вот, многие путают осознанность с дееспособностью (способностью отдавать себе отчёт в собственных действиях) и осведомлённостью (получением информации). Либо вообще ударяются в эзотерику, наделяя осознанность сакральными смыслами. Но куда чаще, его используют как показатель определённого уровня «духовного» развития. Нередко, употребивший это слово, как бы слегка возвышается над ситуацией, полагая, что видит больше и знает лучше.

И конечно же, каждый из нас «осознаннее» большинства людей!

Чтобы лучше разобраться в осознанности, важно понимать, что такое неосознанность, одним из показателей которой, будет любого рода раздражение. Потому что это – РЕАКЦИЯ, возникающая, только если человек покинул момент здесь и сейчас; это непринятие того, что происходит, диссонанс между ожиданием и реальностью.

А жизнь только и делает, что постоянно проверяет нас на присутствие, выкидывая сюрпризы и провоцируя не принимать реальность даже в незначительных моментах. Иногда достаточно одного взгляда или движения, чтобы вызвать раздражение и запустить реакцию. Из-за неё, практически любое событие становится ПРОБЛЕМОЙ, но осознанность – это единственный способ улучшить ситуацию и не натворить новых бед.

Допустим, я мою посуду. Будучи «включённым» в процесс, я во-первых, сделаю его качественно, а во-вторых проживу его. Но если мысленно пребывать в другом месте, или проматывать в голове различные сценарии, то скорее всего, получится некачественная работа.

Приведу ещё более актуальный пример – шумные соседи, вот уж кто по-настоящему проверяет нервы на прочность! Согласитесь, тяжело быть счастливым, если в момент послеобеденного отдыха, вы слышите гудение перфоратора. Но и здесь пригодится осознанность. Присутствуя в моменте, вы обнаружите три способа решить возникшую проблему: принятие, изменение и уход. Как это будет выглядеть, зависит от ваших умений разговаривать с людьми.

А ещё неосознанность – одна из причин конфликтов. Любая ссора происходит только вследствие неосознанности ВСЕХ её участников! Потому что она вызвана чувством страха, это из-за него мы повышаем голос и становимся агрессивными. Но в каждой ли ситуации действительно есть повод для страха?

Осознанность не решает проблемы. Она показывает, что их не существует.

Поэтому, одним из важных навыков, становится умение слушать не только собеседника, но и самого себя. Зачастую, мы ведём разговор реактивно, отождествляясь с приходящими эмоциями. Наблюдение за мыслями, словами и реакциями во время диалога, даёт огромный толчок к самопознанию.

Индийский мистик Ошо наиболее точно выразился по поводу осознанности:

«единственный грех – это неосознанность, а единственная добродетель – осознанность. Даже твои добродетели не будут добродетелями, если ты неосознан».