Перед тем как мы начнём разбирать конкретные методы расслабления тела, важно понять, какое же именно напряжение у вас: динамическое или статическое. Это поможет понять, чем вам «лечиться» – холодом или жаром. Это очень важно. Потому что одно и то же средство может быть полезно в одном случае и вредно в другом.