Теперь мы рассмотрим методы расслабления всего нашего тела, потому что именно весь негатив, который в нём накоплен, вызывает застой энергии и как следствие депрессию.

Окунёмся в более сложные практики. Сложные не в плане выполнения, а в плане воздействия: они глубже влияют на ваш организм и дают более мощный эффект, чем то, о чём мы говорили ранее. Есть несколько видов перенапряжения – физическое и психическое.

Физическое перенапряжение – это просто усталость. Если вы отдохнули, всё наладилось. У депрессивных людей перенапряжение не физическое, а психическое.

Явный признак психического перенапряжения – это нарушение сна и неспособность контролировать психические функции. Хочется постоянно смотреть телевизор, играть в игры, переедать. В современном мире 90 % людей, у которых депрессия и панические атаки, испытывают именно психическое перенапряжение.

У этого напряжения существует два вида: оно бывает динамическое и статическое. И есть ещё негативный настрой – о нём мы с вами уже говорили; если вы внимательно читали предыдущие главы, то, скорее всего, эта причина уже частично проработана.

Если нет, то, возможно, у вас именно динамическое или статическое напряжение. Я хочу отдельно отметить, что теорию о динамическом и статическом напряжении я получил от Олега Геннадьевича Торсунова. Именно он мне про это рассказал. Я упоминаю это в книге, потому что это знание мне очень сильно помогло. Я много где искал ответы, и это мне действительно помогло.