Чем «явно токсичные» отличаются от «просто негативных»? Я для себя выделил два признака.
Агрессивность человека. В словах, суждениях, делах, критике, даже шутках. Бывают и мастера агрессии, которые вроде бы и не хамят, и не нападают напрямую, но вовсю используют скрытую агрессию: ехидные и обидные приколы, неприятные сравнения и так далее.
Также полезно отличать «чисто токсичных» и «токсичных по случаю». Первые ― подчинены негативу, они плещут им регулярно. Вторые ― иначе. Их может задеть больная тема, может быть ужасное настроение или болеть зуб. Их всплески агрессии разовы, за ними опять идет нормальное общение.
Но если вы вдруг заметили, что нормальный когда-то человек теперь стабильно агрессивен, стоит пересмотреть подход к общению. У негативного мышления тоже есть прогресс, как и у позитивного. Увы.
Человеку хорошо, когда вам плохо. Здесь уже все куда тоньше. У вас могут попытаться вызвать чувство вины, самоосуждение, эмоциональную перегрузку. Что угодно, лишь бы вам поплохело.
Такие люди особенно опасны: они умеют манипулировать, обожают провоцировать, стравливать других, рушить чужие судьбы (карьеры, отношения). Эти волки нередко приходят в маске овцы, втираются в доверие, а параллельно изучают самые больные места. И потом бьют.
В обычной жизни таких людей нередко называют энергетическими вампирами. Особенно они любят людей открытых и доверчивых, из них тянут до одури.
Как понять, что вы общаетесь с «токсичными»? Основные признаки: потеря сил и мотивации, ухудшение настроения, растерянность, истощение энергии, раздражительность, эмоциональная опустошенность.
Что делать? По обстоятельствам, как и с «просто негативными», плюс дополнительные меры защиты:
• Не втягивайтесь в конфликты, не кормите «токсичных».
• Не открывайтесь людям напропалую, следите за личными границами.
• Оставайтесь вежливы или хотя бы нейтральны, не уподобляйтесь их стилю общения даже в ответ на агрессию.
• Не показывайте свои слабости на людях.
• Не пытайтесь изменить таких людей. У вас не получится.
Окружение позитивными людьми
Советую везде, где возможно, удалять токсичных из окружения. Мы, например, в команде, во всех наших проектах, в соцсетях и мессенджерах строго придерживаемся принципа позитивного общения и регулярно проводим чистки.
Конечно, хватает тех, кто считает это слишком радикальным. Дескать, «затыкают рот», «окружают себя лицемерами», «боятся диалога» и много чего еще. А ларчик открывается проще. Яблоки.
Если не сортировать яблоки и не удалять те, что с гнильцой, они заражают здоровые. Этой «гнилой» атмосферой скоро пропитывается все вокруг. И зачем?
У нас, например, складываются чудесные комьюнити, куда не тащат свой хейт, где не издеваются над новичками и не троллят других. Да, случаются и конфликты, и непонимания, конечно, но именно «случаются», а не «обычное дело».
Так же советую делать и вам в своей жизни. Окружайте себя позитивными, растущими людьми на той же волне. Это заряжает помощнее всякого аккумулятора. Вы в своей тарелке, вам хорошо. А что токсичным это не нравится ― их дело.
P. S. Здесь важно понимать границы крайностей. Я не призываю находиться только там и с теми, где успешный успех бьет ключом. Я и сам там никогда не бываю, слишком театрально. Полно мест с минимальным негативом и здоровой, честной аурой роста. Этого достаточно. А затем уже сами начнете видеть разницу.
Есть 2 типа дел ― «дела в себе» и «разворачивающиеся» дела. Например, если нужно написать пост, то технически вы примерно понимаете ― что и как писать и сколько плюс-минус уйдет времени. Это «дело в себе».
А есть, скажем, оформление страницы сайта. Вы собираетесь сделать все за час, но тут… Вы видите, что иконки не подходят к линиям, ищете другие иконки. Параллельно понимаете, что можно ввести еще один блок, вводите. Но теперь уже надо добавить новые фоны и фото. Ваши задачи постоянно разрастаются. В итоге вы тратите в разы больше, чем планировали. Это «разворачивающиеся дела».
А теперь сам совет: всегда старайтесь начинать день с «дел в себе». Таких, где срок работы более-менее понятен. Если же начинать с «разворачивающихся» дел, они могут вас затянуть. И время потратите вагон, и стресс, и вообще, возможно, до других дел руки уже не дойдут.
Если же приступать к ним потом, когда уже есть ритм работы и первые победы, вас так просто уже не затянет. Станете и себя ограничивать, и более трезво смотреть на ситуацию.