Самоанализ в психологии ― это исследование своих чувств и мыслей, а также отслеживание происходящих внутри вас психических процессов. У нас будет точно так же, но с доработкой.

Мы будем не только исследовать, но еще: 1) осмысливать свои действия и реакции; 2) структурировать их; 3) выявлять закономерности; 4) учиться контролировать и управлять своими действиями. Пусть вас не пугает обилие задач: как и обычно, все звучит сложнее, чем есть на самом деле.

Самоанализ в нашем случае ― это умение наладить диалог с собой и быть в нем честным. Этакий самоконтроль изнутри. Без самоанализа прокрастинатор обречен вечно ходить по комнате с граблями. И наступать, наступать, наступать. Когда же начинается честный диалог, появляются и верные вопросы:

• Чем я сейчас занят и почему?

• Мне правда нужно отвлечься или это обманка?

• Что я делаю не так и как это исправить?

Этим и кое-каким другим мыслям нам нужно выдать постоянный пропуск в свою голову. Именно они защитят в минуты слабости, хаоса, отчаяния и прочих «бонусов» прокрастинации.