В сторис я задала вопрос, есть ли у моих мам-подписчиц какие-то чаты, сообщества, группы поддержки таких же матерей, в которых они состоят.
М., 29 лет
Одиночество материнства стало для меня неожиданностью. В роддоме нас было 10 таких же растерянных новоиспеченных мам, но через неделю каждая оказалась заперта в своей квартире с этим маленьким кричащим комочком. Я помню, как на третий день дома с новорожденным я рыдала в подушку, уверенная, что только я одна не справляюсь. Первый луч света пробился на участке у педиатра. В очереди сидели такие же измученные женщины с колясками. Мы переглянулись – и вдруг заулыбались. «У вас тоже не спит?» – робко спросила блондинка в растянутом свитере. «Третью ночь орет без остановки», – призналась я. И мы внезапно разговорились, как старые подруги.
С., 26 лет
Мы создали чат «Мамы третьего подъезда» – сначала просто чтобы жаловаться на недосып. Но постепенно он превратился в нечто большее. Здесь мы не стеснялись признаваться в самых постыдных мыслях: «Ненавижу свое тело», «Мечтаю сбежать», «Не узнаю себя в зеркале». И знаете что? Никто не осуждал. Потому что каждая через это проходила. Особенно памятен случай, когда у Лены, нашей самой спокойной участницы, случилась истерика из-за колик ребенка. Мы вшестером в полночь устроили телемост – кто с больничной койки (одна лежала с температурой у ребенка), кто с балкона, чтобы не разбудить мужа. И просто молча сидели в zoom, пока Лена плакала. Никаких советов. Просто присутствие.
Н., 30 лет
Сейчас, когда наши дети пошли в садик, мы продолжаем встречаться с девчонками, с кем вместе лежали в послеродовой. Уже без колясок, с маникюром и иногда даже с бокалом вина. Мы прошли вместе колики, первые зубы, прививки, кризисы одного года и трех лет. И теперь смеемся над своими прежними страхами. Мы научили друг друга важному: быть матерью не значит быть идеальной. Быть матерью – значит иногда орать в подушку, забывать про прикорм, смотреть мультики вместо развивашек. И это нормально. Потому что рядом есть те, кто скажет: «Да ладно, у меня тоже так было». И мир сразу становится не таким одиноким. Как сказала мне однажды наша «групповая мама» Таня, вырастившая троих, «дети вырастут, а подруги по декрету останутся. Потому что таких друзей, которые видели тебя в растянутых спортивках, с немытой головой и слезами на глазах, больше в жизни не будет». Она была права.
Я помню тот день, когда впервые осознала, как сильно мне не хватает женщин, которые понимают. Ребенку было чуть больше месяца, мы только выписались из больницы, куда попали на 14-й день после рождения Игорехи и где провели две недели под капельницами. Я два дня не мыла голову, на кухне громоздилась гора посуды (тогда мы еще не подключили посудомойку), и я сама себя спрашивала: «Что я вообще делаю целый день, если дома грязно, нет еды, а я все равно уставшая?!» В тот момент мне хотелось или разрыдаться, или разбить тарелку об стену. А тут еще у ребенка заложило нос, нужных капель не было дома, а тащить только что сильно переболевшего ребенка на февральский мороз не было желания.
И тогда я позвонила Юле – маме с нашего двора, с которой мы до этого общались только в общедомовом чате по поводу счетчиков или отключения воды. «Я сейчас принесу», – просто сказала она. Через полчаса она уже сидела на моей кухне, пила чай с печеньем, а я разбирала пакет с вещами, из которых ее сын уже вырос, и просто рассказывала о своей рутине, об усталости, о чертовых коликах. И мы обсуждали духи, косметику, какие-то глупые новости. Вдруг я поняла: вот оно, спасение.
Они не осуждают
Когда я впервые призналась одной из двух своих лучших подруг, что иногда мечтаю сбежать из дома хоть на час, она не пришла в ужас. Она кивнула и сказала: «Я тоже мечтала хоть куда отдать ребенка и сбежать в первые месяцы. Это нормально». Эти слова стали для меня разрешением – чувствовать то, что я чувствую, и не корить себя за «плохие мысли».
Они дают практические советы
Не из книжек, а из реального опыта. Как уложить ребенка спать за пять минут (спойлер: иногда никак). Где купить подгузники дешевле. Как уговорить педиатра не назначать кучу ненужных дорогих пустышек-фуфломицинов, а назначить дешевое, простое и действенное лекарство. Эти маленькие хитрости спасают нервы и время.
Они напоминают: это временно
Когда кажется, что бессонные ночи никогда не закончатся, а ты больше никогда не будешь принадлежать себе, мама «со стажем» говорит: «Потерпи, скоро пойдет в садик – затоскуешь еще по этим дням». И ты понимаешь – да, все проходит.
Где найти «своих»?
• Детские площадки (да, там могут быть токсичные мамы, но есть и нормальные – пробуйте заговорить).
• Группы во ВКонтакте и Telegram (поищите сообщества мам в вашем городе).
• Курсы для родителей (йога с малышом, массаж – там часто знакомятся).
• Парки и кафе (если видите маму с ребенком вашего возраста – улыбнитесь, спросите, сколько месяцев).
Начните с малого
• Позвоните хотя бы одной знакомой маме и честно скажите: «Мне нужна помощь / совет / просто поговорить».
• Ищите онлайн-поддержку
• Даже анонимные чаты, где можно выговориться, лучше, чем держать все в себе.
• Создайте свой кружок
• Если вокруг совсем никого – попробуйте организовать встречу мам в своем районе (хоть в том же парке).
Мы с моими любимыми девчонками познакомились за пару лет до декрета. У Юли уже была дочь старшего детсадовского возраста, Лера и я – бездетные. Но когда я забеременела, буквально через полгода ко мне присоединилась и Лера. С тех пор мы – команда.
Обмениваемся одеждой, из которой дети быстро вырастают.
Сидим друг у друга на кухнях, когда невмоготу одной.
Когда кто-то болеет и нет сил приготовить, две другие без слов заказывают доставку еды.
Когда кто-то идет на фитнес, другие сидят с детьми дома или гуляют с колясками на площадке.
У нас есть чат, где можно в любое время написать: «Приезжайте, я схожу с ума».
Они не заменяют терапию, мужа или отдых. Но они – те, кто понимает без слов.
Современное материнство часто напоминает поле боя, на котором мы сражаемся в одиночку. Наши бабушки растили детей всей деревней, а мы пытаемся сделать это в изоляции городских квартир.
«Когда я впервые пришла на встречу мам в парк, – рассказывает Аня, мама полуторагодовалого Дани и моя соседка, – то расплакалась от облегчения. Оказалось, я не одна сую ребенку планшет, чтобы поесть горячего супа. Что другие тоже иногда ненавидят материнство и любят его одновременно».
Придумайте формат, можно начать с простого:
• Раз в неделю встречаемся в кафе с детской комнатой.
• Раз в месяц устраиваем «девичник» (дети с папами, мамы – на массаж или просто поболтать).
• Организуйте обмен.
К., мама двойняшек
Когда родились близнецы, я думала, что сойду с ума – пока не нашла таких же мам двойняшек. Теперь мы вместе: кто-то гуляет с коляской, пока другая спит, вместе заказываем оптом подгузники, делимся лайфхаками.
О., мама ребенка с особенностями
В обычных мамских чатах мне было неловко говорить о своих проблемах. Когда нашла группу таких же родителей – наконец выдохнула. Теперь мы даже врачей друг другу советуем.
Если нет времени на встречи, создайте виртуальный кружок:
• Чат в мессенджере для срочных вопросов.
• Общий гугл-док с полезными контактами (няни, врачи, срочная доставка еды).
• Видеовстречи раз в неделю (хотя бы по 15 минут).
Важно помнить!
Не все подходят. Если в группе токсичная атмосфера – уходите без сожалений.
Берите и давайте. Поддержка должна быть взаимной, даже если это просто совет.
Это не про идеальность. Настоящие мамские тусовки – там, где можно прийти в растянутых лосинах и не стыдиться своего беспорядка.
Материнство – не одиночное плавание. Это круг, где каждая может стать и спасателем, и тем, кого спасают. Главное – протянуть руку. Найдите тех, кто плывет рядом. Пусть даже это будет один человек. Главное – не молчите. Как сказала мне одна знакомая, «лучшая терапия для мамы – это другая мама, которая скажет: „Да, я тоже через это прошла. И мы справимся“».