Они могут быть даже не токсичны по своей сути: от многих вы не дождетесь ни агрессии, ни какой-то деструктивной критики. Они просто… мыслят не так. Они из старой жизни.
Например:
• У них вечно драмы, а вам это даром не нужно.
• Они зациклены на новостях, которые вас отвлекают.
• Слишком навязчивы, на них уходит много времени.
• Они везде видят негатив и подвох, что опять же вам даром не нужно.
• Они сплетничают, а у вас из-за этого эмоциональная брезгливость.
• У них везде все виноваты, и это вас напрягает.
• Они неудачники, а вы, наоборот, стараетесь это ярмо сбросить.
• Они не верят в изменения и крадут ваши силы.
Таких ситуаций масса, но главный признак один: если от общения с человеком вам некомфортно, растет уровень стресса или неприязни, стоит делать выводы.
Как оградить себя от негативных людей? По-разному: есть те, которых хватит добавить в бан и забыть, а кто-то ― ваш близкий родственник или начальник. Но все равно давайте попробуем:
1. Если человек случайный, можно раз прямо сказать о своем недовольстве, если не понял ― нафиг с пляжа.
2. Если человек в прошлом более-менее близкий (школьный друг, бывший коллега и т. п.), можно прояснить ситуацию пару раз, не понял ― та же схема.
3. Если важность средней и высокой степени (коллега по работе, заказчик, начальник, близкий знакомый), здесь нужно тоньше:
– Если думаете, что поймет, скажите прямо что-то вроде: «Маша, давайте без новостей о финансах, мне они неинтересны стали», «Вася, я сейчас меняю себя, мне негатив надоел, лучше скажи ― чего с проектом». Нормальные люди обычно все понимают и делают выводы.
– Как вариант, можно отшучиваться или неожиданно менять тему: 1) отбросив всякую логику и приличия; 2) тема должна быть позитивной.
Вам: «Вообще жесть, у нас в отделе такой серпентарий, прикинь, недавно бухгалтерша, эта стерва ужасная, такая говорит…»
Вы: «Ага, ясно, а я вчера пирог испекла ― муж с детьми даже крошки подъели, просили каждый день печь! Ладно, столько всякого полезного еще сделать, побежала, давай!»
Чем круто? Во-первых, отправитель негатива видит, что вам серпентарий отнюдь не интересен. Во-вторых, чувствует тональности: она вам негатив, а вы его ― позитивом. Это, как ни странно, лучше всего показывает отправителям всю ущербность их собственной позиции.
Не понимают? Можно уже более радикально:
– Поставьте барьеры и общайтесь только на нужные вам темы, любой уход в сторону ― игнорируйте.
– Если это переписка, можно отвечать суше и короче по «плохим темам» и развернуто ― «по хорошим». Если у «негативщика» голова не только для еды, он должен увидеть отличия и сделать выводы.
– Создайте триггер для «Отстань, а?». Когда прямо не скажешь, можно приучить человека к буйкам, за которые вы не заплываете. Для этого используйте одну и ту же реакцию на «неформат». Например, фразу «Извините, много работы».
Важно, чтобы она повторялась из раза в раз. Знаете зачем? Со временем для отправителя это станет лучшим сигналом, что он за буйками.
Опять не помогло? Тогда либо ставьте ультиматумы, либо как-то решайте на радикальном уровне (отказ от заказчика, пожаловаться начальству, отчитать прилюдно). Если все совсем плохо (бывают и полностью токсичные коллективы, например), тогда вплоть до увольнения. Увы.
4. Если важность максимальной степени. Мама, папа, жена, муж, дети, близкие родственники. А вот сюда я не полезу даже за взятку. Отношения везде разные, стиль общения тоже, что-то конкретное советовать глупо.
Вам нужно самим найти путь правильных реакций. Где-то отшучиваться и терпеть, где-то пожестче, а где-то и прямой разговор раз за разом. Все, как выше, но с учетом, что радикальные варианты почти исключены.
5. Если важность вне списков. Кот. Вам никогда не превозмочь все те эманации осуждения и обид, когда ваш кот не в духе. Здесь только смириться. Кормить. Гладить. Терпеть. Такие дела.
Важно! В общении не нужно явно показывать, что вам неприятно слушать или общаться. Негативные люди нередко реагируют на это, как волки на запах крови. И дело часто не в них самих: это их внутренняя мешанина так реагирует, а они, как послушные телята, трусят за ней.