Почему важно строить планы? Жизнь без них кажется свободной, но на деле схожа с блужданием в потемках: каждый шаг рискован, каждое мгновение неопределенно. Планы отображают мечты и стремления; без них легко завязнуть в обыденности — дни пролетают, не принося пользы.

При отсутствии целей и планов сложно расставить приоритеты. Из-за прокрастинации и хаоса важные дела отодвигаются на потом, а силы растрачиваются впустую. Неизбежным итогом становится чувство неудовлетворенности собой и вины, а в долгосрочной перспективе — ощущение бессмысленности и потерянности. Жизнь становится уныло-предсказуемой и монотонной.

Почему человек вдруг перестает планировать и дальше плывет по течению? Одна из основных причин — боязнь риска и связанной с ним неопределенности, и это — всепоглощающая фобия. По данным ООН, примерно у 60% мирового населения есть трудности с внутренней уверенностью[139].

«Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости»[140], — писал Лев Толстой[141]. Чем сильнее мы цепляемся за предсказуемость, тем глубже вязнем в трясине тревоги.

Поставленная цель может утратить смысл — капитулировать, если по каким-то причинам усложнилось ее достижение: поменялись обстоятельства или приоритеты. Уловить момент не всегда удается, и человек оказывается в заложниках у былых амбиций — а всего-то и надо, что сменить ориентир.

Но случается, что цель не принадлежит человеку изначально, так как навязана извне.

Олеся окончила школу в 17 лет. Нужно было решать, что делать дальше. Для моей клиентки всегда очень много значило мнение родителей-врачей. А они видели в дочери продолжение семейной династии. Олеся же хотела стать юристом — она живо представляла себя участницей дебатов в судебных залах.

Жажда родительского одобрения перевесила: девушка поступила в медицинский. Однако каждая лекция о болезнях, по ее словам, была пыткой.

— Опасение разочаровать родных давило все сильнее и становилось непосильным. Мама и папа желали мне блага, но оно душило, лишало меня собственного «Я».

Олеся была терпелива и трудолюбива; она получила диплом и стала педиатром. Но спустя почти 10 лет пришла ко мне на консультацию. На первой же сессии она заговорила о безумной моральной усталости от работы, несмотря на хорошее отношение к детям — своим пациентам. Моя клиентка не рискнула изменить жизнь, даже став финансово независимой.

— Мне казалось, что я предам своих родителей, если уйду в юриспруденцию, и тогда они отвернутся. Это продолжает безумно давить на меня до сих пор.

Согласно недавнему российскому исследованию[142], 64% взрослых не хотели получать специальность, как у родителей, а 72% мам и пап не желали бы видеть детей в своей профессии.

Нелюбимая работа действительно делает жизнь невыносимой. Проработать страх изменений и чувство вины перед родителями сложно — требуется серьезный и долгий анализ. Но скорректировать планы не дает еще и боязнь риска и неудачи — порой до дрожи. Сознание изо всех сил цепляется за не приносящее счастья, зато знакомое и привычное — как будто кто-то нашептывает: «Не делай этого! Все равно провалишься!»

Этот страх произрастает, естественно, из детства. Родители и учителя за ошибки обычно ругают, и у ребенка формируется установка: ошибаться стыдно. Позже подливают масла в огонь «успешные истории», которыми переполнены соцсети, глянцевые журналы, телешоу.

Последний гвоздь вбивают мастерски сделанные профессионалами «идеальные картинки» — и вот уже готова убежденность в собственной неполноценности. Она подтверждается и негативным личным опытом (а у кого такого не найдется?!) — появляется неуверенность в себе. Без веры в собственные силы риск представляется непреодолимым препятствием.

Однако страх неопределенности — это фантом, нематериальное порождение разума. Он вечно плетет паутину из «что, если…», но такова его природная задача. Неизвестность можно и нужно полюбить — в разумных пределах интерес к неизведанному необходим. Вспомните Данте[143]: «Оставь надежду всяк сюда входящий»[144]. Освобождение от страха неопределенности станет возможным именно благодаря отказу от иллюзии тотального контроля будущего.

Плюсы разумного риска

• Преодоление страха. Дозированный и осознанный риск является катализатором победы над страхом. Бесконечные сомнения требуют не покидать зону комфорта, а действия, безопасность которых не гарантирована, позволяют из нее выйти. При этом, правда, не исключена встреча с источником страха.

Однако специально подстроенное преодоление маленького страха облегчает победу над схожим с ним большим страхом. Если скоро предстоит выступать с презентацией перед серьезным собранием, то заранее можно «опробовать» ее перед небольшой аудиторией. Такое «предварительное» преодоление страха придаст уверенности и снизит тревожность в ответственный момент.

Каждый успешный опыт показывает: последствия рисковых действий не так страшны, как представлялось. Расширение зоны риска одновременно увеличивает и зону комфорта — страх становится менее парализующим и управляемым.

• Новые возможности: разумный риск позволяет развить интуицию, научиться доверять себе, выработать устойчивость к переменам. А ведь за пределами зоны комфорта скрываются неисследованные горизонты!

• Личностный рост: способность нарушать рамки привычного позволяет раскрыть потенциал и достичь новых высот.

• Развитие навыков: разумный риск подразумевает выход за рамки — постановку задач, находящихся на грани возможностей. Их решение требует напряжения сил, концентрации, применения всех имеющихся знаний — и это вызывает качественный скачок. В зоне комфорта, напротив, нет необходимости адаптироваться, проверять способности и расширять ассортимент инструментов. Альпинист-новичок не должен выходить на маршрут максимальной сложности, но освоение новых технических приемов в контролируемых условиях и постепенное повышение трудности восхождений со временем позволит ему покорить самую высокую вершину.

• Повышение уверенности в себе: успех рискового предприятия укрепляет веру в себя — стремление к постоянной безопасности парализует инициативу и препятствует личностному росту. Необдуманные поступки опасны и бессмысленны; разумный риск — это осознанное принятие неопределенности ради достижения важной цели.

• Избегание стагнации: беспросветная обыденность — враг вдохновения и развития. Постоянное повторение одних и тех же действий, отсутствие новых впечатлений вызывает ощущение, сходное с отравлением болотными миазмами. Разумный риск — мощное противоядие, содержащее элементы неожиданности.

Привычные пути предсказуемы, но тем и опасны. Безвылазное нахождение в зоне комфорта атрофирует навыки, снижает креативность, отнимает интерес к жизни. Разумный риск заставляет учиться и находить новые решения. Участие в проекте, который требует новых знаний и навыков, заставляет встряхнуться, а вероятный успех доставляет профессиональное удовлетворение и позволяет гордиться собой.

Если все свободное время проходит перед телевизором, то эффективным лекарством от скуки становятся курсы живописи или иностранного языка: появляются свежие эмоции, новые цели и — что важно — впечатления. Гипотетическая вероятность неудачи нивелируется гарантированным выигрышем: новые навыки, интересные знакомства, расширение кругозора.

• Повышение креативности. Разумное принятие риска — один из самых эффективных способов разрушения шаблонов. Враги креативности — безопасность и предсказуемость (они живут в зоне комфорта). Разумный риск выбивает мышление из колеи, и мозг поневоле включает форсированный режим: активизируется ассоциативное мышление, приходят нестандартные идеи. Художника, которому набила оскомину единственная доступная техника, взбодрит работа с новым материалом. Это риск — первый результат может разочаровать. Однако именно подобные эксперименты порой приводят к возникновению новых стилей в искусстве и созданию шедевров.

• Приближение к мечте. Без риска невозможно реализовать большую часть значимых желаний. Повторяя одни и те же действия, мы получаем одинаковые результаты. Но ради исполнения мечты придется что-то изменить. Путешествие в экзотическую страну очень привлекательно, но и рисково: там опасные болезни, плохо с питьевой водой, жгучее солнце, незнакомые растения и животные, уличная преступность и другие правила дорожного движения. К тому же это дорого, и может просто не понравиться! Но, не рискнув, этого не выяснишь. А вот потенциальная награда великолепна: незабываемые впечатления, расширение кругозора и уникальный опыт. Правда, надо иметь в виду, что планирование и готовность рискнуть все-таки не гарантируют счастья.

• Попытки лимитировать жизненный поток заставляют разочароваться. Но обычно помогают допустимые колебания намеченного курса и крохотные шажки в неизвестность: неожиданные поступки, новые маршруты, незнакомые блюда.

• Нерезкий выход из зоны комфорта — ненадолго, с возможностью быстро в нее вернуться — поддерживает и вдохновляет.

• Осознанность и медитация помогают улучшить концентрацию и очистить разум от хаотичных мыслей.

• Интуитивное мышление в условиях неопределенности позволяет быстро принимать эффективные решения:

— снизьте темп, отвлекитесь от шума и суеты, погрузитесь в размышления (так вы услышите тихий шепот интуиции);

— обратите внимание на чувства и эмоции (они являются индикаторами прозрений);

— записывайте сны;

— фиксируйте первые впечатления и внезапные мысли;

— анализируйте происходящее в теле в момент принятия решений.

Со временем сигналы интуиции станут понятнее, и вы привыкнете им доверять. Важно верить в свое шестое чувство и не бояться экспериментировать — иногда именно так делается лучший выбор.

Позвольте неопределенности стать вашей музой, помните слова Ницше[145]: «Что не убивает меня, то делает меня сильнее»[146]. Не забывайте: страшнее страха ничего приключиться не может. Корректировка планов, риск, спонтанность — не безрассудство, а новые возможности. Мечтайте и дерзайте!